Ir vasara, un dzīvot ir viegli. Vai arī tā ir? Daudziem no mums doma par bikini peldēšanu pludmalē vai īsu šortu un vāju sarafānu valkāšanu var radīt nopietnu stresu. Ne vienmēr ir viegli parādīt vairāk ādas nekā parasti, bet, ja vien nevēlaties slēpties mājā ar gaisa kondicionētāju līdz Darba svētkiem vai izvēlēsieties bikses un garās piedurknes, neskatoties uz straujo temperatūras paaugstināšanos, jums būs jāatrod veids, kā aptvert savu ķermeni. Mēs esam apkopojuši dažas vienkāršas stratēģijas, lai palīdzētu palielināt ķermeņa uzticību tieši vasarai.
Kusties
Pirmais solis, lai justos labāk par savu ķermeni, ir kustēties. Mēs nerunājam par mērķu izvirzīšanu zaudēt noteiktu daudzumu vai svaru vai iekļauties noteiktā izmērā - tas ir tikai par to, lai jūsu veselība būtu prioritāte un šajā laikā nedaudz sasvīst. Jo vairāk jūs padarīsiet vingrošanu par daļu no savas dzīves, jo labāk jutīsieties par savu ķermeni un tā spēju. Jūsu ķermeņa vienīgais uzdevums nav izskatīties labi bikini - tam ir neskaitāmi daudz svarīgāki mērķi - piemēram, staigāšana, skriešana, lēkšana, stiepšanās un citādi palīdzība jums maksimāli izmantot savu dzīvi. Paturot to prātā, šovasar ir pienācis laiks fitnesa nodarbībām un kustināt ķermeni. Mums ir dažas idejas, kā sākt darbu.
|
Valkājiet to, kas atbilst jūsu ķermenim
Ja nejūtaties ērti valkājot bikini, kas nav tik jauks-nedariet to. Nav noteikumu, kas paredz, ka visu vasaru jāvalkā tikai trūcīgs, atklājošs apģērbs. Ir plašs izskatu klāsts, kas piemērots dažādiem ķermeņa tipiem, un triks ir izmēģināt pietiekami daudz lietu, lai jūs izdomātu, kas jums vislabāk atbilst. Ja jums nepatīk parādīt pārāk daudz kāju, izvēlieties garu, plūstošu maxi kleitu, nevis kaut ko mazu. Ja īsie šorti nav jūsu lieta, izvēlieties stilu, kas sasniedz tieši virs ceļa. Ja bikini liek jums nervozēt, dodieties uz viengabala vai tankini. Ideja ir ģērbties tā, lai glaimo jūsu figūrai un ļauj justies ērti un pārliecināti.
Koncentrējieties uz jautrību
Vasara ir īsa - mēs runājam no astoņām līdz desmit nedēļas nogalēm, ja patiešām vēlaties to izjaukt, un tas nav daudz laika, lai izbaudītu sauli. Tā vietā, lai pavadītu lielu daļu šī dārgā laika, satraucoties par to, kā jūs izskatāties šajā apģērbā, koncentrējieties uz izklaidēšanos. Centieties pēc iespējas vairāk būt šajā brīdī. Ja atrodaties pludmalē vai ballītē pie baseina, tā vietā, lai domātu par to, kā izskatāties peldkostīmā, pievērsiet uzmanību izklaidei kopā ar ģimeni vai draugiem. Uzticieties mums, viņi tev ir vienalga, kā tu izskaties savā divdaļīgajā-viņi tikai cer, ka tu labi pavadi laiku.
Saki nē negatīvām domām
Ir pienācis laiks pateikt to mazo balsi galvā, kas jums saka, ka jūs to nevarat valkāt vai neesat pietiekami izdilis, lai to valkātu, lai aizvērtos. Negatīvas domas ir visdažādākās un lielākās, un tās var būt visskaļākās, kad runa ir par to, kā mēs izskatāmies. Šovasar ieņemiet nostāju un sakiet nē visām tām kaitinošajām negatīvajām domām, kas iet galvā, dodoties iepirkties peldkostīmos vai mēģinot izvēlēties, ko vilkt uz baseina ballīti. Tas ir jūsu vasara, un jūs vēlaties to maksimāli izmantot, tāpēc izaiciniet mazo balsi, kas sūdzas par jūsu svaru vai to, kā jūs izskatāties bikini. Kad to dzirdat, nekavējoties stājieties pretī ar pozitīvu domu par sevi. Var paiet kāds laiks, lai izjauktu savu negatīvo domu modeli, taču, jo vairāk centīsities pāriet uz pozitīvāku ķermeņa uzskatu, jo labāk jutīsities.
Pārtrauciet sevi salīdzināt ar citiem
Mēs visi to darām-vienreiz paskatieties uz krāšņo, perfekti iedegušo un īpaši tonēto sievieti pludmalē, kas valkā tikko tur esošu bikini un nopūšas. Mēs brīnāmies, kāpēc mēs nevaram līdzināties viņai vai pārmest nē izskatās pēc viņas. Bet šī domāšanas līnija tikai padarīs jūs traku. Tāpat kā negatīvas domas ir slikts ieradums, ko mēs iesakām jums pārtraukt šovasar, tāpat kā sevi salīdzināt ar citiem. Vienīgais noteikums, kas mums ir, ir šāds: Vienkārši nedariet to. Apturiet sevi, kad jūtat, ka tas notiek, un padomājiet par kaut ko citu - un atcerieties, ka ikviena ķermenis ir atšķirīgs. Ja vēlaties salīdzināt, paskatieties apkārt uz visiem - ne tikai uz tiem ķermeņiem, kurus vēlaties, vai jums vajadzētu būt. Īss, garš, liels, mazs, izliekts - cilvēkiem ir tik daudz šķirņu. Jo vairāk jūs to atceraties, jo labāk jūs jutīsities šovasar.
Vairāk vasaras ķermeņa pastiprinātāju
Padomājiet par plānu: 5 veidi, kā izmantot smadzenes, lai mainītu ķermeni
Izvairieties no uztura katastrofas šovasar
Treniņu padomi, kā sagatavoties bikini sezonai
