Labi, tāpēc varbūt jūs drīzumā netiksit parādīts Hoarders epizodē, bet jūsu lietu kaudzes lēnām nogalina jūs vai vismaz, liekot jums justies ievērojami sliktāk, nekā vajadzētu.
A stress aptauja, kas tika veikta Huffington Post uzdevumā, atklāja mājās organizācija kā viens no visbiežāk sastopamajiem stresa izraisītājiem. 84 procenti aptaujāto uztraucas, ka viņu mājas nav pietiekami tīras vai organizētas, un 87 procenti aptaujāto sieviešu izjūt satraukumu par savas mājas uzturēšanu.
Galvenais ar mājām saistītās trauksmes cēlonis? Nekārtība. Vēl ļaunāk ir tas, ka aptaujātie, kuri ir saspringti par savām mājām, kopumā ir arī saspringtāki.
Kāpēc nekārtības izraisa stresu?
Nekārtība ir katalizators, kas pastāvīgi pieprasa jūsu uzmanību. Tas samazina produktivitāti un uzdevumu izpildi un paaugstina stresa hormona kortizola līmeni. Tas arī rada cunami personiskus jautājumus, tostarp:
- Garīgā juceklis - gmūsu prāts kļūst satriekts, un jūsu maņas nonāk pārmērīgā ātrumā, lai apstrādātu jūsu apkārtni.
- Hronisks nemiers - ar nesakārtotām mājām nāk nesakārtotas emocijas. Jūsu prāts pastāvīgi rada īssavienojumus, jo jums liekas, ka jūsu darbs nekad netiks “padarīts”.
- Izklaidība - t.iTā vietā, lai koncentrētos uz uzdevumu, jūs varētu justies nomākts ar vainas sajūtu par to, ka jūsu mājas neizskatās tā, kā vajadzētu.
- Izšķērdēts laiks - wKad jūsu mājās nav viss kārtībā, jūsu neapmierinātības līmenis paaugstinās, ja nevarat atrast vienkāršus, ikdienas labklājībai būtiskus priekšmetus.
Kāpēc mēs ļaujam tam notikt, ir jautājums par miljoniem dolāru. Daudziem no mums tā ir pakāpeniska uzkrāšanās, ko mēs nepamanām, kamēr neesam sasnieguši lūzuma punktu, un, kā izrādās, šķirties no priekšmetiem, kas, mūsuprāt, ir saistīti ar sāpēm. Burtiski.
Jēlas universitātes pētījums atklāja, ka divas jūsu smadzeņu zonas, kas saistītas ar sāpēm, aktivizējas, izmetot priekšmetus, pret kuriem jūtat saikni. Nav svarīgi, vai tas ir finansiāls vai emocionāls savienojums - sāpes ir sāpes.
Pārblīvēšana 101
Pēdējos 10 gadus es dzīvoju skapja lieluma dzīvoklī. Pēc tam, kad manas attiecības beidzās pagājušajā gadā, es sāku lielu tīrīšanas sesiju, kas ilga sešus mēnešus un kuras rezultātā es atbrīvojos no gandrīz 40 maisiņiem! Pēc tam, kad es to izdarīju, izskatījās, ka esmu aplaupīts - un tas jutās pārsteidzoši!
Šeit ir dažas vienkāršas vadlīnijas, lai sāktu darbu. Ar katru priekšmetu, no kura nolemjat atbrīvoties, pajautājiet sev:
- Vai šis priekšmets man liek justies slikti? Ja priekšmets ir pievienots negatīvai atmiņai vai skatoties uz to liek justies vainīgam, atbrīvojieties no tā.
- Kad pēdējo reizi to izmantoju? Vai arī dažos gadījumos esat to kādreiz izmantojis?
- Kādam mērķim tas patiesībā kalpo? Ja prece vienkārši dod jums kaut ko tīrāmu vai kopjamu un nesaņemat nekādu prieku, ir pienācis laiks to mest.
Ja jūs sākat uztraukties, izmetīsit kaut ko tādu, ko vēlāk nožēlosit, nedariet to. Saglabājiet tikai tos priekšmetus, par kuriem nešaubāties - viss, par ko jūs satraucaties vai mēģināt attaisnot glabāšanu, nav paredzēts jūsu mājās.
Nopietni, izmēģiniet to! Izmetiet tikai vienu priekšmetu. Sākotnējās sāpes pārvērtīsies uzmundrinājumā, it īpaši, ja tās iegremdējas, un jums vairs nevajadzēs tās notīrīt no putekļiem, justies vainīgām par tām vai paklupt, lai dzīvotu savu dzīvi.
Pastāsti mums
Kā savaldīt nekārtības savās mājās? Dalieties komentāros zemāk!
Vairāk par organizāciju
Gatavojieties ātri! Organizācijas padomi, kā paātrināt ikdienas gaitas
Izveidojiet nomierinošu darbstaciju
5 organizatoriski rīki, kurus neesat izmēģinājis
