Neapstrādāta pārtikas kustība kļūst arvien populārāka, jo arvien vairāk cilvēku izvairās no pārstrādātiem pārtikas produktiem un iedziļinās svaigu augļu un dārzeņu ieguvumos veselībai. Ja esat neapstrādāts pārtikas speciālists vai vienkārši vēlaties savā ēdienā iekļaut vairāk svaigu produktu vegāns diētu, šie cukini ietinumi ir ātri salabojami kā uzkoda un diezgan labas pārmaiņas no parastās vasaras ballītes cenas.
Neapstrādāta pārtikas kustība kļūst arvien populārāka, jo arvien vairāk cilvēku izvairās no pārstrādātiem pārtikas produktiem un iedziļinās svaigu augļu un dārzeņu ieguvumos veselībai. Ja esat neapstrādāts pārtikas speciālists vai vienkārši vēlaties savā ēdienā iekļaut vairāk svaigu produktu vegāna diēta, šīs cukini aploksnes ātri var izlabot kā ēstgribu un diezgan mainīt no parastās vasaras ballītes cenas.
Neapstrādāti cukini ietinumi
Padara 12
Sastāvdaļas:
-
t
- 2 cukini, gali apgriezti
- 1 liels burkāns, sagriezts sērkociņos
- 1/2 paprika, sagriezta sērkociņos
- 1/2 tase svaigu plakano lapu pētersīļu lapu
- 1/2 tase gludas mandeļu sviesta
- 1 ēdamkarote smalki sagriezta svaiga ingvera
- 1 ķiploka daiviņa, sasmalcināta
- 1 ēdamkarote citrona miziņas
- 1/2 citrona sula
- 3/4 tase ūdens
t
t
t
t
t
t
t
t
t
Norādes:
-
t
- Ar dārzeņu mizotāju sagrieziet cukīni garās plānās sloksnēs.
- Izklājiet sloksnes līdzenas un piepildiet tās ar burkāniem, papriku un pētersīļiem. Aptiniet cukini sloksnes ap dārzeņiem un novietojiet uz pasniegšanas šķīvja ar šuvi uz leju.
- Ievietojiet atlikušās sastāvdaļas virtuves kombainā un samaisiet līdz gludai. Pasniedziet mērci ar cukini aploksnēm.
t
t
Vairāk vegānu uzkoda receptes!
