Veselības saglabāšana ziemas laikā ir murgs daudziem cilvēkiem visā valstī, īpaši tiem, kas atrodas vēsākā klimatā. Nav neiespējami palikt veseliem, ja turaties pie noteiktas rutīnas un pārliecinieties par savu veselība ir jūsu prātā, pieņemot lēmumus. Turoties pie šiem padomiem, jūs joprojām varat palikt slims vai neveselīgs, taču tas noteikti samazinās saslimšanas vai ievainojumu risku šīs ziemas laikā.
1. Uztura veselība
Ar visu ir viegli brīvdienas, lai pārtrauktu diētu vai veselīga uztura dzīvesveidu. Tas - acīmredzot - ir labi, taču neļaut diētai pārtraukt sniega pikas pēc brīvdienām ir ārkārtīgi svarīgi. Ja arī šajā brīvdienu sezonā varat izvairīties no alkohola vai vismaz atteikties no ēšanas dzērumā, iespējams, varēsit saglabāt vēlamo svaru. Lielākā daļa ēdienu, kas tiek pasniegti brīvdienās, ir salīdzinoši veselīgi, līdz iznāk deserti. Mēģiniet aprobežoties ar iepriekš noteiktu krāpšanos, kas jums ir. Ja jūs varat nosūtīt pārpalikumus mājās kopā ar kādu citu līdz desertiem, tad tas varētu būt jūsu labākais risinājums, ja jums ir salds zobs. Tikai padoms, izvairieties no olu mizas par katru cenu, jo tas var radīt pārmērīgu svaru tikai dažās tā lietošanas dienās.
2. Acu veselība
Ir svarīgi, lai optometrists veiktu pārbaudi, pirms sniegs patiešām nokrīt. Nepareiza kontaktlēcu recepte var izraisīt autoavāriju, it īpaši, ja redzamība ir briesmīga ar sniegu vai sniegu. Daži cilvēki naktī neredz ļoti labi; un, mainoties laikam, daudzviet kļūst tumšāks. Kontaktlēcas, kas nesāks neizdoties, ja tās nēsās pārāk ilgi, ir svarīgas, braucot mājās no garas dienas birojā. Sausas acis ziemā var nomocīt arī daudzus cilvēkus, un kontaktlēcu lietošana, kas mazina sausu acu kairinājumu, var atbrīvoties no acu kairinājuma un to izžūšanas. Daži cilvēki šajā laikā iepilina pārmērīgu daudzumu acu pilienu, kas var samazināt acs dabisko spēju ražot savu eļļošanu.
3. Garīgā veselība
Brīvdienas dažiem ir laimīgs laiks, bet tiem, kuri nesen zaudējuši mīļoto, šī zaudējuma brūces joprojām var būt atvērtas. Brīvdienas ir ideāls laiks, lai atcerētos un aprunātos ar ģimeni, ja jums ir kādas emocionālas problēmas. Daži cilvēki nokāpj, jo dažās valsts vēsākajās vietās saule nav redzama vairākas nedēļas. Patiesībā pastāv stāvoklis, ko sauc par sezonāliem afektīviem traucējumiem, kas izskaidro dažus no šiem simptomiem. Ja iespējams, atvaļinājuma došanās uz vietu, kur ir saulains laiks, var būt milzīga palīdzība, ja runa ir par emocionālām problēmām, ko izraisa laika apstākļi vai nāve ģimenē. Var būt arī izdevīgi doties kaut kur jaunā vietā, jo vecās atmiņas var radīt negatīvas emocijas.
4. Fiziskā veselība
Treniņu plānu var iznīcināt aukstā fronte vai sniegs. Vēl viena lieta, kas var izjaukt treniņu plānus, ir ģimenes apmeklējums brīvdienās. Labs veids, kā uzturēt sevi formā, kamēr ģimene atrodas pilsētā, ir piesaistīt viņus kopā ar jums vingrot. Tas ne tikai ļaus jums saukt pie atbildības, bet tas var būt diezgan labs laiks, lai kopā ar saviem brāļiem un māsām vai citiem ģimenes locekļiem nodarbotos ar pikapu. Pārliecinieties, ka ziemā lietojat arī vitamīnus un uztura bagātinātājus, jo tas var palīdzēt novērst visas slimības, kuras mājā var ienest ar uzņēmuma starpniecību.
