Ir grūti noturēt kāda cilvēka roku, ja jūsu roku klāj sviedri, nemaz nerunājot par to, cik neērti tas ir, ja esat intervijā vai tiekaties ar jauniem cilvēkiem (nevienam nepatīk slidens rokasspiediens). Bet tiem, kas cieš no nosvīdušām rokām, tas nav smiekli.
"Tehniski saukta par hiperhidrozi, pārmērīga svīšana var būt apkaunojoša problēma," saka Doktore Leslija Baumane, starptautiski sertificēts dermatologs Maiami, Floridā. "Ja vien jūs neciešat, lielākā daļa cilvēku neapzinās, kā tas ietekmē cilvēka dzīvi… iedomājieties, ka visas dienas garumā jāizvairās no rokasspiediena."
Par laimi, ir noteikti pasākumi, ko var veikt cilvēks ar īpaši svīstošām plaukstām, lai samazinātu mirdzumu. Ja esat viens no tiem, kuriem ir problēmas ar stingrām aizdarēm, šis ir piemērots brīdis, lai visu ņemtu savās rokās.
Vairāk: Kas patiesībā notiek, kad publiskajās tualetēs izmantojat roku žāvētājus
1. Ierobežojiet savu trauksmi
Ticiet vai nē, viens no galvenajiem faktoriem, kas izraisa plaukstu svīšanu, rada bažas, ka jums būs svīstošas plaukstas. “Izņemot medicīniskus iemeslus, kas, manuprāt, nav tik izplatīti, mēs varam pieņemt, ka gandrīz visas nosvīdušās plaukstas var attiecināt uz kādu sniegumu
Ja cilvēks, kurš pārmērīgi svīst, izslēdz trauksmes mērītāju, viņa ekrīnās dziedzeri sāks pārspīlēt un izdala lipīgus, nesmirdīgus sviedrus uz rokām un kājām. No primārā viedokļa tas izriet no cīņas vai bēgšanas reakcijas (vai nepieciešamības satvert kaut ko stingrāku… piemēram, koka zaru).
Veids, kā cīnīties ar šo reakciju? Mācīšanās lietot atvēsinošu tableti. “Pārmērīga svīšana notiek ar lielāku simpātiskās nervu sistēmas aktivizāciju, tāpēc relaksācijas procedūras, kas samazina simpātiskās nervu sistēmas nervu sistēmas (SNS) aktivācija un, gluži pretēji, palielināt parasimpātiskās nervu sistēmas (PNS) aktivāciju, var samazināt svīšanu," saka. Millhouse.
Bioatgriezeniskā saite, meditācija, psihoterapija un pašhipnoze var pozitīvi ietekmēt tos, kuri cieš no īpaši nosvīdušām rokām, ko izraisa stress. "Šī stāvokļa psihofizioloģiska risināšana, kā aprakstīts iepriekš, ir pirmā izvēle, lai novērstu šo problēmu tā avotā, un tā ir devusi dramatiskus rezultātus," saka Millhouse.
2. Izmantojiet roku pretsviedru līdzekli
Tādā pašā veidā, kā jūs kontrolējat padušu svīšanu ar rullīti, šīs sastāvdaļas palīdzēs apturēt gļotainu roku veidošanos uz vietas. Vienīgā problēma ir tā, ka parastie aptieku pretsviedru līdzekļi var atstāt plēvi uz rokām vai kairināt. Par laimi, citi cilvēki, kas cieš no svīšanas, ir sākuši izstrādāt produktus, kas var apturēt svīšanu bez apsārtuma vai acīmredzama pārklājuma. Viens pārbaudīt? Carpe losjons — pretsviedru roku losjons, kura sastāvā izmantots daudz spēcīgāks un efektīvāks alumīnija sāls sastāvs kopā ar eikalipta eļļu (lai novērstu kairinājumu), kas četras stundas saglabās rokas bez svīšanas vai vairāk. Lai to lietotu, vienkārši 10 līdz 15 sekundes iemasējiet plaukstās zirņa lieluma daudzumu un pagaidiet 10 minūtes pirms jebkuras rokturēšanas darbības, kuru vēlaties veikt.
Vēl viens produkts, ko izmēģināt, ir grips aerosols Lielisks krīts. Lai gan tas galvenokārt tiek pārdots kā ātri žūstošs aerosols, ko izmantot vingrošanas laikā, lai labāk satvertu svaru un novērstu tulznu veidošanos, var izmantojiet to ārpus sporta zāles. Viss, kas jums jādara, ir kārtīgi sakratiet kannu, turiet to aptuveni 6 līdz 8 collu attālumā no ādas un izsmidziniet (apmēram divas līdz trīs sekundes), līdz rokas ir pārklātas.
