Šie sarkanie, zvīņainie, pārslveida plankumi ir neērti un mulsinoši.
Bet ir labas ziņas. Jūs varat kontrolēt simptomus, pareizi barojot ķermeni. Pēc medicīnas ekspertu domām, šo septiņu pārtikas produktu iekļaušana savā uzturā var ievērojami palīdzēt saglabāt psoriāze kontrolēts un bez uzliesmojumiem.
Lasis
Omega-3 taukskābes lieliski palīdz nomierināt psoriāzi, kas atrodamas zivīs, piemēram, lasī un skumbrijā. Ja jūs negribat ēst zivis, izmēģiniet citus avotus Omega-3 piemēram, linsēklu eļļa un zivju eļļas piedevas.
Lai vienā kodienā iegūtu maksimāli daudz omega-3, ēst zivju olas. Zivju olās, piemēram, laša ikrā, hekā un kulakā, ir vairāk omega-3 taukskābju nekā pat treknākajās zivīs.
Svaigi augļi un dārzeņi
Nekad nav slikta ideja pabarot savu ķermeni svaigi augļi un dārzeņi, bet, ja jūs cīnāties ar psoriāzi, neapstrādātu pārtikas produktu ēšana varētu dot papildu priekšrocības. Saskaņā ar pētniecībai, augsts toksīnu līmenis organismā var izraisīt psoriāzes uzliesmojumus. Ēdot augļus un dārzeņus, jūsu aknas kļūst vieglākas, un vitamīni, piemēram, C vitamīns, atrodami neapstrādātā veidā augļi un dārzeņi atbalsta aknu darbību, lai ātrāk atbrīvotos no toksīniem un novērstu uzliesmojumi. Viens pētījums,
saskaņā ar profilaksi, konstatēja, ka, vienkārši ēdot trīs porcijas burkānu nedēļā, psoriāzes risks samazinājās par 40 procentiem.Kurkuma
Pētījumi ir atklājuši ka senajām garšvielām ir reālas priekšrocības autoimūnām slimībām, piemēram, psoriāzei. Papildus pievienošanai kurkuma uzturam ir aktuāli krēmi psoriāzes slimniekiem, kuri izmanto kurkumīnu, kas atrodams kurkumā, kas arī varētu būt izdevīgi.
Saldie kartupeļi
Psoriāze bieži ir saistīta ar slēptām pārtikas alerģijām. Saldie kartupeļi ir vieni no īss pārtikas produktu saraksts kas vismazāk izraisa pārtikas alerģiju. Saldie kartupeļi ir arī bagāti ar C vitamīnu un beta karotīnu-diviem svarīgiem antioksidantiem, kas arī palīdz cīnīties ar psoriāzes uzliesmojumiem.
Griķi
Pārtikas alerģijas, īpaši alerģija pret lipekli, var izraisīt psoriāzes uzliesmojumus. Griķi nesatur lipekli, ir maz kaloriju un a labs kviešu aizstājējs visādās receptēs.
Mīļā
Medus ir regulāri tiek atzīmēta ar savu veselību un antibiotiku iedarbību uz ādas un ir pierādīts, ka tas palīdz cīnīties pret psoriāzi. Apvienoto Arābu Emirātu pētījums atklāja, ka aptuveni 60 procenti slimnieku to spēja uzlabot viņu psoriāzi ar olīveļļas, bišu vaska un medus maisījumu, kas uzklāts uz ādas.
Zaļā tēja
An pētījums ar dzīvniekiem no Džordžijas Medicīnas koledžas liecina, ka zaļā tēja var ārstēt visu veidu ādas iekaisumus, tostarp psoriāzi un pat blaugznas.
Atklāšana: šī ziņa ir daļa no sponsorētās reklāmas sadarbības.
Vairāk par psoriāzi
Es neticēju, ka man ir psoriāze, kamēr arī mana ģimene to nesaņēma
Kā lietot kurkumu, lai atvieglotu psoriāzes uzliesmojumus
Ja psoriāze man ir iemācījusi vienu lietu, es esmu laipns pret savu ķermeni
