Pagājušais gads bija liels gads labsajūtu - un šis gads solās būt vēl lielāks.
Decembrī. 29, Džeisons Vačobs - C.E.O. un MindBodyGreen dibinātājs - izlaida savu “10 labsajūtas tendences, kuras skatīties 2016. gadā, ”Kurā tika uzsvērti vairāki uztura produkti, piemēram, necaurlaidīga kafija, kā arī luksusa drēbes un galamērķa viesnīcas labsajūtas cienītājiem. Iepriekš decembrī Globālais labsajūtas institūts publicēja “10 veselības maiņas 2016. gadā, ”Kas apgalvoja, ka medicīnas tehnoloģijas un nemanāmā labsajūta caurvīs visus mājas, darba un ceļojumu aspektus. Nu+labi prognozēja, ka 2016. gadā dzersi skaistumkopšanas produktus un ēdīsi supervaroņus.
Neatkarīgi no tā, kā mūsu labsajūtas dzīvesveids patiesībā izskatās 2016. gadā, mēs noteikti zinām, ka tas zīmē a daudz uzmanību un radīt a daudz naudas jaunajā gadā.
Kā cilvēkam, kurš šajā nozarē ir ieguldījis 15 gadus, man ir gan aizraujoši, gan biedējoši, ka ir tik daudz „labsajūtas mānijas”. Man patīk daudz iespēju veselībai, labsajūtai un fiziskajai sagatavotībai, taču es uztraucos, ka daļa no manis mīļoto lietu integritātes un autentiskuma tiks zaudēta, jo tās kļūs arvien vairāk populārs. Varbūt es vienkārši esmu muļķīgs, bet es ceru, ka dziļākie labsajūtas atribūti pārspēj strauji augošās tendences.
Šeit ir 10 labākās labsajūtas lietas, ko es novēlu jums nākamajā gadā:
Es novēlu jums laimi
Ne virspusēja laime, kurai ir dzīves laiks, bet dziļāka apmierinātība, kas nāk ar pateicības veidošanu par katru labo lietu jūsu dzīvē. Es esmu attīstījis šāda veida laimi, pastāvīgi atgādinot sev par cilvēkiem, vietām un lietām, kas man ikdienā sagādā prieku. Turot pateicības žurnālu un daudz sakot “paldies”, es varu saglabāt šo ieradumu divos veidos.
Es novēlu jums veselību
Tas nav vēlēšanās, lai jums būtu sešu iepakojumu abs vai nulle tauku. Es vēlos, lai jūs būtu bez sāpēm. Es vēlos, lai jūs justos ērti savā ķermenī un mierīgi savā prātā - neatkarīgi no izmēra vai formas. Es palieku vesels, labi izgulējoties, izvairoties no toksiskām lietām, piemēram, alkohola un narkotikām, un darot darbu, kas man patīk. Jūs varat atrast savu personīgo veselības recepti, nomierinot prātu, pārdomājot savu dzīvi un atgādinot sev par lietām, kas liek justies vislabāk.
Es novēlu jums pozitīvus cilvēkus
Nav nekas, kas baro manu labsajūtu kā pozitīvi cilvēki. Es domāju patiesi patiesus, godīgus un optimistiskus cilvēkus, kuri dziļi ieklausās, kad es runāju; kam rūp mana labklājība; kuri dzīvo veselīgu dzīvesveidu, kas mani iedvesmo un motivē darīt to pašu. Ja jūs nevienu tādu nepazīstat, šogad noteikti ir īstais laiks tos meklēt. Meklējiet tos jogas studijās, veselīgās kafejnīcās, grāmatnīcās - jūs būtu pārsteigti, cik daudz viņi var mainīt jūsu dzīvi.
Es novēlu jums labu mūziku
Beidz klausīties Adeli. Es zinu, ka viņa ir pārsteidzoša un viņas mūzika liek raudāt, bet, ja vēlaties būt labi, ierobežojiet sevi ar vienu Adeles dziesmu gadā. Nopietni, klausieties mūziku, kas jūs uzmundrina. Atrodiet mūziku, kas izraisa smaidu un kustību. Man patīk 70. gadu deju mūzika, regeja mūzika un indiešu Bhangra mūzika. Kāda dziesma liek tev vēlēties dejot laimīgu? Atkārtojiet to.
