Neatkarīgi no tā, vai iesaiņojat somas brīvdienām vai plānojat savus gaidāmos biznesa padomus un brīvdienasJūsu veselībai draudzīgā puse var vēlēties, lai jūs rezervētu lidojumus aviosabiedrībās, kurās ir veselīgākais ēdiens lidojuma laikā. DietDetective.com dalās vērtējumos par labākajiem aviosabiedrību ēdieniem un ēdieniem lidojuma laikā, no kuriem vēlaties izvairīties.
2010. gada aviosabiedrību pārtikas apsekojums
DietDetective.com, kuru dibināja Čārlzs Stjuarts Platkins, doktors, MPH, viens no vadošajiem valstī uzturs un sabiedrības veselības aizstāvji, aptaujāja pārtikas produktus lidojuma laikā astoņām aviosabiedrībām un piešķīra viņiem veselību Rezultāts, pamatojoties uz ēdienu pasniegšanas piedāvājumu, aviosabiedrību sadarbību, augļu un dārzeņu piedāvājumu un uzlabojumi. 2010. gada aviosabiedrību pārtikas apsekojums noteica, ka ne visas aviosabiedrības rūpējas par ceļotājiem, kas rūpējas par veselību. Rezultāti?
“Šogad“ United ”piedāvāja“ veselīgāko ”izvēli debesīs, bet“ Continental ”kritās no žēlastības,“ US Airways ”saņēma zemāko vērtējumu, bet“ Virgin America ”un“ Delta ” - vismazāk. kooperatīvs (un saņēma arī zemu veselības novērtējumu), ”saka Dr Platkins, kurš ir arī sabiedrības veselības aizstāvis un viesprofesors CUNY sabiedrības veselības skolā Hunterā. Koledža.
United Airlines
Veselības rādītājs: 4 no 5
Veselīgākie ēdieni lidojuma laikā: Diētas detektīvs iesaka tapas gariem lidojumiem: mandeles, olīvas, humusu un brusketu vai tītara sviestmaizi, Dr Platkina iecienītāko. Citi veselīgi ēdieni ir Cēzara salāti (izmantojiet tikai pusi no mērces), augļu paplāte, smūtijs un jogurta parfīms. Dr Platkins brīdina: "Izlaidiet kontinentālās brokastis - ar 783 kalorijām tas ir slikts dienas sākums."
JetBlue Airways
Veselības rādītājs: 3,5 no 5
Vislabāk uzkodas piedāvā JetBlue, kas piedāvā riekstus un dzīvnieku krekerus, bieži vien vairāk nekā vienu porciju. "Ja jūs patiešām esat izsalcis, izmēģiniet riekstus," iesaka Dr Platkins. "Attiecībā uz maltīšu kastēm Shape Up ir skaidrs uzvarētājs - izvēlieties to pārējo." Shape Up ietver humusu, pitas čipsus, uzkodu maisījumu, mandeles, rozīnes un augļu kraukšķus.
American Airlines
Veselības rādītājs: 3,125 no 5
Iet uz siera un krekinga uzkodu paplāti... vienkārši izlaidiet krekerus, saka Dr Platkins. Vēl viena veselīga iespēja ir augstākās kvalitātes riekstu maisījums, taču, tā kā tajā ir daudz kaloriju, dalieties tajā ar kādu. Ja dodaties ilgākā lidojumā, Bostonas tirgus vistas cēzara salāti ir barojoša izvēle, vienkārši lietojiet mērci taupīgi. Ja pasūtāt Bostonas tirgus tītaru vai vistas sviestmaizi, iespējams, vēlēsities to sadalīt vai apēst pusi, bet otru pusi paturēt vēlākam laikam - šīs sviestmaizes ir pārāk daudz kaloriju vienai porcijai.
Delta Airlines
Veselības rādītājs: 3 no 5
Papildus tam, ka aptaujā nesadarbojas, Delta ir slikta veselīgu uzkodu izvēle. Tomēr gariem lidojumiem labākā izvēle ir Brokastu uzkoda (viegls jogurts un svaigs banāns). "Runājot par uzkodu kastēm, Travel Treat ir labs risinājums tunzivju un rozīņu dēļ, un tajā ir arī maz kaloriju," saka Dr Platkins. "Delta piedāvā arī augļu un siera šķīvi, kas ir pieejama brokastīs, pusdienās un vakariņās (vienkārši izlaidiet krekerus)." Izvairieties no tītaru, olu salātus un Kanādas bekona kruasānu, liellopa gaļas cepeti un tītara slīdņus, kā arī skatīties dārzeņu mērci, kas tiek piegādāta kopā ar veggiju un rančo iespēja.
Continental Airlines
Veselības rādītājs: 2,5 no 5
Saskaņā ar Dr Platkin teikto, vienīgā uzkoda ar reālu uzturvērtību ir mandeles. Tomēr lielā summa, ko saņemat, padara tos par neveselīgu izvēli, ja vien nesadalāt kalorijas ar līdzbraucējiem. Visos uzkodu iepakojumos ir ļoti daudz kaloriju. Brokastīs varat izvēlēties jogurtu, bet pusdienās vai vakariņās - grilētus vistas spinātu salātus, ja vien ierobežojat mērci. Turklāt šī aviokompānija nav deserta izvēle, kas ir kaloriju vērta.
Southwest Airlines
Veselības rādītājs: 2 no 5
Skaidrs, ka nav uzvarētājs veselīgu pārtiku nodaļā, Dr Platkins iesaka ķerties pie riekstiem un atteikties no kliņģeriem un citiem priekšmetiem. Kliņģeriem ir maz kaloriju, bet tajos ir daudz nātrija un tie nesniedz reālu uzturu.
Jaunava Amerika
Veselības rādītājs: 2 no 5
Vēl viena aviokompānija, kas nesadarbojās ar Diētas detektīvu aptauju, Virgin aviosabiedrības piedāvā plašu pārtikas produktu klāstu, kas nav tik veselīgs. Dr Platkins iesaka uzkodas uz PopChips vai yumBar, un maltītes laikā dodieties uz vistas sviestmaizi, dārzeņiem un humusu, vai Olbaltumvielu milti, kas ietver citronpiparu tunzivju pastas, daudzgraudu krekerus, humusu, PopChips, žāvētas aprikozes un mandeles Roca.
US Airways
Veselības rādītājs 1,75 no 5
US Airways nav daudz veselīgu pārtikas lidojuma laikā, bet CafePlus (vistas salāti, krekeri, kanēlis ābolu čipsi, mandeles un deserts, ar kuriem jums vajadzētu dalīties ar ceļabiedru) ir viens no labākajiem veselības stāvokļiem izvēles. Dr Platkins iesaka izvairīties no brokastu kastītes, jo tajā ir ļoti daudz kaloriju un tā piedāvā maz uztura.
Vairāk veselīgas pārtikas izvēles ceļojot
- Padomi ceļotājiem ar zemu ogļhidrātu diētu
- Seši veselīgi ceļojumu ēdieni
- 5 Diētas padomi pusdienošanai ārā
