Kas zināja, ka jūsu Ziemassvētku dāvanas varētu būt fitnesa instruments? Fitnesa instruktoram Andželam Burkam, kurš ir Nacionālās ķermeņa uzbūves komitejas (NPC) loceklis un Celsija sponsorēts sportists, ir ideāls brīvdienu vingrinājums, izmantojot šīs skaisti iesaiņotās paketes. 
Kas zināja, ka jūsu Ziemassvētku dāvanas varētu būt fitnesa instruments? Fitnesa instruktors Andželss Bērks, kurš ir Nacionālās ķermeņa uzbūves komitejas (NPC) loceklis un Celsija sponsorētajam sportistam, ir ideāls brīvdienu vingrinājums, izmantojot šīs diezgan iesaiņotās paketes.
Svētku komplekts Pop squats
Neļaujiet svētku laikam būt par attaisnojumu, lai atmestu treniņus, cerot, ka jaunajā gadā sāksit no jauna! Andželosa iesaka likt Ziemassvētku pakas kā lielisku veidu, kā tonizēt ķermeņa apakšdaļu un paaugstināt sirdsdarbības ātrumu. Viņas pop squats var darīt jebkur. Un, ja jums ir bērni, mēs garantējam, ka viņi vēlēsies pievienoties jums svētku fitnesa priekā.
Sākuma stāvoklis: Stāviet augstu, kājas tieši zem jums, kājas nedaudz saliektas. Turot rokās dāvanu vai dāvanu kaudzi. Pievelciet abs, lai atbalstītu savu kodolu.
Kustība: Uzlēkt un nolaisties tupus stāvoklī, zemu noliekot sēžamvietas un turot ceļus vienā līnijā ar gurniem. Centieties neļaut saviem ceļgaliem saliekties uz iekšu. Atgriezieties sākuma stāvoklī.
Veikt: Atkārtojiet 10 līdz 20 atkārtojumus.
Vairāk vegānu fitness padomi!
