Tas ir jūsu ikmēneša apmeklētājs. Tante Flo. Sārtināt vilnis. Lai kā jūs to sauktu, menstruācijas ir tikai kaut kas tāds, ar ko lielākajai daļai sieviešu ir jātiek galā. Bet ko darīt, ja jūsu rīcībā nav šī ideālā 28 dienu rubrika? Patiesība ir tāda, ka daudzi faktori var ietekmēt menstruāciju iestāšanos un cik smaga ir tā plūsma. Lasiet tālāk, lai uzzinātu, kāpēc jūsu var nedaudz atšķirties.
Jūsu cikla laiks
Vai mēnešreizes nāk ik pēc 21 dienas? Ik pēc 30? Neuztraucieties. Tas ir normāli, saka Lissa Rankin, MD, OB/GYN ārste un nākamās grāmatas autore, Kas tur augšā? Jautājumi, kurus jūs uzdotu tikai savam ginekologam, ja viņa būtu jūsu labākā draudzene. Dibinātājs ir Renkins, kura grāmatu 2010. gada oktobrī izdos izdevniecība "St. Martin's Press" OwningPink.com un medicīnas īpašnieks The Owning Pink Center, integrējošā medicīnas prakse Mill Valley, Kalifornijā.
“Sievietēm vidēji menstruācijas sākas ik pēc 28 dienām, bet visas sievietes ir atšķirīgas. Tehniski runājot, normāls cikls ilgst no 21 līdz 35 dienām, ”saka Rankins. Kad jāuztraucas
Tomēr, ja jums ir menstruācijas, tad cikla izmaiņas ir normālas. "Var paiet daži gadi, līdz hipotalāms, hipofīze un olnīcas pilnībā nobriest un rodas normāli, regulāri ikmēneša cikli," saka Rankins.
Diēta un vingrinājumi
Jūsu uzturs un vingrinājumi var ietekmēt jūsu periodu (un jūsu iespējas palikt stāvoklī). “Ja jūs trenējaties maratonam vai neēdat pietiekami, jūsu ķermenis pieņems, ka neesat piemērots grūtniecībai. Jūsu estrogēna līmenis var pazemināties, un jūs varat pārtraukt ovulāciju, ”saka Rankins.
Ko tas īsti nozīmē? Nu, ja jūs daudz strādājat - kā to varētu darīt sportists -, jūs varētu pavadīt gadus bez perioda. "Šāda veida menstruālā cikla traucējumi, ko sauc par hipotalāmu amenoreju, visbiežāk izraisa retus vai neesošus periodus," saka Rankins.
Svars
Līdzīgi kā uzturs un vingrinājumi, pārāk plāns var izlaist periodus, jo jūsu ķermenis neuzskata, ka esat pietiekami vesels, lai varētu dzemdēt.
Bet liekais svars var būt arī problēma. "Ja jums ir liekais svars, organismā var uzkrāties pārmērīgs estrogēns, izraisot periodus, kas ir smagi un dažreiz neregulāras (kaut ko mēs saucam par “menorāģiju” (smagām menstruācijām) vai “menometrorāģiju” (smagas, neregulāras menstruācijas), ”saka Rankin.
Dzimstības kontrole
Oho, dzimstības kontrole. Ir grūti apvienot dzimstības kontroles ietekmi vienā glītā iepakojumā. Kāpēc? Tā kā dažādas dzimstības kontroles formas atšķir hormonu līmeni. Bet neatkarīgi no izmantotās formas jums jāzina, ka tas zināmā mērā ietekmēs jūsu ciklus.
“Daudzas dzimstības kontroles metodes manipulē ar menstruālo ciklu. Piemēram, sievietei, kas lieto ciklisko kontracepcijas tableti, plāksteri vai gredzenu, parasti ir ļoti paredzams 28 dienu cikls, jo hormoni piespiež ķermeni mākslīgā ciklā, ”stāsta Rankins.
Citas dzimstības kontroles formas, piemēram iegūt spirāli var padarīt periodus smagākus vai vieglākus atkarībā no spirāles veida. Tikmēr dažas tabletes piedāvā nepārtrauktu hormonu devu, kuras mērķis ir atstāt jūs tikai dažus periodus gadā.
Vai mēģināt iedomāties un domājat, kā jūsu ikmēneša perioda plūsma var ietekmēt jūsu izredzes? Skatiet, ko īstas sievietes saka mūsu vietnē Mēģina iedomāties ziņojumu dēļus >>
Uzziniet vairāk par savu ikmēneša periodu
Meiteņu rokasgrāmata par tamponu lietošanu
4 Dīvaini laikmeta mīti
Visvairāk kaitinošas lietas, kas tiek vainotas PMS
