Neļaujiet ķermeņa tipam atturēt jūs no sitiena joga paklājs. Pārbaudiet, kas iedvesmo, izliekts jogs Džesamins Stenlijs ir paveicis savu jogas praksi.
Kad Stenlijs mācījās maģistrantūrā, klasesbiedrs viņu ierunāja izmēģināt neierobežotu caurlaidi Bikram jogas studijā. Pēc briesmīgas karstas jogas pieredzes pusaudža gados viņa negaidīja, ka no tā daudz ko iegūs. Liels bija viņas pārsteigums, joga deva viņai pārsteidzošu atbrīvojumu no stresa grūtā dzīves posmā. "Tā bija iespēja ļaut savām rūpes un nepatikšanām sēdēt dīkstāvē, kamēr es apstrīdēju savas fiziskās robežas," viņa saka.
Kā izliekta sieviete Stenlijs neizskatās pēc Rietumu jogas praktizētāja stereotipiskā tēla. Pateicoties izliekti instruktori, piemēram, Dianne Bondy un Anna Viese-Džellija, viņa nekad nejuta, ka joga nav viņai. Bet viņa pamanīja, ka trūkst izliektu jogas entuziastu, kas risina izaicinājumus asanas, vai pozas. Vēl satraucošāk viņa saņēma neskaitāmus e -pastus, tvītus un ziņas no cilvēkiem, kuri bija ieinteresēti nodarboties ar jogu, bet uzskatīja, ka viņu ķermenis nav gluži pareizs.
Vairāk:Liela izmēra emuāru autors lieliski izslēdz komentārus par bikini fotoattēlu
Iedvesmojoties kaut ko mainīt, viņa sadarbojās ar jogas skolotāju Davina Davidson izveidot jogas kustību, kas uzņem visus ķermeņus. Dzimis mirkļbirka un 30 dienu jogas izaicinājums #SizeDoesntMatter.
“#SizeDoesntMatter ir aicinājums rīkoties - tā ir iespēja ikvienai personai (resnai, tievai, garai, īsai, vecs, jauns) atlaist katru teikumu, kas sākas ar “Es esmu pārāk _____, lai nodarbotos ar jogu”, un aizstāt to ar ‘Jā es varu!"" Saka Stenlijs. Viņa saka, ka cilvēku reakcija visā pasaulē ir bijusi milzīga. “Es domāju, ka visu veidu jogas entuziastiem ir ļoti svarīgi atrast vietu pieņemšanai šajā (bieži) Lielā Rietumu jogas pasaule, un es priecājos redzēt, ka tik daudz cilvēku ir sapulcējušies, lai nojauktu sienas diskrimināciju. ”
Stenlija savā emuārā un Instagram dalās ar iedvesmojošiem video un fotogrāfijām no savas prakses, lai demonstrētu pozas un ilustrē faktu, ka joga var būt pieejama visiem, pat ja jums šķiet, ka jums nav tipiskas jogas ķermenis. Viņa arī dalās savās atbildēs kritiķiem, kuri jautā, kāpēc viņa nav zaudējusi svaru, veicot jogu. Nesenā Instagram ierakstā viņa saka: “Būt plānai nav viena no manām dzīves prioritātēm. Es nedomāju, ka tas mani padarīs par smieklīgāku, gudrāku, interesantāku radību. Mana prakse mani piepilda tādā veidā, kā zaudēt svaru nekad nav bijis - un tas ir kāpēc es to daru. ”
Pārbaudiet Stenliju, demonstrējot dažas skaistas jogas pozas.
Eka Pada Raja Kapotasana (Vienkājaina karaliskā baloža poza)
Fotoattēls: Jessamyn Stanley
Natarajasana ar nāru saiti (karaļa dejotāja pozas variācija)
Fotoattēls: Jessamyn Stanley
Dwi Pada Viparita Dandasana (Divkājaina apgriezta personāla poza)
Fotoattēls: Jessamyn Stanley
Parivrtta Parsvakonasana (Apgriezta sānu leņķa poza)
Fotoattēls: Jessamyn Stanley
Vairāk par jogu
5 jogas pozas, lai uzlabotu līdzsvaru
Jogas variācijas sānu leņķa pozai
10 iedvesmojoši jogas citāti