Lielāko daļu savu 30-nepāra gadu esmu projektējis ideālas dzīves tēlu. Es apmeklēju lieliskas skolas, strādāju un dzīvoju visā pasaulē, un man vienmēr bija smaids sejā.
Tāpēc jūs varētu pārsteigt, zinot, ka lielāko daļu savas dzīves esmu kaunējies par sevi, ienīstu savu eksistenci un ienīstu to, kas esmu.
Es vienmēr esmu izvirzījis “spēcīgu” fronti, cenšoties mazināt kaunu, ko jutu, būdama jauna meitene. Man nekad nebija ienācis prātā, ka esmu cīnījies ar sevi. Mani pievilka viss, kas man deva iespēju izaicināt sevi un pierādīt, ka vairs neesmu tā vājā meitene.
Pēc gandrīz desmitgades cīņas ar ēšanas traucējumiem un pašnāvības mēģinājumiem es nonācu gandrīz nāvējošā autoavārijā. Vēlāk man bija divi masīvi triekas, kam bija nepieciešama ārkārtas smadzeņu operācija, un es paliku paralizēta, liekot man visu mācīties no jauna kā zīdainim.
Nāvei vajadzēja pārspēt mani pa galvu trīs reizes, pirms es beidzot sapratu, kā dzīvot un mīlēt savu dzīvi. Lūk, ko esmu iemācījies:
Pieņem atšķirības
Kā imigrantu vecāku indiešu bērns es vienmēr jutos “savādāks”. Es biju “pārāk matains”, man bija neglīti brūnas acis, es biju pārāk apaļš un mani vecāki bija pārāk stingri. Es pieradu meklēt veidus, kā es neesmu līdzīgs saviem vienaudžiem, un garīgi atzīmēt, ka tā ir vēl viena nepilnīga īpašība, kas man būtu jāslēpj.
Sabiedrības ideāli - un vēlāk sociālie mediji - kļuva par manu mērauklu, un, ja es novirzījos no šiem ideālistiskajiem standartiem, es nebiju cienīgs.
Vairāk: Es mēģināju izdarīt pašnāvību, bet negribēju mirt
Tajā laikā es nesapratu, ka atšķirības nav nepilnības, bet drīzāk visas lietas, kas padara mani īpašu un unikālu no visiem citiem cilvēkiem uz šīs planētas.
Šajās dienās es aptveru visu, sākot no saviļņotajiem matiem līdz nepilnīgajai ādai un beidzot ar īpatnībām.
Nākamreiz, kad jums šķiet, ka neiederaties, atgādiniet sev: “Es esmu unikāls, unikāls!” Pieņemiet savas atšķirības, mīliet tās un ziniet, ka tas jūs padara jūs.
Neaizsargātība ir spēks
Kļuva skaidrs, ka liela daļa dusmu, kauna un mīlestības trūkuma pret sevi radās, neatzīstot un nepadaloties savās dzīves jomās, par kurām es samulsu. Es izvēlējos tīrīt visu, kas nebija ideāls zem paklāja, un nekad par to nerunāt. Tagad es saprotu, ka tā bija kļūda. Es nekad nesapratu, cik daudz dziedināšanas notiek, kad jūs dalāties un ļaujat būt neaizsargātam.
Neaizsargātība arī ļauj veidot dziļākas un nozīmīgākas attiecības. Mēs visi vēlamies zināt, ka neesam vieni savās cīņās un ka kāds cits cilvēks saprot, kā mēs jūtamies un domājam, un var mums teikt: “Es jūs saprotu un jūtos tāpat.”
Mēs esam cilvēki. Ir normāli un pareizi, ja ir bailes, cīņas un nepilnīgi brīži. Kad mēs dalāmies šajos laikos, runājam par tiem, atcerieties, ka ievainojamība ir jūsu drosmes un spēka zīme.
Izvēlieties jaunu uzvedību, kas jums labi kalpo
Visas manas pagātnes atklāšanas process, ko tik ilgi esmu slēpis, piespieda mani atzīt un faktiski saprast savu uzvedību šodien un to, kas nedarbojas. Nekad nav viegli atzīt savu kļūdu un redzēt vajadzību pēc pārmaiņām.
Lai gan es jau gadiem ilgi daru vienu un to pašu, tas nepadara to par pareizu vai veselīgu dzīvesveidu. Mēģinājums atsaukt to, kā esmu domājis par sevi un izturējies pret sevi 20 gadu laikā, brīnumainā kārtā nenotiek vienas nakts laikā. Šīs lietas man nenāk dabiski un prasa daudz darba ikdienā. Kurš zinātu, ka, mācoties būt laipnam pret sevi un nepārspēt sevi par katru sīkumu, būtu vajadzīgas šādas pūles?
Visā rakstāmgaldā un sienās ir piezīmju lapiņas, kas man atgādina: “Uzticies savām zarnām”, “Tici pats ”un“ Tev tas ir! ” Manā Google kalendārā ir piezīmes, kas man atgādina par ikdienas gaitām es taisu. Katru dienu ir vajadzīgs tik daudz enerģijas, lai neatgrieztos pie manām “parastajām” tieksmēm. Ir viegli vēlēties darīt to, ko esmu darījis vienmēr.
Vairāk:13 lietas, ko nekad neteikt kādam, kurš ir pašnāvnieks vai nomākts
Bet katru dienu es sev atgādinu, ka man ir paveicies joprojām būt šeit, un es vēlos dzīvot laimīgu dzīvi ar skaidru prātu, tāpēc tā vietā, lai sevi pārspētu, es izvēlos pozitīvus apgalvojumus un neļauju prātam plosīties nemiers. Es izvēlos vadītas meditācijas, nevis nomāc emocijas un izjūt kaunu. Es runāju ar uzticamu draugu.
Ir daudzas lietas, ko varat darīt, lai izkļūtu no funkka un justos labāk. Tas varētu būt mūzikas klausīšanās, pastaiga svaigā gaisā, rakstīšana dienasgrāmatā vai smieklīgas izrādes skatīšanās.
Tāpēc nākamreiz, kad pieķersieties uzvedībai, kas jums nekalpo, apskatiet savu sarakstu un izvēlējāties jaunu uzvedību, kas jums labi kalpo.
Lai gan būtu bijis vieglāk apgūt šīs mācības daudz agrāk dzīvē - un tam nebūtu gandrīz trīs reizes jāmirst - es esmu pateicīgs, ka zinu tās tagad un katru dienu izmantoju praksē. Nav ātru risinājumu vai burvju tablešu, lai uzzinātu, kā dzīvot pēc iespējas labāk. Bet no pieredzes zinu, ka vissvarīgākais ir spert vienu soli vienlaikus.
Ja jums vai kādam jūsu pazīstamam cilvēkam ir domas par pašnāvību, lūdzu, zvaniet Nacionālajam pašnāvību novēršanas dienestam pa tālruni 1-800-273-8255, apmeklējiet Pašnāvības novēršanaLifeline.org vai rakstiet “START” uz numuru 741-741, lai nekavējoties runātu ar apmācītu konsultantu krīzes teksta līnijā.
