Tikpat garšīgi kā kafija ir, tam ir daži iespējamās lejas puses - tai skaitā miega traucējumi, trauksme un slikta dūša, kā arī dažas skābes un dehidratācijas īpašības. Ja uz katra stūra atrodas kafejnīca, var būt grūti izvairīties no kofeīns-pildīts dzēriens, taču tas netraucē cilvēkiem mēģināt uz visiem laikiem atmest kafijas ieradumu. Tas var nebūt viegli, bet mums ir dažas alternatīvas, kuras izmēģināt.
Vairāk: 5 lietas, kas jums jādara katru rītu, lai diena būtu labāka
1. Teeccino
Teeccino ir augu kafijas alternatīva, kas sastāv no barojošām īpašībām, kas izdalās tās pagatavošanas procesā. Ar garšu, kas ļoti atgādina kafiju, Teeccino ir ideāla alternatīva visiem cilvēkiem, kam patīk kafijas garša.
2. Melnā tēja
Mīli kafiju, bet ienīsti avāriju? Izmēģiniet melnā tēja. Melnā tēja ir labs ikdienas Džo tases aizstājējs, jo tā joprojām satur nedaudz kofeīna, bet ne tik daudz. Pētījumos secināts, ka, lietojot kopā ar citronu, šis dzēriens samazina insulta un sirds slimību risku. Acīmredzot tas ir saistīts ar spēcīgajiem antioksidantiem melnajā tējā.
Vairāk: Uzkodas paleo veidā ar šiem vieglajiem itāļu ruļļiem ar zemu ogļhidrātu saturu
3. Matcha zaļā tēja
Matcha zaļā tēja ir pulveris, kas labi sajaucas ar ūdeni. Matcha piedāvā vairākas priekšrocības, piemēram, vitamīnus, minerālvielas un antioksidantus, kas ir saistīti ar aizsardzību pret sirds slimībām un vēzi. Tur esošajiem kofeīna atkarīgajiem šis dzēriens satur tikpat daudz kofeīna kā kafija, tikai bez nevēlamām blakusparādībām.
4. Ūdens ar citronu
Ja jūs meklējat dzērienu, kas līdzsvaro jūsu pH, uzlabo gremošanu un veicina svara zudumu, neskatieties tālāk. No rīta dzeriet siltu ūdeni un citronu sulu. Ūdens ar citronu ir nesāpīgs veids, kā attīrīt ķermeni no toksīniem vienā ļoti izdevīgā dzērienā.
Vairāk: Infografika: kā plānot savu dienu, lai iegūtu visvairāk enerģijas
5. Ābols
Ābols ir veselīga alternatīva rīta kafijai, jo tā ir piepildīta ar fruktozi. Fruktoze ir dabīgs cukurs, kas stimulē un dabiski pamostas un uztur ķermeni nomodā visas dienas garumā. Nav arī avārijas riska, kas ir tikai viena no daudzajām ābolu ēšanas priekšrocībām. Āboli satur arī ogļhidrātus, kas uztur ķermeni kustībā un ir lielisks šķiedrvielu avots.
6. 30 sekundes vingrinājumi
Cilvēki ir apliecinājuši, ka 30 sekundes augstas intensitātes vingrinājumi dod cilvēkiem “tādu pašu garīgo impulsu kā kofeīna uzņemšana”. Tie paši pētījumi secināja par 100 procentiem īslaicīgas atmiņas pieaugumu pēc treniņa, salīdzinot ar kofeīna iedarbību.
Vairāk: Apnicis sēdēt? Šeit ir 5 minūšu pusdienu “rakstāmgalda” treniņš
7. Aukstas dušas
Aukstas dušas veicināt daudzas priekšrocības, piemēram, uzlabot imūnsistēmu, izraisīt svara zudumu, apkarot depresiju un palielināt modrību. Aukstās dušas izraisa dziļu elpošanu, cenšoties uzturēt ķermeņa siltumu, tādējādi palielinot skābekļa uzņemšanu un sirdsdarbības ātrumu, kā arī dodot mums dabisku enerģijas lādiņu. Tā ir metode, ko praktizē tūkstošiem cilvēku, visi zvēr pie pozitīvās ietekmes.
Kas jums palīdz pamosties no rīta? Paziņojiet mums un atstājiet mums komentāru zemāk!
