Facebook liek justies kā satracinātam? Instagram sūta jūs insta panikā? Jūs noteikti neesat viens saskaņā ar jaunu pētījumu, kurā teikts, ka, pateicoties nebeidzamajai informācijas plūsmai no sociālie mēdiji, tagad jūs varat izjust sociālo trauksmi, pat neredzot nevienu cilvēku. Laipni lūdzam nākotnē!
"Katru reizi, kad es pieteicos Facebook, es sāku justies nemierīgs un satraukts," saka Heather Stratton, 37 gadi, piecu bērnu mamma. "Es redzētu, ka visi saka:" Šeit ir mana ideālā māja. Šeit ir mans ideālais ķermenis. Šeit ir mana ideālā ģimene. ”Un es sāktu uztraukties, ka nedaru pietiekami daudz, lai gan zināju, ka mani draugi to tā nedomā. Un tur ir tik daudz, ka tas ir neizbēgami, ”piebilst Strattons.
Tas ir pēdējais punkts, kas tagad zinātniekus patiešām satrauc. “Ziņu fonts nekad nebeidzas, un visaptverošas organizācijas vai virziena trūkums uz to, ko jūs redzat, nozīmē tā ir tikai informācija, ”Intervijā sacīja The New School akadēmiķis Džeimss Folijs
Dienas punkts. Tas, kam vajadzēja būt jautram un relaksējošam veidam, kā panākt tuviniekus, labākajā gadījumā ir kļuvis par sīku darbu, bet sliktākajā - pilnīgi satriecošs.Vairāk:Sociālo mediju klauzulas ir jaunā laulība
Informācijas pārslodze nav jauna parādība - sērfošanu internetā jau sen salīdzina ar dzeršanu no ugunsdzēsības šļūtenes. Bet pētnieki norāda, ka informācija no sociālajiem medijiem var būt vēl spēcīgāka. Cilvēki ir gatavi vēlēties mijiedarboties ar citiem cilvēkiem, un tāpēc mūsu smadzenes piešķir lielāku nozīmi relāciju informācijai. Bet, pateicoties tādām vietnēm kā Twitter un Facebook, tagad ir tik daudz relāciju datu, ka mēs nevaram to visu apstrādāt - problēma, kas mūs satrauc, nomāc un rada stresu.
Un problēma ir ne tikai labdabīgā veidā. Papildus visiem neiedomājami jauku ģimeņu attēliem un nevainojamu grimu, mūsu ziņu plūsmas ir arī nosūtot mums sliktu ziņu straumi, kas cilvēkiem var likt justies tā, it kā pasaule nonāktu ellē rokas grozs.
"Es nezinu - vai tagad notiek vairāk masveida apšaudes, nekā bija agrāk, vai arī mēs tikai par tām dzirdam vairāk, jo visi par tām pastāvīgi tvīto?" jautā Makenzie 34 gadus vecā Martiness, četru bērnu mamma, kura saka, ka vispār pārtrauca izmantot sociālos medijus, jo viņa nevarēja tikt galā ar visu nomācošo ziņu dzirdēšanu, jo īpaši par bērniem nodarīts kaitējums. "Es to izlasītu, un briesmīgās sajūtas saglabāsies visu dienu. Es nevarēju to pakratīt. ”
Martiness nav vienīgais, kuram ir grūti atlaist. Viens pētījums par Facebook izraisītu stresu atklāja, ka divām trešdaļām cilvēku “bija grūtības aizmigt trauksmes un citu negatīvu emociju dēļ pēc vietņu izmantošanas”.
Bet negatīvu emociju uzliesmojumu var izraisīt ne tikai tas, ko redz citi cilvēki. Pastāv arī ārkārtējs spiediens uz to, ko jūs kopīgojat. "Nav iespējams to aplūkot un nejusties kā kaut ko palaidis garām," saka Lija Flinna, 24, fotogrāfe, kura savā biznesā izmanto sociālos medijus un ir augusi kā daļa no Facebook paaudze. Šī sajūta ir tik visuresoša, ka pat ir ieguvis savu akronīmu: FOMO vai bailes palaist garām. "Tad jums liekas, ka jums ir jāseko līdzi, un jūs domājat:" Vai es esmu pietiekami smieklīgs? Vai manas bildes ir pietiekami glītas? '' Piebilst Flinns.
Pastāvīgi jāuztraucas par to, kā jūs sevi prezentējat citiem un kā citi reaģē (vai ne) uz jūsu publicēto, var būt mokoši. Nav nekas neparasts, ka cilvēki pavada stundas un desmitiem momentuzņēmumu, lai iegūtu perfektu “atklātu” pašbildi pārkārtojiet visu restorāna galdu, kamēr gardais ēdiens kļūst auksts, lai iegūtu perfektu Instagram šāviens. Lai gan daži gudri to dēvē par “kuratētu dzīvi”, tas strauji zaudē faktisko dzīves daļu, pētnieki piesardzīgi.
Tātad, ko meitenei darīt? Pilnīga iziešana no tīkla ir viena no iespējām - Martineza saka, ka viņa nemaz nenožēlo. "Es esmu tik laimīgāka, un es atklāju, ka cilvēki, kuri patiešām vēlas ar mani sazināties, joprojām to darīs," viņa saka.
Vairāk:Kā izveidot veselīgas attiecības ar sociālajiem medijiem
Bet pārējiem no mums, kuri izmanto sociālos medijus darbam, tālu attiecību uzturēšanai vai dažreiz vienkārši to izbauda, mums ir jāatrod mierīgs vidusceļš. Stratonei tas nozīmē, ka vairs nav jēgas ritināt viņas plūsmas dīkstāvē. Viņai joprojām ir Facebook konts, taču viņa to izmanto tikai kādam mērķim, piemēram, meklējot drauga jaunā bērna attēlus vai saņemot ielūgumus uz pasākumiem. Flina saka, ka viņa, iespējams, joprojām pārāk daudz laika pavada sociālajos medijos, taču cenšas apzināties savas jūtas un paņemt pārtraukumu, kad tas sāk viņu sajust. Viņa ir arī izveidojusi savu biznesu par savu lapu un kontiem, lai varētu koncentrēties uz darbu, nenovēršot uzmanību no visa pārējā.
Lai ko jūs darītu, pētnieki piekrīt, ka jums ir jābūt plānam, kā aizsargāt savu emocionālo veselība jo arvien vairāk cilvēku klusi iesūcas sociālo mediju trauksmes virpulī.
