4 stresa pārvarēšanas kokteiļi-SheKnows

Vai zināji, ka ķermenī ieviestā viela var palīdzēt samazināt stresa līmeni? Ar šiem vitamīniem bagātajiem stresa pārvarēšanas kokteiļiem jums vajadzētu justies kā jūsu nemiers izkūst.

Saistīts stāsts. Tirgotājam Džo ir jauns viedoklis par ziedkāpostu rīsiem un tas ir jebkas, bet neglīts

Antistresa avokado smūtijs ar piparmētru garšu

Kalpo 1

Avokado ir viens no labākajiem veidiem samazināt asinsspiedienu. Tajos ir vairāk kālija nekā vidēja lieluma banānos. Fenhelis ir lielisks gremošanas līdzeklis, un tam ir nomierinoša iedarbība. Šis šokolāde, kas ir pilns ar B vitamīnu, nomierinās nervus.

Sastāvdaļas:

• 8 lapas svaigas piparmētras
• 2-1/4 šķēles avokado
• 1/2 tase svaigas, rupji sasmalcinātas fenheļa
• 1/2 bundža sasmalcinātu ananāsu (sulā, nevis sīrupā)

Norādes:

1. Izmantojot asu nazi, rupji sasmalciniet svaigu fenheli un piparmētru lapas.
2. Visas sastāvdaļas iemet blenderī un sakuļ.

Laimīgais banānu smūtijs

Kalpo 1

Banāniem piemīt arī īpašības, kas pazemina asinsspiedienu, un tie satur arī mangānu un B vitamīnu, kas izdala serotonīnu - hormonu, kas rada laimīgu sajūtu.

Kokosriekstu eļļa veicina gremošanu un uzlabo imunitāti.

Sastāvdaļas:

• 1 vidēja izmēra saldēts banāns
• 1/2 bundža sasmalcinātu ananāsu (sulā, nevis sīrupā)
• 5-6 ledus gabaliņi
• 1/2 ēdamkarotes organiskas, dezodorētas kokosriekstu eļļas
• Šļakatas kokosriekstu esences ēdamkarote sasmalcinātu kokosriekstu

Norādes:

1. Lielā blenderī vispirms sakuļ ledus, lai to sasmalcinātu.
2. Pievienojiet pārējās sastāvdaļas un labi samaisiet, līdz eļļa ir sajaukta.
3. Izmaiņām atstājiet ananāsus, pievienojiet medu un ēdamkaroti kakao pulvera, lai pagatavotu šokolādi.

Uz ziemas veselības sitienu? Izmēģiniet a aknu detoksikācija >>

Riekstu banānu smūtijs

Kalpo 1

Viena no stresa situācijām dzīvē ir slimība. Vai zinājāt, ka cilvēkiem, kuriem ir zemesriekstu sviests, ir mazāka iespēja saslimt ar sirds slimībām vai 2. tipa diabētu? Hārvardas universitātes pētījumi atklāja, ka zemesriekstu sviesta ieguvumi veselībai ievērojami pārsniedz sāls un tauku saturu. Izdzert! Šis riebīgais banānu smūtijs mazāk stresos.

Sastāvdaļas:

• 1 ēdamkarote zemesriekstu sviesta
• 1 vidējs banāns
• Sauja saldētas ogas
• 5-6 ledus gabaliņi
• 1 ēdamkarote neapstrādāta medus
• Šļakatas mandeļu piena

Norādes:

1. Lielā blenderī vispirms sakuļ ledus, lai to sasmalcinātu.
2. Pievienojiet pārējās sastāvdaļas un samaisiet.

Dubultā bangera greipfrūtu smūtijs

Kalpo 1

Tas ir dubultā bangera smūtijs, jo tam ir divas galvenās priekšrocības. Tas varētu palīdzēt jums zaudēt svaru un mazināt stresu. Greipfrūti un kokosriekstu eļļa palīdz zaudēt svaru, bet kāposti samazina stresu mūsu ķermenim ar savām pretiekaisuma īpašībām.

Sastāvdaļas:

• 1 vidējs saldēts banāns
• 1/2 rozā greipfrūta
• Milzīga sauja kāpostu
• 1 ēdamkarote neapstrādāta medus
• 1 ēdamkarote kokosriekstu eļļas
• 5-6 ledus kubi

Norādes:

1. Lielā blenderī vispirms sakuļ ledus, lai to sasmalcinātu.
2. Pievienojiet pārējās sastāvdaļas un samaisiet.

Vairāk veselīgu recepšu

Detoksikācija: ātrās sulas receptes, lai saglabātu veselību
Veselīgas zupas receptes
5 īpaši vienkārši veselīgi deserti

Attēla avots: Anneke Moore/Facebook