Ātrā karija kvinoja - SheKnows

Ar šo ātro un vienkāršo recepti karijs, kraukšķīgi dārzeņi un kvinoja apvienojas izcilā garšas un tekstūras maisījumā.

Saistīts stāsts. Šā gada Pateicības dienas pastam pievienojiet kvinojas pildījumu bez lipekļa

Karija kvinojas salāti

Pasniegšanas izmērs no 6 līdz 8

Sastāvdaļas:

• 1-1/2 tase nevārītas kvinojas
• 1 mazs sīpols
• 1 burkāns
• 1/2 paprikas (jebkura krāsa)
• 1/2 tase augu eļļas
• 2 tējkarotes karija pulvera
• 3 ēdamkarotes baltā etiķa
• 3 ēdamkarotes sojas mērces
• 1 tējkarote sāls
• 1/2 tējkarotes cukura

Norādes:

Uzvāra 3 tases ūdens un pievieno kvinoju. Nolaidiet temperatūru līdz vārīšanās temperatūrai un pārklājiet 12 līdz 15 minūtes vai līdz viss ūdens ir iztvaikojis.

Sagrieziet dārzeņus kubiciņos un novietojiet malā.

Kad kvinoja ir pagatavota, ievietojiet to lielā bļodā un ar dakšiņu sakratiet.

Ielejiet eļļu, etiķi un sojas mērci un samaisiet karija pulveri un citas sausās sastāvdaļas.

Ielieciet dārzeņus un rūpīgi samaisiet.

Izbaudiet bļodu uzreiz vai, vēl labāk, ievietojiet to ledusskapī un pasniedziet atdzesētu.

Vairāk quinoa receptes

Kvinoja brokastīs: divi veidi
Saulē kaltētu tomātu, sparģeļu un kvinojas bļoda
Sirsnīgi un atsvaidzinoši kvinojas salāti