Nevienā ģimenē nav nekas neparasts, ka viens vai vairāki bērni ir izvēlīgi attiecībā uz ēdieniem, ko viņi ēd. Mēs esam pārliecināti, ka daži no jums bieži ir domājuši, kā jūsu bērns katru dienu var izdzīvot, ievērojot makaronu un siera diētu! Pieaugot, Džoanija var atcerēties daudzus vientuļus vakarus pie pusdienu galda, skatoties uz leju, kad viņas veggies nespēj atstāt galdu, kamēr tās vairs nav. Lai gan mūsdienās to neuzskata par politiski pareizu attieksmi pret izvēlīgu ēdāju, daudzi vecāki bieži vien ir apmulsuši, ko darīt. Šeit ir dažas stratēģijas, kas jums var palīdzēt!
Sāciet agri: Bērni veido ieradumus, kas padara tos izvēlīgus ēdājus. Ieradumus ir grūti lauzt. Jums ir labāk, ja varat novērst ieradumu veidošanos. Kad parādās pirmās smalkas uzvedības pazīmes, paskaidrojiet savam bērnam, ka nav veselīgi visu laiku ēst vienu un to pašu pārtiku. Maltītes laikā pasniedziet dažādus ēdienus un mudiniet savus jauniešus nobaudīt jaunus ēdienus.
Iekļaujiet tos: Bērni, visticamāk, ēd kaut ko, ko viņi ir palīdzējuši pagatavot, tāpēc iesaistiet savus bērnus ēdienu gatavošanā. Varat arī aizvest viņus iepirkties un iemācīt viņiem atrast un izvēlēties pārtikas produktus. Viņu iesaistīšana lēmumu pieņemšanā pastiprina to, ka jums rūp viņu viedoklis un vēlaties darīt lietas, kas viņiem patīk. Nekad nejautājiet “Vai vēlaties vakariņās brokoļus?” piedāvāt tādas iespējas kā “Vai vakariņās vēlaties brokoļus vai ziedkāpostu?”
Uzstādiet mērķus: Esiet reāli nosakot mērķus. Nav reāli mēģināt piespiest savu bērnu apēst veselu porciju pārtikas, kas, viņuprāt, nepatīk. Tā vietā sāciet ar nelielām cerībām, piemēram, vienu uzkodu no jaunā ēdiena, un turpiniet darbu.
Esiet konsekvents un stingrs: Katrā ēdienreizē izmantojiet to pašu taktiku. Vispirms ievietojiet jaunus ēdienus bērna šķīvī. Atgādiniet savam bērnam mērķi un piedāvājiet daudz iedrošinājuma. Nepadodieties stūrgalvībai. Var noderēt arī mēģinājums “Paskaties, mamma (vai tētis) pamēģinās ar tevi iekost”.
Slavēšana: Pat ja tas ir tikai viens našķis, apsveiciet savu bērnu. Izvēlamam ēdājam šis mazais našķis ir liels darījums. Pajautājiet viņiem, vai viņiem tas šķita garšīgi. Ja sakāt “nē”, pasakiet viņiem, ka var paiet daži kodumi, lai pamanītu gardo garšu, vai iesakiet, ka varbūt tas garšos labāk ar kečupu. Lieta ir tāda, ka neļaujiet viņiem izslēgt domu, ka kādreiz šis ēdiens patiešām var garšot.
Esiet labs paraugs: Tas ir vienkārši un vienkārši. Jūs nevarat gaidīt, ka audzināsit bērnus, kuri ēd dažādus ēdienus, ja to nedarīsit. Šis fakts attiecas uz visiem pieaugušajiem, kuri sēž pie pusdienu galda kopā ar jūsu bērniem.
