Ja jums ir 20 vai 30 gadi un jums liekas, ka ir bijis īpaši grūti izlauzties cauri šim svara plato, tam ir iemesls. Tūkstošgades cilvēkiem ir grūtāk zaudēt svaru nekā paaudzēm pirms mums.
Mēs vingrojam vairāk un ēdam mazāk nekā cilvēki, kuri bija mūsu vecumā 70. un 80. gados, tomēr tas dara mazāk, nekā tas būtu bijis pirms 20 un 30 gadiem. Saskaņā ar jauno pētījumu, ko veica Jorkas universitāte, tūkstošgadīgo svars tiek vairāk ietekmēts ar vides un dzīvesveida elementiem, kas nebija tādi, kādi bija pirms desmitgadēm.
Šī ir vēl viena dzīves joma, kurā mūsu vecākiem bija vieglāk. Viņi iestājās pieaugušā vecumā ekonomiskā pārpalikuma laikā, kad darba meklētājiem faktiski bija pieejams proporcionāls darba vietu skaits. Viņiem sociālie mediji nedarbojās katru dzīves minūti. Tagad mēs uzzinām, ka viņi varētu trenēties uz pusi mazāk nekā mēs, nepārtraukti nedomājot par savu uzturu un tomēr zaudēt vairāk svara nekā mēs. Vismaz es jūtos pamatots, jo, pieaugot, esmu vairākkārt teicis “dzīve nav godīga”.
Vairāk: Vingrinājumi nav nekas bez veselīga uztura
Pētnieki aplūkoja 36 400 pieaugušo amerikāņu uztura vēsture no 1971. līdz 2008. gadam un 14 419 pieaugušo fizisko aktivitāšu vēsture no 1988. līdz 2006. gadam. Lai gan viņi atklāja, ka fiziskā aktivitāte gadu gaitā palielinājās, tāpat arī kaloriju patēriņš. Tas vien varētu izskaidrot, kāpēc tūkstošgades cilvēki sver vairāk nekā viņu priekšgājēji, bet pēc tam pētījums atklāja kaut ko pārsteidzošu. Tūkstošgades cilvēki, kuri katru dienu ēd tikpat daudz kaloriju kā viņu vecuma grupa 70. gados, svēra par 10 procentiem vairāk. Viņi bija par 5 procentiem smagāki nekā tie, kuri tikpat daudz vingroja 80. gados.
Vairāk: Jā, tievi tauki ir ķermeņa tips
Tātad, kas tieši notiek ar mūsu vidi un dzīvesveidu, kas tik ļoti ietekmē mūsu vidukļa līnijas? Zinātnieki saka, ka tas ir saistīts ar vairākām atšķirībām, kā mēs šodien dzīvojam. Profesore Dženifera Kuka kinezioloģijas un veselības skolā Zinātne stāstīja Science Daily, “Svara regulēšana patiesībā ir daudz sarežģītāka nekā tikai“ enerģija ”un“ enerģija ārā ”.” Mūsdienās tūkstošgades cilvēki nodarbojas ar lielu darbu stress, vairāk medikamentu uzņemšanas, lielāks piesārņotāju līmenis, tehnoloģiski traucēti miega režīmi un neparasti ēšanas grafiki. maz. Visi šie faktori kopā rada neveselīgāku dzīvesveidu neatkarīgi no tā, cik veselīgi ēdam un cik bieži apmeklējam sporta zāli.
Tātad, jā, palikt slaidam un veselīgam jaunajai paaudzei var būt grūtāk, bet ko mēs varam darīt? Ilgtermiņā runa ir par to, ka jāatceras, ka esam labvēlīgi pret savu ķermeni. Tas ir par to, kā iemācīties pārvaldīt stresu un dot sev reālu laiku prom no darba, lai uzlādētos. Iesācējiem mēs varam ēst gudrāk un regulārāk, izslēgt elektroniku un vairāk koncentrēties uz oglekļa emisijas samazināšanu.
Vairāk: Kā miega trūkums var kaitēt jūsu attiecībām
