Rīti vienmēr ir dienas drudžainākais laiks. Jūs esat tikko nomodā, vienmēr šķiet, ka kavējaties, un šķiet neiespējami atrast laiku, lai pagatavotu pilnas brokastis sev vai savai ģimenei. Tātad, kāpēc brokastīs nav tik daudz laika ietaupošu uzlaužu kā vakariņās? Mēs visi esam sagatavojuši vakariņas Crock-Pot, lai būtu vieglas un gardas maltītes pēc darba, un kā būtu, ja mēs darītu to pašu brokastīs?
Vairāk:Karsts ķermenis, karsta virtuve: pilngraudu pica ar bumbieriem un Gorgonzolu (VIDEO)
Šodien es jums parādīšu, kā iepriekšējā vakarā pagatavot brokastis ar rīta krāpšanos, kuru jūs gaidījāt. Šajā olu kastrolī mēs izmantosim kāpostus un saldos kartupeļus, lai sniegtu jums veselīgu impulsu, kas jums vajadzīgs visas dienas garumā. Mēģiniet pagatavot šo kastroli šovakar un noskaidrojiet, vai jūsu parastais rīts nav nedaudz vieglāks un diena ir gaišāka no pamošanās līdz pilnībā gatavotām brokastīm un gaida jūs.
Vairāk:Karsts ķermenis, karsta virtuve: čili glazēta menca ar pikantiem bazilika zaļumiem (VIDEO)
Lēnas plīts bekona, saldo kartupeļu un lapu kāpostu brokastu kastroļa recepte
Sastāvdaļas:
- 12 olas, noslaucītas
- 1 mārciņa neapstrādāta bekona, sagriezta 1/2 collu gabalos
- 1 vidējs sīpols, kubiņos
- 1 ķiploka daiviņa, sasmalcināta
- 2 tases kāpostu, kātiņi un šķēlēs
- 1 liels saldais kartupelis, sarīvēts
- 6 unces sasmalcināta Čedaras siera (pēc izvēles)
- Vīnogu kauliņu vai kokosriekstu eļļas aerosols
Norādes:
- Lielā dzelzs pannā vai sautējamā pannā uz vidējas un augstas uguns vāra bekonu līdz kraukšķīgai. Izmantojot rievu karoti, izņemiet bekonu no pannas un rezervējiet uz papīra dvieļa izklāta šķīvja.
- Izlejiet daļu bekona tauku, pēc tam pievienojiet sīpolu un sautējiet, līdz tas ir mīksts, apmēram 3 minūtes. Ielieciet ķiplokus un pagatavojiet vēl minūti.
- Pievienojiet lapu kāpostu lapas un vāriet, līdz tās ir tikai vītas, apmēram 30 sekundes.
- Noņemiet pannu no uguns un nolieciet malā.
- Ielejiet visu, sākot no pannas, lēnā plītī, kas apsmidzināta ar gatavošanas aerosolu.
- Ja izmantojat, 1/2 bekona izkaisiet virs bekona un dārzeņu maisījuma.
- Virsū ielej olas un, ja izmanto, pievieno atlikušo sieru.
- Pagatavojiet 7-8 stundas zemā temperatūrā.
Vairāk:Dīns Šeremets: Es atradu jaunu dzīvi virtuvē
Piezīmes:
- Šis ēdiens lieliski atdzesējas, tāpēc pagatavojiet lielu partiju, sadaliet porcijās un pēc vajadzības sasildiet.
- Tas ir lielisks veids, kā ietaupīt pārpalikumus, kas uzkrājušies visu nedēļu.
- Nav reālu noteikumu; jūtieties brīvi brīvajā stilā, izmantojot recepti.
