Vai esat jau atteicies no Jaungada apņemšanās zaudēt svaru - uz labu? Lai jūs atgrieztos uz pareizā ceļa un motivētu mētāties ar iedomajām diētām, šeit ir piecas no labākajām diētas grāmatām, kas tikai tagad nonāk grāmatnīcu plauktos. Šīs diētas grāmatas palīdzēs jums pieņemt saprātīgu ēšanas plānu, kas ne tikai parādīs, kā atbrīvoties no mārciņām un dedzināt vēdera taukus, bet arī sniegt jums receptes, motivācijas padomus un treniņus, kas uzlabos jūsu veselību - iekšpusē un ārā.
Sieviešu veselības diēta
Pašlaik pieejams tikai vietnē www.womenshealthdietbook.com, Sieviešu veselības diēta ir zinātniski pierādīts uzturs un fitnesa plānu, kas apbruņo sievietes ar vienkāršām stratēģijām, lai palīdzētu viņiem zaudēt svaru un sasniegt tievo un seksīgo ķermeni, kādu viņi vienmēr ir vēlējušies, pat ja viņiem nav daudz laika, ko rezervēt. Šī diētas grāmata faktiski mudina jūs ēst vairāk pārtikas, nevis mazāk, un risina svara zudums pavisam citādi nekā vairums citu plānu. Jūs saņemsiet novājēšanas noslēpumus, paātrinātus tonizējošus treniņus, pārtikas labojumus un plašu labāko pārtikas produktu sarakstu sievietēm, kā arī daudzas citas praktiskas lietas
Jaunā abs diēta: sešu nedēļu plāns, lai saplacinātu vēderu un noturētu jūs uz mūžu
Deivids Zinczenko, galvenais redaktors Vīriešu veselība, ir atjauninājis savu oriģinālu Abs Diēta grāmatu ar jauniem zinātniski pamatotiem padomiem, kas padarīs jūsu vēdera muskuļus vēl īsākā laikā. Cinczenko palīdz jums labāk saprast, kāpēc jūsu uzturs ir būtisks vidukļa saspiešanai, kā arī kā Abs Diēta plāns patiesi sniedz labumu visam ķermenim - no liesas muskuļu masas veidošanas līdz hronisku slimību riska samazināšanai. Jums patiks jaunās receptes, kurās iekļauts Cinczenko “12 Abs Diet Powerfoods”, kā arī daudzie veidi, kā iekļaut sev tīkamos ēdienus, nesabojājot diētu. Neaizmirstiet,. Abs Diēta treniņi-grāmatā ir ilustrēti vingrinājumi un treniņu plāni, kas ir obligāti, lai sasniegtu galīgo sešpaku.
Liekā vēdera recepte
Autors Trevis Stork, MD, saimnieks Ārsti TV šovs, Liekā vēdera recepte ir “līdzeklis pret vēdera taukiem”. Dr Stārks ir redzējis hroniskas veselības problēmas, kas rodas no liekā vēdera tauku - sirds slimības, insults, diabēts, seksuāla disfunkcija un daudz kas cits -, un formulēja Liesa vēdera recepte lai palīdzētu jums zaudēt svaru droši un uz visiem laikiem, ievērojiet diētu, kurā ir jūsu mīļie ēdieni, lai jūs nejustos trūkumā, vingrinājums plāns, kura mērķis ir vēdera tauki, un pārliecināt jūs, ka svara zaudēšana ir vienīgais veids, kā jūs savai dzīvei pievienosit vairākus gadus. Diētas grāmatā ir iekļauts plāns “Pick 3 to Lean”, kā arī gardas liesa vēdera receptes un ilustrēti vingrinājumi, kas palīdzēs uzlabot vielmaiņu ar muskuļu masu.
Pašnovērtējuma diēta
Apvienojot labāko no četrām pārbaudītajām svara zaudēšanas metodēm-mīlestību pret sevi, apzinātību, pašhipnozi un grupas atbalstu-autors Žans Fains, licencēts psihoterapeits, māca jums patiesi pieņemt sevi un ar to panākt ievērojamas fiziskas izmaiņas, kas nav nepieciešamas ierobežojošs diētas ievērošana vai pumelēšanas treniņi. Ja atkal un atkal esat piedzīvojis neveiksmi, izmantojot tradicionālās diētas metodes, iespējams, ir pienācis laiks to pieņemt Pašnovērtējuma diēta un pieeja svara zudumam, izmantojot prāta un ķermeņa pieeju, kas ievērojami uzlabos jūsu ķermeņa tēlu un ilgtermiņa panākumu izredzes. Protams, tā nav jūsu tipiskā diētas grāmata, Pašnovērtējuma diēta pierāda, ka mīlestība pret sevi ir efektīvāka par jebkuru diētisku pārtiku vai brīnumdiētu - jūs zaudēsiet svaru, vienlaikus iegūstot cieņu un mīlestību pret sevi.
Diētas drāma
Diētas drāma, ko rakstījusi Nensija Reda, Hārvardas universitātes absolvente un bijusī Virdžīnijas jaunkundze, kura cieta no 0 līdz neērti 12. izmēram, ir trīs principi: barojiet savu ķermeni, pārvietojiet ķermeni un mīliet savu ķermeni. Kā veids, kā sazināties ar meitenēm un sievietēm, kuras cīnās ar sociāli nospiestiem ķermeņa tēla jautājumiem, Redd izmanto savu dzīves pieredzi un jautru, atklātu attieksmi pret svaru, lai parādītu, ka viens izmērs nav piemērots visas. Papildus padomiem, kā justies labāk par sevi un savu augumu, Diētas drāma piegādā ēdienu un vingrinājumu plānu paraugus, porciju izmēru fotoattēlus porciju kontrolei, reālās dzīves attēlus veidu un daudz iedvesmas un motivācijas ēst veselīgi (un reāli), vingrot un apņemties pašaprūpe.
Vairāk padomu par diētu un svara zaudēšanas veidiem
- 5 padomi svara zaudēšanai bez diētas
- Kā atrast savu iekšējo izdilis
- Padomi svara zaudēšanai
- Jaunākās fitnesa grāmatas labākajiem rezultātiem
