Nervozē par to, kā pārvietoties BBQ sezonā, nesabojājot diētu? Šeit ir dažas viduklim draudzīgas iespējas.
Tā ir gandrīz nežēlīga kombinācija: vasara, sezona, kad valkājam bikini, šortus un trūcīgas sarafāni, arī ir tik daudz ir pieejami garšīgi, bet ne tik diētai piemēroti ēdieni-piemēram, vistas spārniņi un burgeri uz grila, kā arī krēmīgi, taukaini salāti. izvēlne. Šeit ir dažas idejas, kā izvēlēties vairāk bikini, kas gatavs ķermenim.
Izvēlieties jūras veltes
Zivju ēšana ir ne tikai veids, kā savā uzturā iegūt vairāk neaizstājamo taukskābju, bet arī vienkāršāka iespēja salīdzinājumā ar iecienītākajiem burgeriem, jēra gaļu un vistas spārniem. Marinējiet lasi kļavu sīrupa glazūrā, lai iegūtu gardu, saldu ēdienu, vai piešķiriet tam kūpinātu garšu, pagatavojot to uz ciedra dēļa.
Liellopu gaļas gabalu vietā izmēģiniet garneles uz iesmiem. Tomēr tie tiek pagatavoti ļoti ātri, tāpēc pārliecinieties, ka viss, ko uzliekat uz tā paša iesma, prasa arī īsu grila laiku, pretējā gadījumā jūs saņemsiet pārgatavotas, košļājamās garneles.
Izvēlieties vistas krūtiņas
Spārnu un augšstilbu vietā veselīgāka iespēja ir vistas krūtiņa (jūs varat noņemt ādu, ja patiešām vēlaties pagatavot plānāku šķīvi). Ja atklājat, ka vistas krūtiņas un citi baltās gaļas gabali pēc garšas un konsistences var būt sausi, gaļas sālīšana uz nakti ir drošs veids, kā saglabāt to mitru un aromātisku. Vienkāršs sālījums vistas gaļai? Viena glāze cukura, 1 glāze sāls un 12 glāzes ūdens. Sālījums nakti ledusskapī (tāpēc atcerieties to pagatavot vakarā pirms ģimenes BBQ pulcēšanās).
Desertā izmēģiniet grilētus augļus
Tā vietā, lai ielādētu saldējumu vai pīrāgu, vienkāršs, bet garšīgs un atsvaidzinošs deserts ir grilēti augļi. Izmēģiniet grilēt ananāsu šķēles vai uz pusi pārgrieztus persikus. Grilēšana karamelizē augļos esošos cukurus, lai iegūtu unikālu garšu, kas jums patiks.
Pieturieties pie vienkāršiem salātiem
Krēmveida, majonēzes bāzes kartupeļu salāti un makaronu salāti ir smagi, kaloriju bagāti. Pieturieties pie veģetācijas iespējām, kas pagatavotas no vienkāršām sastāvdaļām - pupiņu salātiem, kas pārklāti ar olīveļļu un svaigi garšaugi, grilēta kukurūza (izlaidiet sviestu!) un zaļie salāti, kas piekrauti ar svaigām, svaigām dārzeņiem.
Vairāk par ēdienu
5 Kanādas dienas grila receptes
Grilēti mango un saldo kartupeļu salāti
Ideāla vasaras terases ēdienkarte