Es novēlu jums radošumu
Viena no pērn pārdotajām grāmatām bija pieaugušo krāsojamā grāmata. Kurš būtu domājis, ka krāsošana var uzlabot mūsu labsajūtu? Vai kā ar Elizabetes Gilbertas grāmatu Lielā maģija? Tas lidoja no plauktiem un sasniedza 1. vietu apmēram piecas minūtes pēc tā publicēšanas. Mums jābūt radošiem - no tā ir atkarīga mūsu labsajūta. Putekļus no vecās ģitāras. Izrakt savu akvareļu komplektu. Klausieties mūzi, kas čukst ausī, un ļaujiet viņai atgriezties jūsu radošumā.
Es novēlu jums dabu
Pat sēžot pie sava MacBook, rakstot šo rakstu, es vēlos, lai es būtu ārpusē, baudot Floridas sauli. Nekas neliek man justies dzīvākam, enerģiskākam un vairāk labi nekā būt dabā. Kad jūs pēdējo reizi devāties pārgājienā, peldējāties okeānā vai redzējāt savvaļas dzīvnieku? Atkal izveidojiet savienojumu ar māti dabu, lai iegūtu labu, vecmodīgu labsajūtu.
Es novēlu jums kustību
Skrituļslidošana un traucēšana pēc manām 70. gadu melodijām ir aptuveni tik laba, cik man sanāk. Man arī patīk joga, dejas, pārgājieni, burāšana un riteņbraukšana. Aktivitāte stiprina ķermeni, attīra galvas un sniedz mums gardus hormonus, kuru dēļ labsajūta šķiet bez piepūles. Es vēlos, lai tu kustētos - pat ja tas ir tikai 15 minūtes dienā - es vēlos, lai arī tu sajustu augstumu, ko vari iegūt tikai no ķermeņa pārvietošanas.
Es novēlu jums rotaļīgumu
Es palieku rotaļīga, skatoties stulbus kaķu video, sūtot īsziņas savai māsai un rīkojoties muļķīgi ar savu draugu - un rotaļīgums mani labi uztur. Kad bijām bērni, mēs zinājām, kā būt rotaļīgiem. Tas bija dabiski un priecīgi. Jo vecāki mēs kļuvām, jo nopietnāki kļuvām. Es vēlos, lai jūs iedvesmotu savu dzīvi un strādātu kopā spēlēt. Ja tas nav jautri, dariet to jautru. Ja jūs nevarat padarīt to jautru, pārtrauciet to darīt. Dzīve ir pārāk īsa, lai būtu smaids.
Es novēlu jums skaistumu
Tādu skaistumu, kādu es novēlu jums, nevar atrast pudelē, to nevar nopirkt Seforā un tas nekad nevar izbalēt, pat ar vecumu. Tāds skaistums, kādu es vēlos, lai jūs redzētu, ir mūžīgais, mūžīgais jūsu un visas apkārtējās dzīves skaistums. Es atklāju skaistumu saulrietā, sava kaķa murrāšanā, skūpstā un melodijā. Skaistums ir mums visapkārt un it īpaši mūsos. Iemācieties to redzēt visur, un jūs nekad nebūsit viens.
Es novēlu jums pārpilnību
Nauda. Automašīnas. Apģērbs. Rotaslietas. Neviena no šīm lietām neliks jums justies bagātīgai, ja vien neizkopjat veselumu. Dziedināšanas definīcija ir padarīt veselumu. Es ienesu dziedināšanu savā dzīvē ar masāžu, akupunktūru, starpniecību, jogu un visām senajām praksēm, kas tūkstošiem gadu palīdzējušas cilvēkiem saglabāt līdzsvaru. Kad mēs pārstājam justies bailīgi un nošķirti no dzīves, labsajūta kļūst bagātīga.
Un jūs zināt, kas ir forši visās manās tendencēs? Tie ir bez maksas! Jums nav jābūt bagātam vai slavenam, lai jūsu dzīvē būtu šāda veida labsajūta. Jūs varat tos darīt jebkurā laikā un vietā, un jums nav vajadzīgas dārgas jogas bikses vai 10 USD smūtijs, lai tās darbotos. Jums jau ir viss nepieciešamais.
Novēlam laimīgu un veselīgu 2016. gadu!
Dr Gabby ir TV kanāla Health & Wellness vadītājs, Holistiskās veselības profesors un sieviešu dibinātājs labsajūtas karjeras apmācībā. Uzziniet vairāk vietnē Doktors Gabijs.
