Pusdienas laikā iedvesmu var būt grūti iegūt dienu no dienas. Nav viegli nākt klajā ar maltīti, kas ceļo labi, ir labi sabalansēta un to pieņem daži no visgrūtākajiem pārtikas kritiķiem-jūsu bērni. Ja esat saskāries ar radošo sienu un meklējat dažas idejas, lai pusdienas atkal būtu jautras, izmēģiniet dažus no šiem padomiem, plānojot ģimenes pusdienas maltītes.
Iepakojiet spilgti
|
Dažādu košu pārtikas produktu iesaiņošana bērna pusdienu kastītē ir jautrs un radošs veids, kā pārliecināties, ka jūsu bērns izmanto dabiski sabalansēta uztura priekšrocības. Spilgtās krāsas, kas atrodamas daudzos augļos un dārzeņos, palīdz apzīmēt dažādus vitamīnus, minerālvielas un antioksidantus. Lai uzzinātu vairāk par augļu un dārzeņu pareizās dienas devas noteikšanu jums un jūsu ģimenei, pārbaudiet iepazīstieties ar Slimību profilakses un kontroles centra sniegtajiem ieteikumiem plkst FruitsAndVeggiesMatter.gov.
Idejas veselīgām pusdienām jūsu bērniem patiks >>
Iesmi un kaudze
Pusdienu maiņa var būt tikpat vienkārša kā dažu to pašu sastāvdaļu pārsaiņošana. Tā vietā, lai pagatavotu sviestmaizi, mēģiniet pagatavot pusdienu šašliku. Vai arī atkārtoti uzlieciet parastās sastāvdaļas uz krekeriem vai sagrieztiem dārzeņiem, ielejiet pitas vai dobu tomātu vai satiniet tortilju ar kādu no jūsu ģimenes iecienītākajiem sviestmaižu pildījumiem.
Pusdienas, kas dod jūsu bērniem enerģiju skolā >>
Padariet to par uzkodu iedvesmotu
Izveidojiet pusdienas, kuru pamatā ir tikai uzkodas, lai baudītu jūsu bērnus. Pagatavojiet taku maisījumu ar viņu iecienītākajiem graudaugiem, popkornu, žāvētiem augļiem un varbūt pat ar dažām šokolādes skaidiņām. Iepakojiet zemesriekstu sviestu un banānu smūtiju. Pievienojiet siera kubiņus, veggie šķēles, cieti vārītas olas vai jebkuru citu veselīgu uzkodu laiku. Iepakojiet katru uzkodu dažādos krāsainos traukos, padarot jūsu bērnu vēl jautrāk izpakot un izpētīt.
Šeit ir 7 idejas veselīgām uzkodām visai ģimenei patiks >>
Vienkārši pievienojiet iegremdēšanu
Neliela iegremdēšana var ievērojami uzlabot citādi parastās pusdienas. Nosūtiet humusu ar dārzeņiem, putukrējuma sieru ar kliņģeri vai pat medu un jogurtu ar augļu šķēlītēm. Tas ne tikai palīdzēs izjaukt garlaicīgu pusdienu režīmu, bet arī iecienītāko iegremdēšanu ar jauniem ēdieniem ir lielisks veids, kā mudināt savus bērnus izmēģināt jaunas lietas.
Dinamīta kritumi >>
Iet uz pasauli
Piedāvājiet tematiskas pusdienas, lai iepazīstinātu savu ģimeni ar jaunām garšām. Pirmdien izmēģiniet Vidusjūras tītara iesaiņojumu ar grauzdētiem sarkanajiem pipariem un fetu. Otrdien izmēģiniet terijaki un nosūtiet vistas vai liellopa iesmus ar japāņu uzliesmojumu. Pagatavojiet Meksikas tematisko ēdienu un nosūtiet savai ģimenei iegremdēšanai mini burrito un maigu salsu.
Vistas burrito recepte >>
Jautrāki un sātīgāki pusdienu ieteikumi
Padomi veselīgām pusdienām, lai atgrieztos skolā
5 veselīgas pusdienas brūnā maisiņā
Laika taupīšanas padomi pusdienām, atrodoties ceļā
