Vai vēlaties sākt jauno gadu ar veselīgu uzturu - vai arī pirms spēles un sākt ēst veselīgāk, pirms ir pienācis laiks pieņemt Jaungada apņemšanās? Uzkrājiet šādus 25 veselīgus, sievietēm draudzīgus pārtikas produktus un uzpildiet probiotikas, omega-3, šķiedrvielas, liesās olbaltumvielas, antioksidantus, superfoodus un labu garšu.
1. Chobani grieķu jogurts
Chobani's satur 14 gramus olbaltumvielu, probiotikas un 20 procentus no jūsu ikdienas vērtības (DV) visa beztauku jogurta līnija ar augļiem apakšā ir ideāls brokastu ēdiens vai pēcpusdiena uzkodas.
2. Guayaki Yerba Mate Pure Endurance Citrus Stamina Blend
Atsvaidzinošs veids, kā palielināt savu enerģiju, jaunais Guayaki pudelēs ievietotais yerba mate dzēriens ir ļoti bagāts ar antioksidantiem, un tajā ir žeņšeņs, acerola un mandarīns. Veselīgāka alternatīva kafijai.
3. Dabas Plus bioloģiskās kaņepju plus karstās auzu pārslas
Ar 350 miligramiem omega-3, pieciem gramiem olbaltumvielu un četriem gramiem šķiedrvielu tvaicējošā karstā kaņepju kaņepju plus ir veselīgs veids, kā sākt dienu.
4. Theo Origin tumšās šokolādes tāfelītes
Kāda ir sievietes dzīve bez šokolādes? Theo tumšās šokolādes tāfelīšu līnija ir bagāta ar antioksidantiem, kas izgatavoti no godīgas tirdzniecības sertificētām kakao pupiņām draudzīgs vegāniem un sniedz patīkamu šokolādes pieredzi, ko vēlas katra sieviete, kad viņai nepieciešama šokolāde labot.
5. Arnolds izvēlas pilngraudu sviestmaizi
Veseli graudi ir karsti - un pamatota iemesla dēļ. Veseli graudi ir bagāti ar šķiedrvielām un fitonutrientiem, un tie ir būtiski veselīgam sabalansētam uzturam. Arnolda Selekta pilngraudu sviestmaizes plānās ir 19 grami pilngraudu, seši grami šķiedrvielu, pieci grami olbaltumvielu un tikai 100 kalorijas katrā - ideāli piemērotas gaišām, bet apmierinošām brūnām pusdienu pusdienām.
6. Baker bioloģiskā zaļā tēja un Goji ogu maize
Šī apmierinošā maize, kurā ir divi vispieprasītākie superprodukti-zaļā tēja un goji ogas-ir garšīga grauzdiņiem no rīta vai sviestmaizēm amatnieku gaumē. Saldināta ar agavu, katra šķēle nodrošina 17 gramus pilngraudu un trīs gramus šķiedrvielu.
7. Nature Plus AgavePlus ar saulespuķu sēklām Granola
Saldināta ar dabīgo saldinātāju agavu un ar sirdij veselīgām saulespuķu sēklām, šī ir granola, par kuru jūs varat justies labi. Uzkoda uz jogurta vai biezpiena uzkodām vai salociet to mīkstinātā vaniļas saldējumā, lai iegūtu labu desertu.
8. Labsajūtas bārs Attune Probiotic Dark Chocolate
Wellness bārs Attune ir bagāts ar antioksidantiem un nodrošina piecas reizes vairāk dzīvo aktīvo kultūru nekā jogurts.
9. Dizaineru sūkalu arijas sieviešu vaniļas proteīna pulveris
Ātrām pamodināšanas brokastīm vai izsalkumu kontrolējošām uzkodām Designer Whey’s sieviešu olbaltumvielu pulveris nodrošina nepārspējamus 100 procentus no DV folijskābei-14 grami olbaltumvielu, 280 miligrami kaulu veidojoša kalcija un tikai trīs grami ogļhidrātu, tikai par 80 kalorijām pasniegšana.
10. Terra Chips Exotic Harvest jūras sāls čipsi
Ja jums ir jābūt sāļai kraukšķīgai uzkodai, iegādājieties Terra Chip jaunās eksotiskās ražas skaidiņas, kas pagatavotas no burkāniem, zilajiem kartupeļiem un kabačas skvoša. Katra garšīga porcija nodrošina 25 procentus no A vitamīna un trīs gramus šķiedrvielu - un, papildus, mazāk tauku un mazāk kaloriju nekā parastie kartupeļu čipsi.
11. Gnu garšas un šķiedrvielu zemesriekstu sviesta bārs
Tikai daži amerikāņi sasniedz ikdienas ieteicamos 25 gramus šķiedrvielu. Mitrs un košļājams ar jauku riekstu garšu, Gnu bārs ļauj viegli un patīkami izpildīt jūsu kvotu ar 12 gramiem šķiedrvielu.
12. Kashi GoLean zemeņu linu vafeles
Izbaudiet gardas un sabalansētas brokastis ar Kashi GoLean vafelēm, kurās ir ar omega-3 bagātas linu sēklas. Divas pilngraudu vafeles sniegs jums sešus gramus šķiedrvielu un astoņus gramus olbaltumvielu - ideāli, lai jūs varētu sākt ar labo kāju no rīta.
13. Klusā okeāna dabiskās pārtikas organiskā vieglā nātrija krēmveida sviesta skvoša zupa
Sievietēm meklējot dabiskus veidus, kā izvairīties no ikmēneša vēdera uzpūšanās, zemāka nātrija satura pārtikas produkti ir hit. Šī krēmīgā, vieglā nātrija zupa ir piepildīta ar apmierinošu garšu, un tajā ir tikai 90 kalorijas uz porciju, un tā nodrošina 50 procenti no DV par A vitamīnu, nemaz nerunājot par papildu fitonoproduktiem, kas dabiski atrodami sviestā skvošs.
