Iziet pusdienās ir tātad beidzies. Šajās dienās pusdienu iesaiņošana no mājām ir labākais veids, kā par savu naudu saņemt visvairāk barojošā sprādziena.
Izmēģiniet tālāk sniegtos noderīgos padomus, un jūs redzēsiet, ka jūsu ēdieni brūnos maisos ir atšķirīgi. Atvadieties no slapjām sviestmaizēm un skumjiem salātiem, un sveiciniet svaigas maltītes, kas atvestas no mājām katru nedēļas dienu.
1. Pagatavojiet savas cup-o-nūdeles
Attēls: Nopietni ēd
Nepaļaujieties uz pārāk pārstrādātām, nātriju saturošām, fasētām tasītēm no tirdzniecības automāta. Jūs varat pagatavojiet savu, daudz garšīgāko ātrās nūdeles zupu tikai ar nelielu sagatavošanos. Visas nedēļas garumā jums būs pieejamas gardas pusdienas ar karstu ūdeni.
2. Izmantojiet dabiskus šķēršļus, lai izbeigtu slapjās sviestmaizes
Ja esat sviestmaižu narkomāns, bet esat noguris no slapjas maizes, jums ir paveicies - ir daži dažādi veidi, kā nodrošināt lieliskas pusdienas. Katrai maizes šķēlei varat uzlikt siera vai gaļas šķēli un maizes vietā uzklāt garšvielas, samazinot uzsūcošā šķidruma daudzumu. Pirms salikšanas varat arī notīrīt mitrās sastāvdaļas, piemēram, tomātus, marinētos gurķus un salātus, ar papīra dvieli. Pēdējais, bet ne mazāk svarīgais faktors ir tas, ka, lai izvairītos no pārmērīgas miegainības, varat vienkārši ievietot sviestmaižu iekšas plastmasas maisiņā atsevišķi no maizes un salikt savu sviestmaizi darbā.
3. Sasmalciniet to
Mason burkas ir ideāls risinājums jūsu pusdienlaika nelaimēm. Jūs varat atnest visu, sākot no salātiem līdz jogurtam līdz desertam un beidzot ar darbu burkā, neuztraucoties par noplūdēm. Ideālu Mason burku salātu atslēga? Apakšā pievienojiet mērci kopā ar stingrām sastāvdaļām, piemēram, brokoļiem, papriku un gurķi. Augšpusē ielieciet visdārgākās sastāvdaļas, piemēram, salātus. Kad esat gatavs ēst, sakratiet burku perfekti ģērbtiem salātiem.
4. Ej bento
Bento kaste ir lielisks veids, kā pusdienās iekļaut daudz dažādu šķirņu, kas ir lieliski piemērots, ja salātu otrā puse kļūst garlaicīga. Jūs varat iekļaut nelielas porcijas no katras pārtikas grupas un pat nelielu desertu.
5. Sasalst
Tur ir daudz pārtikas produktus, kurus varat sasaldēt pirms laika un atnest uz biroju. Kad pusdienas sarullēsies, jums būs gatava pilnīgi atkausēta maltīte. Dažas lietas, ko varat iesaldēt, ietver sviestmaizes, zupu, burritos, makaronu ēdienus un daudz ko citu.
6. Iet ar plūsmu
Attēls: Pārtika 52
Tā vietā, lai mēģinātu izvairīties no slapjas sviestmaizes, kāpēc neļaut tai darīt savu? Tradicionālā gadījumā Franču panna bagnat, ļaujot sulām iesūkties maizē, tas padara to īpašu, tāpēc jums nebūs jāuztraucas par sastāvdaļu atdalīšanu.
7. Šaut par zvaigznēm
Attēls: Nopietni ēd
Vai esat kādreiz dzirdējuši par a šāvēja sviestmaize? Iedomājieties, ka liellopu gaļu Velingtonu pārvēršat par panino, un jūs sapratīsit ideju. Šāvēja stila sviestmaizi var pagatavot jau laikus, balstoties uz to pašu principu kā pannas bagnat, un jums nav jāturas pie tradicionālajām liellopu gaļas Velingtonas iedvesmotajām sastāvdaļām.
8. Likvidējiet savus aktīvus
Attēls: Kitchn
Kitchn izmanto šī ērta metode smūtiju atnesšanai uz darbu. Iepriekšējā vakarā samaisiet, pēc tam ielejiet savu smūtiju ledus gabaliņos un sasaldējiet. Nākamajā rītā jūs varat uzzināt, cik daudz, jūsuprāt, vajadzēs ceļojuma krūzei, ūdens pudelei vai termosam. Kad pienāks pusdienu laiks, jums būs pilnīgi atkausēts, salts smūtijs. Tas ir arī lielisks veids, kā tikt galā ar zupas atlikumiem - vienkārši no rīta sadaliet kubiņus mikroviļņu krāsnī ceļojamā krūze, lai pusdienu laikā varētu viegli uzsildīties.
9. Saglabājiet vēsumu
Attēls: Manas virtuves escapades
Ja jūs mēģināt atnest aukstas pusdienas, bet parasti nobeidzat ar siltiem salātiem, šis triks ir domāts jums. Iesaldējiet pusdienas dzērienu neatkarīgi no tā, vai tā ir ūdens pudele vai sulas kaste, un iekļaujiet to pusdienu maisiņā, kur tas darbosies kā ledus iepakojums. Cits risinājums? Sasaldējiet mitru sūkli maisā ar rāvējslēdzēju un izmantojiet to tāpat.
10. Turieties pie tradīcijas
Sviestmaizes nav tava lieta? Nekādu problēmu! Atteikties no maizes par labu maltīte ar zemu ogļhidrātu saturu uz kociņa. Izmēģiniet mini mocarellas bumbiņas ar ķiršu tomātiem, olīvām un baziliku; šķiņķa, salami un siera kubi; vai dažādi augļi augļu salātiem uz kociņa. Iespējas ir gandrīz bezgalīgas.
Vairāk pusdienu ideju
Pusdienu kastes izdzīvošana un receptes
10 jaukas pusdienu kastes atpakaļ uz skolu
Laika taupīšanas padomi pusdienām, atrodoties ceļā
