Rīta sākšana satraukta stresa apstākļos var radīt briesmīgu toni pārējai dienai. Šeit ir pieci veidi, kā ietaupīt laiku katru rītu.
Rīta sākšana satraukta stresa apstākļos var radīt briesmīgu toni pārējai dienai. Šeit ir pieci veidi, kā ietaupīt laiku katru rītu.
5 padomi laika taupīšanai aizņemtos rītos
1. Izmantojiet savu kalendāru
Vai jums nepatīk ienīst pamostoties, saprotot, ka jums ir tikšanās pulksten 8:00 un jums ir tikai dažas minūtes, lai iesaiņotu pusdienas, sagatavotu bērnus skolai un, cerams, ātri atrastu laiku duša? Izvairieties no pēdējā brīža stresa, izmantojot šo kalendāru savā tālrunī, datorā vai pie sienas. Pierakstiet vai ierakstiet tikšanās, bērnu skolas aktivitātes, ģimenes pienākumus un visas citas lietas, kas prasa jūsu klātbūtni vai pūles. Tagad noteikti ieskatieties savā kalendārā katru svētdienas rītu, lai zinātu, kas gaidāms nākamajā nedēļā. Iestatiet modinātājus savā tālrunī vai datorā, lai saņemtu atgādinājumus par gaidāmajiem notikumiem.
2. Iepriekšējā vakarā sakravājiet mantas
Katru vakaru veltiet laiku, lai saviem bērniem iepakotu pusdienas un mugursomas, kā arī portfeli, maku un sporta somu. Pamostoties no rīta, jums tikai jāizģērbjas un jāķeras pie savām precēm, ejot ārā pa durvīm.
3. Savāc savu apģērbu kopā
Pēdējā lieta, ko vēlaties sastapt no rīta, ir bērns, kurš nevar atrast savu mīļāko kleitu, dēls ar netīru sporta formu vai salauzts papēdis uz vienas no jūsu kurpēm. Iepriekšējā vakarā izvelciet savas ģimenes apģērbu, lai saulrieta laikā nebūtu pārsteigumu.
4. Izveidojiet vienkāršas brokastu receptes
Dienas vissvarīgākā maltīte ir brokastis - neizejiet no mājām bez tām. Bet neļaujiet tam būt arī jūsu veselā saprāta nobeigumam no rīta. Nedēļas nogalē pagatavojiet milzu vafeļu partiju un vienkārši ielieciet tos tosterī no rīta. Pagatavojiet lielus augļu salātus un ēdiet uz tiem visu nedēļu. Samaisiet blendera maisījumu ar smūtiju un glabājiet to ledusskapī. Ir dažādi uztura batoniņi, ko paķert un iet.
5. Pamosties nedaudz agrāk
Kad no rīta ir maz laika, apsveriet modinātāja iestatīšanu 15 minūtes agrāk. Katra minūte ir svarīga, kad mēģināt sagatavot ģimeni šai dienai. Papildu 15 minūtes un laiks, kas ietaupīts no iepriekš minētajiem padomiem, dos jums vairāk, nekā jūs varat iedomāties, sākoties jūsu dienai.
Vairāk vegāns dzīvesveids padomi!
