Sāras slim-down: DB15 ietīšana-SheKnows

Vai esat kādreiz domājuši, vai uztura plāna apgalvojumi ir patiesi? Mēs to noteikti darām - tāpēc esam nolēmuši pārbaudīt veselības un uztura plānus. Mēs izmēģinām DailyBurn.com DB15 programmu. Vai tas ir pārāk labi, lai būtu patiesība?

Saistīts stāsts. 10 labākie funkcionālie vingrinājumi visa ķermeņa treniņam

Viņi saka: “pierādījums ir pudiņā”, bet šajā gadījumā, manuprāt, pierādījums ir… svara zudumā. Jo, jā, es zaudēju svaru pēc šī plāna. DailyBurn.com DB15 programma man bija jautrs, vērtīgs eksperiments. Šī programma apvieno dažādus 15 minūšu treniņus ar diezgan ierobežota ēšanas programma (bez lipekļa, bez cukura, bez alkohola utt.).

Tātad… kā man gāja?

Rezultāti

• Sākuma svars: 198 mārciņas
• Beigu svars: 194 mārciņas
• Kopējie zaudējumi: 4 mārciņas

Spriedums par DB15 treniņiem

Visu laiku esmu teicis, ka 15 minūšu treniņi ir labi piemēroti aizņemtajam dzīvesveidam-un tie patiešām ir. DB15 treniņu īsais laika posms ir vienkāršs, lai iekļūtu drudžainākajās dienās. Bet, lai gan šie treniņi var būt īsi, tie nav viegli. Tie patiešām liek jums strādāt, liek asinīm sūknēties un noteikti liek justies apdegumam.

Šī programma ir ideāla, īpaši tiem gada laikiem, kad aktivitātes brīvā dabā nav tik izplatītas. Man tas ir ziemas laiks. Tomēr vasarā man ļoti patīk garas pastaigas, braucieni ar velosipēdu un peldes.

Spriedums par ēšanas plānu

Ja man būtu jānorāda iemesls, kāpēc es nezaudēju vēl vairāk svara, tas ir tāpēc, ka DB15 ēšanas programmas ierobežojumi vienkārši neatbilst manam dzīvesveidam. Es esmu vairāk nekā gatavs praktizēt mērenību, bet, ja ir daudz lietu, kuras nevar iegūt, tas kļūst grūtāk.

Lai gan plāns ir veidots pēc iespējas atklātāks (ja vien izvairāties no priekšmetiem, kas ir īpaši ierobežoti vai aizliegti, varat ēst to, ko vēlaties), ierobežojumi man nedarbojās. Viņi ne tikai neatbilda manam dzīvesveidam (vai pārtikas rakstnieka karjerai), bet arī atstāja mani vēlēties - tāpat kā vēloties visu sarakstā.

Es palikšu pie svaigiem augļiem, dārzeņiem, liesām olbaltumvielām un veseliem graudiem.

Kopumā

Zaudēt četras mārciņas mēneša laikā, kad veicu šo programmu, jutos labi. Man patika tas, kā tas lika manam ķermenim justies, jo es nosvīdu līdz 15 minūšu treniņiem un novērtēju to, ka redzu skalas kritumu, kritumu, kritumu.

Bet, tā kā šeit ir vasara, es domāju, ka ārpus mūsu durvīm ir pieejami patiešām lieliski vingrinājumi, un tas ir vēlams (vismaz man). Tomēr es ieteiktu šo programmu ziemai vai ikreiz, kad laika apstākļi nokļūst nepatīkamā teritorijā.

Vairāk no Sāras Slim-Down

Inferno ietīšana un jauns plāns
Pirmā nedēļa Inferno
Inferno otrā nedēļa