14. Brūna govs ar zemu tauku saturu augļi un graudi Ābolu kanēlis un graudi
Šī dabīgā un ar zemu tauku saturu porcija šī daudzfunkcionālā jogurta sniegs jums garšīgu linu un saulespuķu sēklu devu, apmierinošus septiņus gramus olbaltumvielu, kā arī kalciju un probiotikas.
15. Kaši grauzdēta dārzeņu plānas garozas pica
Ne visas picas ir junk food. Kaši plānas garozas picas ir izgatavotas sievietēm - grauzdētā veģetācija ir pilna ar garšīgiem dārzeņiem, četriem gramiem šķiedrvielu un 14 gramiem olbaltumvielu. Viena visa pica satur aptuveni 750 kalorijas, kas atbilst divām šķēlītēm parastās picas, un iespējams, ka visu neapēdīsiet vienā sēdē.
16. SeaPak Artišoks Pesto Tilapia
Balsojis Sieviešu veselība kā viens no “125 labākajiem iesaiņotajiem pārtikas produktiem sievietēm” SeaPak Artišoks Pesto Tilapia ir nopietna - veselīga - gardēžu maltīte. Iepakojot 26 gramus olbaltumvielu un bagātīgu garšu, jūs izbaudīsit ikvienu gardu kumosu.
17. Eimijas organiskās apelsīnu kūkas
Kad rodas vajadzība pēc kūkas gabala, ķeraties pie Eimijas organiskajām apelsīnu kūkām. Jauns aromāts un tikai 180 kalorijas uz porciju, jūs varat apmierināt savu saldo zobu, netērējot papildu stundu elipsveida formai.
18. Athenos NeoClassic oriģinālais humuss
Tajās aizņemtajās naktīs, kad jums nav laika sakult savu humusu, iemērciet ceptos pitas čipsus Athenos NeoClassic Original Hummus-krēmveida aromātisks mērcītis, kas pagatavots no sirdij veselīgiem aunazirņiem un olīvām eļļa.
19. Drū dabīgais magoņu sēklu mērce
Bez piena, sojas, kviešu, lipekļa un ĢMO sastāvdaļām, šī ir salātu mērce, kas ideāli piemērota smidzināšanai uz grauzdētas vistas, ceptām zivīm un, protams, kraukšķīgiem zaļajiem salātiem. Izmēģiniet to augļu salātos, lai grila gaļai pievienotu jaunu piedevu.
20. Eimijas Indijas Dal Curried lēcu zupa
Iesaiņojot 11 gramus šķiedrvielu, deviņus gramus olbaltumvielu un 20 procentus no dzelzs, sirsnīgā Eimijas zupas bļoda ir ideāli piemērota iesācēju ēdienam indiešu maltītē vai vieglai, bet sātīgai vakariņai.
21. Kashi Fiery Fiesta 7 Pilngraudu plovs
Ērtības un garša veselīgākajā - Kashi's Fiery Fiesta Pilaf nodrošina ātri pagatavojamu sabalansētu maltīti maisiņā. Katra glāzes porcija nodrošina septiņus gramus šķiedrvielu, astoņus gramus olbaltumvielu un 200 kalorijas. Ar grauzdētu kukurūzu, tomātiem, sarkanajiem pipariem, melnajām pupiņām un poblanos, tas ir ideāls plovs neatkarīgi no tā, vai baudāt to kā sānu vai pusdienojat kā pilnu maltīti.
22. Snacktrition kalcija un šķiedrvielu augļu un riekstu maisījums
Ar šo veselīgi cepto augļu un riekstu maisījumu nevarētu būt vienkāršāk uzkodas. Sauja Indijas riekstu, mandeļu, žāvētu melleņu un dzērveņu, kā arī baltās šokolādes skaidiņas-viss, kas nepieciešams, lai kontrolētu izsalkumu uzkodas, lai uzturētu savu enerģiju visas dienas garumā - dos jums 10 procentus no DV, lai iegūtu E vitamīnu un kalciju, kā arī trīs gramus šķiedra.
23. Ēdenes pārtikas organiskie savvaļas rīsi
Baltie rīsi ir ārā, savvaļas rīsi ir iekšā. Eden Foods organiskie savvaļas rīsi ir lielisks pilnīgu olbaltumvielu avots, un viena porcija nodrošina 40 procentus no DV par mangānu, kas ir minerālviela vielmaiņai, un trīs gramus šķiedrvielu.
24. Bārs Larabar Cherry Pie
Ar 190 kalorijām bārā, Larabar's pīrāgs - bet aizraujošs - ir pilns ar nesaldinātiem ķiršiem. piemīt pretiekaisuma īpašības, kā arī palīdz mierīgam miegam, dabiski saldiem datumiem un sirds veselībai mandeles. Pēc nogurdinoša treniņa turiet bāru sporta maisiņā vai paņemiet to pie rokas, lai iegūtu veselīgāku alternatīvu pēcpusdienas tirdzniecības automāta cenai.
25. Applegate Farms dabīgā vista un ābolu svētdienas desa
Pieejama jūsu pārtikas preču saldētavas ejā, šī ir pikanta desa tiem slinkajiem svētdienas rītiem, kad jums ir laiks un vēlme gatavot. Divās saitēs ir tikai 90 kalorijas, un tās nesatur kazeīnu, lipekli vai piena produktus. Vienkārši gatavota no maltas vistas, sasmalcinātiem āboliem un kanēļa un medus, Applegate svētdienas desa dos jums vēl vairāk iemesla gaidīt svētdienas rīta brokastis vai vēlās brokastis.
