Vai jūs esat iedvesmojies, skatoties Lielāko zaudētāju un citus realitātes šovus svara zaudēšanai, lai organizētu savu izaicinājumu kopā ar draugu grupu vai kolēģiem? Šeit ir daži soļi, kas palīdzēs jums sākt savu plānu.
Zaudēt svaru ir smags darbs. Tāpēc ir lieliska ideja apvienot grupu un apņemties kopā zaudēt svaru. Tā sniedz jums gatavu atbalsta sistēmu (īpaši tajās dienās, kad jums liekas ļauties nevēlamā ēdiena kārei), iespējams, plašāks zināšanu kopums par veselīgu dzīvesveidu, kā arī papildu motivācija mērķa sasniegšanai - īpaši, ja gaida salda balva uzvarētājs!
Šeit ir daži soļi, kas jāveic, organizējot šāda veida izaicinājumus savā birojā.
Saņemiet OK no HR
Organizējot uzņēmumu grupu, jums ir nepieciešams cilvēkresursu apstiprinājums, lai nodrošinātu, ka ir pareizi organizēt un rīkot sanāksmes telpās. Iespējams, viņi to atļaus: galu galā veselīgāki darbinieki var gūt labumu uzņēmumam tikai ar mazākām slimībām un mazāk laika prom no darba, lai apmeklētu ārstu. Kad esat saņēmis viņu svētību, meklējiet dažus kolēģus darbiniekus, kuri var palīdzēt jums risināt šo izaicinājumu.
Izdomājiet loģistiku
Nosakiet, kad, kur un cik bieži jūs tiksieties izaicinājumu svēršanai. Nosūtiet e -pastu (ja HR to ir apstiprinājis) visiem darbiniekiem, uzaicinot viņus uz sākotnējo sanāksmi. Esiet piesardzīgs, uzaicinot tikai tos kolēģus, kuri, jūsuprāt, vēlas zaudēt svaru (tā var būt ļoti jutīga tēma). Tāpat ieceliet kādu, kas būtu atbildīgs par svēršanas informācijas pierakstīšanu. Veicot svēršanu, ievērojiet to, ka daži kolēģi, iespējams, nevēlas pārraidīt savu svaru, tāpēc organizējiet privātu telpu šai izaicinājuma daļai.
Izveidojiet stimulus
Izvēlieties vienu dalībnieku vai nelielu grupu, kas būs atbildīga par balvu un atlīdzību iegūšanu par dažiem rotaļīgiem izaicinājumiem, sākot no “lielākā daļa svara zaudēts vienā nedēļā ”līdz“ cilvēkam, kuram ir bijušas veselīgākās pusdienas ”. Un, protams, jābūt arī vienai galvenajai balvai personai, kura zaudē visvairāk svars.
Iekļaujiet jautras aktivitātes
Kad esat regulāri sekojis savām sapulcēm, piesaistiet visus interesantus, iekļaujot vairāk jautru un informatīvu aktivitāšu. Iespējams, tas notiek ātrāk, lai pusdienu laikā jūs kā grupa varētu doties skriet vai pastaigāties. Vai arī potluck, kurā ikvienam ir jāņem līdzi svara zaudēšanas ēdiens, pie kura vienmēr atgriežas.
Vairāk padomu svara zaudēšanai
10 viltīgas lietas, kas padara jūs resnu
5 diētas grāmatas svara zaudēšanai
5 fitnesa programmas svara zaudēšanai
