Nav nepieciešams ieslēgt cepeškrāsni ar šo ķirbju siera kūku ar zemu ogļhidrātu saturu smūtijs. Tas ir lieliskas veselīgas brokastis vai uzkodas pēc treniņa.
t
t Viens no rudens priekiem ir tas, ka pirmais gardās ķirbju siera kūkas kumoss. Krēmīgi gluda ar šo pikanto ingvera kodumu, tas ir divi pārsteidzoši deserti vienā. Jūs saņemat savu ķirbju pīrāgu, iegūstat siera kūku, esat laimīgs.
t Bet nav tik viegli uzbērt ķirbju biezpienmaizīti. Tas prasa sajaukšanu un sajaukšanu un diezgan daudz cepšanas laika. Un pēc tam, kad tas ir cepts, tas kādu laiku jāatdzesē, lai panāktu vislabāko konsistenci. Kam ir laiks tik ilgi gaidīt? Kāpēc neielikt blenderī dažas no šīm pašām garšīgajām sastāvdaļām un ar salmiņu izdzert savu iecienītāko rudens desertu?
t Un šis kārums ir ar zemu ogļhidrātu saturu un bez rafinēta cukura. Veselīgi un garšīgi!
t 
Ķirbju biezpienmaizīte ar zemu ogļhidrātu saturu
t Kalpo 2
Sastāvdaļas:
- 4 unces krējuma siera, mīkstināts
- 1/4 tase ķirbju biezeņa
- 2 ēdamkarotes Swerve Sweetener vai 16 pilieni šķidrā stevijas ekstrakta
- 1/2 tase pilna tauku satura grieķu jogurta
- 1-1/2 tases nesaldināta mandeļu piena
- 1/8 tējkarotes maltas kanēļa
- Saspiediet maltu ingveru
- Papildu saldinātājs pēc garšas
t
t
t
t
t
t
t
Norādes:
- Maisiet, līdz tas ir labi apvienots un gluds.
- Pēc vēlēšanās pievienojiet papildu saldinātāju.
t
t Viena porcija: 303 kcal; Kopējais tauku saturs: 24,08 g; Piesātinātās taukskābes: 14,48 g; Kalorijas no taukiem: 216; Holesterīns: 80 mg; Ogļhidrāti: 8,67 g; Kopējais uztura šķiedrvielu daudzums: 1,72 g; Olbaltumvielas: 8,46 g; Nātrijs: 345 mg
t Lai iegūtu vairāk lielisku recepšu ar zemu ogļhidrātu saturu, lūdzu, sekojiet man vietnē Visu dienu es sapņoju par ēdienu.
