Mums patīk burkānu kūka, tāpēc mēs paņēmām šīs garšas un pārveidojām rīta auzas par kaut ko tikpat labu. Auzas sajauc ar svaigi sarīvētu burkānu, rozīnēm un garšvielām, pēc tam pārkaisa ar kraukšķīgiem valriekstiem. Tagad kūku var ēst jebkurā diennakts laikā.
Šīs auzas no burkānu kūkas ir vienkārši garšīgas un daudz veselīgākas nekā apēst burkānu kūkas šķēli. Mēs izmantojām auzas bez lipekļa, lai mūsu versija būtu droša tiem, kam ir lipekļa nepanesamība, taču šajā receptē varat izmantot jebkura veida auzas. Brokastis nekad nav garšojušas tik labi!
Vienkārša auzu pārslu recepte no burkāniem
Kalpo 1
Sastāvdaļas:
- 1/2 tase bezglutēna auzas
- 1/2 tase vaniļas mandeļu piena
- 2 ēdamkarotes neapstrādātas agaves vai tīra kļavu sīrupa
- 1 burkāns, sarīvēts
- 1 ēdamkarote rozīņu (plus papildus uzpildīšanai)
- 1 ēdamkarote sasmalcinātu valriekstu (plus papildus uzpildīšanai)
- 1 tējkarote kanēļa
- 1/2 tējkarotes muskatrieksta
- 1/4 tējkarotes krustnagliņas
Norādes:
- Mikroviļņu krāsnī drošā traukā apvienojiet visas sastāvdaļas un labi samaisiet.
- Pavārs, kā norādīts uz auzu iepakojuma. Pārklājiet ar papildu rozīnēm vai valriekstiem un nekavējoties pasniedziet.
dzeramnauda
Jūs varat arī izmantot tērauda sagrieztas auzas un uz plīts pagatavot lielu partiju, lai izturētu visu nedēļu. Vienkārši uzsildiet, kad esat gatavs pasniegšanai.
Vairāk burkānu kūku iedvesmotu recepšu
Burkānu kūka bez cepšanas enerģijas kodumi
Burkānu kūkas pankūkas
Kvinoja burkānu kūkas brokastu smalkmaizītes
