Lai gan pirms ilga skrējiena ieteicams uzkrāt ogļhidrātus, sacīkšu laikā atteikties no cukurotiem virtuļiem neizklausās pēc veselīgākā sporta veida. Ideja noteikti satrauca cilvēkus, izdzirdot skumjās ziņas par vienu skrējēju, kurš nomira no sirdstrieka pagājušajā sestdienā Raleigh, Ziemeļkarolīnā, ikgadējā Krispy Kreme Challenge laikā.
Tomēr ir jāprecizē dažas lietas par sacensībām un vīrieti, kurš, domājams, ir guvis nāvējošu sirdslēkmi. Pirmkārt, sacensības, kas ir tās 12. gads un to turēja Ziemeļkarolīnas štata universitāte, lai savāktu naudu vietējai bērnu slimnīcai, nekad agrāk neviens nav miris skriešana. Izaicinājums ietver 12 virtuļu ēšanu tikai pēc tam, kad dalībnieki ir noskrējuši 2–1/2 jūdzes no 5 jūdzēm sacīkstes, un vīrietis izstājās no sacensībām pēc pirmās jūdzes atzīmes, tāpēc viņš tajā brīdī nebija ēdis nekādus virtuļus. Viņam bija 58 gadi un viņš vēl nav identificēts, tāpēc ir maz zināms par jebkādiem iepriekš pastāvošiem apstākļiem.
Vairāk:10 vienkārši iesildīšanās vingrinājumi, ko varat veikt jebkurā treniņā
Saskaņā ar vairākiem ziņojumiem viņam sāka sāpēt krūtis pēc pirmās jūdzes, viņš pameta trasi un tika nogādāts tuvējā slimnīcā, kur neilgi pēc ierašanās nomira. The organizatori dalījās skumjās ziņās un izteikt līdzjūtību skrējēja ģimenei Facebook.
“Diemžēl mums ir jāsniedz dažas skumjas ziņas. Mēs ar nožēlu apstiprinām, ka šodienas Krispy Kreme Challenge dalībnieks ir miris. 58 gadus vecs vīrietis izstājās no sacensībām pirmās jūdzes laikā un ziņoja, ka viņam ir sāpes krūtīs. EMS viņu nogādāja Reksa slimnīcā, kur viņš tika atzīts par mirušu. Mēs esam ļoti skumji un vēlamies izteikt līdzjūtību viņa tuviniekiem. ”
Vairāk:Vienkāršs treniņš, ko burtiski varat veikt, gatavojot vakariņas
Lai gan ir satraucoši lasīt šādas ziņas un lai arī virtuļi nav no veselīgākajiem pārtikas produktiem, visticamāk, viņi tevi nenogalinās, ja tos ēdīsi sacensību laikā, un tas nav tas, kas to nogalināja cilvēks. Tomēr var rasties jau esošs sirds stāvoklis kopā ar pārmērīgu slodzi. Es runāju ar Dr Felicia Stoler, reģistrēts dietologs, vingrošanas fiziologs un slavenība veselība autore, lai iegūtu plašāku ieskatu šajā jautājumā.
“Skriešana var esiet lielisks vingrinājums (tāpat kā staigāšana), taču ir svarīgi, lai visi cilvēki zinātu savus skaitļus: asinsspiedienu, sirdsdarbības ātrumu miera stāvoklī, lipīdu profilu (holesterīna sadalījumu) un cukura līmeni asinīs. Daudziem pieaugušajiem šosejas sacensībām vajadzētu būt nē pirmo reizi veiciet “stresa testu”. ”
Ir daudzi faktori, kas var palielināt sirdslēkmes risku, taču ir arī daudzi veidi, kā kontrolēt savu sirds veselība.
Vairāk:14 veidi, kā iegūt papildu fizisko sagatavotību no ikdienas aktivitātēm
“Atbilstošs miegs, stresa mazināšana un regulāras fiziskās aktivitātes ir galvenās sastāvdaļas. Atbilstoša ķermeņa svara saglabāšana ir vēl viena lieta. Ēdot galvenokārt augu vai Vidusjūras diētu, palīdz: veseli graudi, daudz šķiedrvielu, zems tauku saturs, zems nātrijs, augļi, dārzeņi, rieksti, sēklas, liesa gaļa, piena produkti ar zemu tauku saturu, zivis (piemēram, lasis) divas reizes nedēļā. Arī vingrojot, lēni atbrīvojošie ogļhidrāti, tāpat kā pilngraudu auzu pārslas, nodrošinās enerģijas avotu. ” Ogļhidrāti noteikti ir lielisks enerģijas avots laikā skrējiens, bet jūs vēlaties kaut ko, kas sniegs jums ilgstošu enerģiju, nevis ātru cukura uzliesmojumu, kas liks jums avarēt, tiklīdz sacensības būs beigušās (tas ir, virtuļi).
Atvainojiet, Krispy Kreme Challenge. Es zinu, ka jūs esat laba iemesla dēļ un vairāk nekā 65 000 cilvēku ir vadījuši jūs, bet jūs veicināt neveselīgu ēdienu izvēli un, iespējams, visiem skrējējiem šajā laikā radāt gremošanas traucējumus. Skrējēji: Ir arī citi labdarības veidi.