Vairāk:Kā atbrīvoties no paduses sēnītes: 5 lietas, kas jums jāzina
3. Apsveriet recepti
Lai gan nav nekādu bezrecepšu medikamentu, ko cilvēki varētu lietot, lai apturētu svīstošas rokas, ir daži recepšu medikamenti, kas var palīdzēt. "Vienkāršs triks, lai vismaz uz laiku apturētu nosvīdušas plaukstas, ir zāļu klase, ko sauc par antiholīnerģiskiem līdzekļiem, kuru divi ievērojami piemēri ir atropīns un diciklomīns," saka. Mortons Tavels, M.D., Indiānas Universitātes Medicīnas skolas medicīnas emeritētais klīniskais profesors un autors Veselības padomi, mīti un triki: ārsta padoms. "Tos parasti lieto kuņģa-zarnu trakta traucējumiem, piemēram, čūlām un kairinātai resnajai zarnai, taču viens no tiem regulāri. “blakusparādības” ir sausa mute, kas parasti saistīta ar svīdušu plaukstu izžūšanu (zālēs parasti nav minētas literatūra). Svīšanas pārtraukšana rodas no tās nervu sistēmas daļas bloķēšanas, kas uzlabo sviedru veidošanos.
Lai gan šī zāļu grupa nav piemērota cilvēkiem ar glaukomu, tā var sniegt atvieglojumu daudziem cilvēkiem ar pārmērīgu sviedru reakciju. Kā vienmēr, konsultējieties ar ārstu, lai noskaidrotu, vai šī iespēja jums ir piemērota, un ievērojiet visus brīdinājumus par kontrindikācijām. Bet tiem, kas varētu iedzert tableti un aizmirst par to, tas ir potenciāls sviedru mazinošs līdzeklis.
4. Apsveriet Botox
Botox, populārajam grumbu cīnītājam, ir vēl viens lietojums, ko daudzi cilvēki, iespējams, nezina: tas var efektīvi ārstēt hiperhidrozi. Lai gan tas nav lēts (parastai ārstēšanai ir vajadzīgas 50–100 vienības par 10–15 USD par vienību), tas var būt ļoti efektīvs, lai samazinātu nosvīdušās plaukstas.
"Botox darbojas, īslaicīgi atspējojot sviedru dziedzerus apstrādātajās vietās, lai krasi samazinātu svīšanu līdz pat sešiem mēnešiem," saka Dr. Baumans. "Botox injicēšanai zem ādas virsmas tiek izmantota maza adata, lai īslaicīgi atspējotu sviedru dziedzeri un nejūtīgu krēmu bieži izmanto, lai samazinātu diskomfortu līdz minimumam dīkstāves laiks.”
Lai gan Botox ir tikai FDA apstiprināts lietošanai padusēs, kas pazīstams arī kā paduses, to var lietot ārpus etiķetes plaukstām, pēdām, galvas ādai un ne tikai. Līdzīgi kā lokāliem krēmiem, ir daži pierādījumi, ka rezultāti var saglabāties ilgāk ar turpmākām procedūrām. Lai gan šī nav nesāpīga iespēja, tā bieži ir efektīva.
5. Saglabājiet īstermiņa arsenālu
Atzīsimies: ne vienmēr ir ērti rīkoties ar nosvīdušām rokām mirkļa iespaidā. Dažas dienas var nebūt laika fotografēšanai pie ārsta vai meditācijas sesijai. Kad tas notiek, ir labi zināt dažus risinājumus.
Viens ļoti ātrs labojums? Izmantojiet roku dezinfekcijas līdzekli, saka Džiliānas palete, sertificēta pieaugušo medmāsa, kas arī iesaka cilvēkiem nēsāt papīra dvieļus, valkāt kokvilnas apģērbu (uz kura cilvēks var ātri noslaukiet rokas) vai valkājiet cimdus ar dabīgām šķiedrām (turieties tālāk no sintētiskiem audumiem, jo tie pastiprinās svīšanu un kairinājums).
Secinājums ir šāds: ir iespējas, jo nevienam nevajadzētu atturēties no romantiski savilktiem pirkstiem ar mīlestību dažu pilošu ciparu dēļ.
Šī raksta versija sākotnēji tika publicēta 2015. gada oktobrī.
