Vai iekšpusē ir neliela balss, kas jums saka, ka jūs to nevarat izdarīt? Izslēdziet to ar šiem atskaņošanas sarakstiem, kas izvēlēti, lai saglabātu jūsu gaitu.
Fotoattēlu kredīti: Dirima / iStock / 360 / Getty images
Vai jums ir vajadzīgas jaunas melodijas, lai skrietu, skrietu vai staigātu maratona laikā? Mēs jūtam jūs, un mēs esam šeit, lai palīdzētu ar trim gandrīz perfekti noteiktiem atskaņošanas sarakstiem, kas sajaukti ar visām mūsu iecienītākajām dažādu žanru dziesmām. Izveidojiet šos atskaņošanas sarakstus, un jūs būsit gatavs šūpot ritmā, nepaklupt pār kājām!
Ātri (8 minūšu jūdze)
Šis dziesmu sajaukums ir lieliski piemērots ikvienam, kam ir aptuveni 8 minūšu jūdze. Dažas dziesmas ir nedaudz ātrāk un dažas nedaudz lēnākas, lai dotu jums iespēju atvilkt elpu.
Iezīmju celiņi:
- M.I.A. “Papīra lidmašīnas” (172 BPM)
- Demi Lovato “La La Land” (170 BPM)
- Blink 182 (pēc pusnakts) (168 BPM)
- The National “bez žēlastības” (172 BPM)
- Ellie Goulding (174 BPM) “Apdegums”
Vidējs (11–12 minūšu jūdzei)
Visas šīs dziesmas ir ideāli piemērotas skriešanai, skriešanai lēnākā (un, iespējams, drošākā) ātrumā vai pārejai starp ātrāku vai lēnāku tempu.
Iezīmju celiņi:
- Beyonce “Dzēriens dzērumā” (140 BPM)
- Keitijas Perijas “Tumšais zirgs” ar Juicy J (136 BPM)
- Lady Gaga “Čigāns” (134 BPM)
- Imagine Dragons “Radioaktīvs” ar Kendriku Lamaru (136 BPM)
- Fēniksa “draudzene” (136 BPM)
Lēns (15–16 minūšu jūdze)
Šī labākā daļa atskaņošanas saraksts ir tas, ka, ja jums patīk skriet ar puspukstiem, visas šīs dziesmas derētu arī 8 minūšu garai jūdzei, ja vien jūs skrējāt divreiz ātrāk.
Iezīmju celiņi:
- "Vai es gribu zināt?" Arctic Monkeys (85 BPM)
- Chvrches “Atgūt” (85 BPM)
- Dreiks “Sākts no apakšas” (86 BPM)
- Teilore Svifta (88 BPM) “Mēs nekad vairs neatgriezīsimies kopā”
- “V. 3005 collas, ko izstrādājis bērnišķīgais Gambino (83 BPM)
Jūtieties brīvi abonēt un izmantot jebkuru no mūsu sakritīgajiem Spotify atskaņošanas sarakstiem. Vai arī izmantojiet mūsu ieteikumus, lai izveidotu savu un palīdzētu jums skriet intervālā. Lai ko jūs izvēlētos, noteikti skrūvējiet ārā vienu austiņu, ja skrienat ārā, lai pilnībā nepazaudētu apkārtni.
Vairāk vingrinājumu veidu
Baleta ķermeņa treniņš
Top 10 funkcionālie vingrinājumi visa ķermeņa treniņam
Bada spēles fitnesa izaicinājums: veiklība un ātrums
