Pirmās lietas: dodam tēja kredīts, kas pienākas. Runājot par mūsu veselība, ir daudz pētījumu, kas izceļ šī konkrētā dzēriena priekšrocības, kas ir otrais pēc popularitātes pasaulē pēc ūdens. Pētījumi liecina, ka tēja var palīdzēt sargāt sirdi, attīra kaitīgās ķīmiskās vielas un samazina insultu risku.
Bet neticiet visam, ko lasāt par tēju, piemēram, šiem pieciem mītiem par veselību.
Vairāk: Vai tiešām ausu svecēšanai ir kādas priekšrocības?
1. Piens jūsu tējā samazina sirds veselībai labvēlīgās īpašības
Jaunākie pētījumi šo teoriju atspēko. Pētījumā publicēts pētījums Lauksaimniecības un pārtikas ķīmijas žurnāls apgalvoja, ka bija tāds pats daudzums katehīnu (antioksidanti, kas saistīti ar samazinātu dažu vēža risku) uzsūcas no tējas ar pienu kā no tējas bez.
2. Melnā tēja satur vairāk kofeīna nekā zaļā tēja
Laiks atgriezties pie drauga, kurš apgalvo, ka ir veselīgāks par tevi, jo viņas tēja ir citā krāsā. Katrai tējai ir kofeīns, un tam ir plašs spektrs. Daudzi faktori nosaka konkrētas tējas tases kofeīna saturu, piemēram, kur un kā tā tika audzēta, pilnībā izaugušo lapu lielums un apstrādes veids. Cepšanas, novecošanas un fermentācijas procesi var samazināt kofeīna saturu. Nozīmīgs ir arī tas, kā tiek pagatavota tēja; jo ilgāk tiek pagatavota tēja ar kofeīnu, jo vairāk tajā būs kofeīna. Pētījums
Analītiskās toksikoloģijas žurnāls neatrada korelāciju starp tējas stilu (melnu vai zaļu vai baltu vai citu) un kofeīna saturs.3. Zaļā tēja ļaus jums zaudēt svaru
Saskaņā ar neseno videoklipu no Labas veselības 24 stundas diennaktī, katehīni ierodas zaļā tēja palīdz uzturēt slaidumu paātrinot vielmaiņu. Tomēr tikai laboratorijas un dzīvnieku pētījumi liecina, ka zaļās tējas sastāvdaļas samazina tauku ražošanu un palielina tauku un kaloriju dedzināšanu. Saskaņā ar 2010. gada pārskatu American Journal of Clinical Nutrition, tā svara zaudēšanas priekšrocības cilvēkiem ir mazāk pārliecinoši.
Jā, zaļajai tējai-tāpat kā citiem tējas stiliem-ir virkne ieguvumu veselībai, taču tas noteikti nav tas “brīnumainais” svara zaudēšanas rīks, kura sensacionālistu virsraksti jums liekas. Patiesībā daži tējas dzērāji, kas palielina zaļās tējas patēriņu, neēdot, ziņo par kuņģa darbības traucējumiem.
Vairāk: Kā papildu kafijas tases lietošana var ietekmēt jūsu periodu
4. Piparmētru tēja atbrīvo no sāpīgā vēdera
Jums, iespējams, tika piedāvāta tasīte piparmētru tējas, lai nomierinātu kuņģa darbības traucējumus, taču patiesībā tā nav labākā izvēle. Dažiem cilvēkiem piparmētru tēja (un piparmētra kopumā) pasliktina GERD (kuņģa -zarnu trakta refluksa slimību vai atkārtotas grēmas jums un man.) Ja jums ir satraukts vēders, dodieties uz ingvera tēju.
5. Detox tēja jums ir labāka nekā parastā tēja
Dietoloģe Anna Teilore Klīvlendas klīnikai pastāstīja, ka tā sauktās detoksikācijas tējas, visticamāk, vairs nesniegs patiesi ieguvumi veselībai nekā zaļā vai melnā tēja. Tā kā daudzas tirgū esošās detoksikācijas tējas ir paredzētas svara zaudēšanas tirgum, tās satur diurētiskas sastāvdaļas, piemēram, nātru lapu vai pienenes lapu, vai caurejas līdzekļus, piemēram, senna lapu. Lai gan tie var izraisīt svara zudumu, tas būs tikai īslaicīgs ūdens un ķermeņa atkritumu zuduma dēļ. "Tas neveicina pastiprinātu tauku dedzināšanu," sacīja Teilore.
Vairāk: Vai viedtālruņa lietotne var diagnosticēt ādas vēzi?
