Tuvojas svētku cepšanas sezona, taču mūsdienās ar tik daudzām specializētām diētām var būt sarežģīti mēģināt izdomāt, ko padarīt par saviem draugiem, ģimeni un kolēģiem. Kad jūsu draugs piemin, ka viņa nesatur lipekli, un viņas bērni ir vegāni, kad jūs sajaucat savu godalgoto smilšu kūku partiju, ir grūti ne tikai pacelt rokas uz augšu un pateikt: “Uzskrūvējiet!”
Par laimi, nav nepieciešamas īpašas diētas, lai jūs justos tik Grinchy. SimplyWorkTops veica pētījumu mūsu vietā, noskaidrojot, kuras sastāvdaļas var savstarpēji aizstāt un kā tās uzturas uzturā.
Ņem cukuru: 100 gramos cukura ir 387 kalorijas, bet kļavu sīrupā - 262 kalorijas. Agavē ir tikai 68, bet, ja jūs skatāties savu nātriju, tad labāk pieturieties pie parasta cukura, jo agavē ir 14 miligrami nātrija, bet cukurā - 0.
Infografika ir arī ērta, lai salīdzinātu saistošo sastāvdaļu (piemēram, olu, zemesriekstu) olbaltumvielu, cukura un ogļhidrātu saturu sviests un malti lini), tauki (piemēram, sviests, vegāns un kokosriekstu eļļa) un šķidrumi (piemēram, piens, sojas piens, mandeļu piens un kokosrieksts) piens). Un kurš zināja, ka sojas jogurts un citronu sula var aizstāt margarīnu ceptajos izstrādājumos? Jo vairāk jūs zināt…
Neatkarīgi no tā, vai meklējat veidu, kā pagatavot mitru augļu kūku, kas nesatur olas vai zemu nātrija saturu, bezglutēna pankūkas Ziemassvētku vēlās brokastīs, ieskatieties infografikā, lai redzētu, kādas sastāvdaļas derēs tev.
Vairāk hacks cooking
3 kokosriekstu eļļas uzkodas, kas mainīs gatavošanas veidu (VIDEO)
20 traki ģeniāli dzīves uzlaušanas gadījumi, izmantojot jūsu virtuves pieliekamajā esošo
12 hacks par neticami veselīgām maltītēm, ko varat pagatavot dažu minūšu laikā
