Jūs varat pārsteigt, dzirdot, ka pārmērīga sulas lietošana var veicināt aptaukošanos. Nesen veikts pētījums ar maziem bērniem atklāja, ka tiem, kas patērēja vairāk nekā 12 unces dienā, bija lielāks liekais svars nekā citiem bērniem. Lai gan šis pētījums nav pārliecinošs pierādījums, tas ir vērts pieminēt.
Nav nekas neparasts, ka bērni vēlas dzert sulu visas dienas garumā. Bērniem sula var būt atsvaidzinošs dzēriens, taču pārāk daudz dzert nav labi. Līdz ar iespējamo saistību ar aptaukošanos sula var aizstāt veselīgākus pārtikas produktus, izraisīt caureju un veicināt zobu bojāšanos.
100 % augļu sula mērenās porcijās var būt pilnīgi piemērota jūsu bērnam.
Paturiet prātā, ka lielākā daļa ieteikumu par sulu patiesībā ir ierobežojumi, un jums parasti nav jāsniedz bērnam sulas.
Amerikas Pediatrijas akadēmijā ir šādi ieteikumi par sulu:
Sulu nevajadzētu uzskatīt par aizstājēju jūsu bērna vajadzībai pēc svaigiem augļiem. Salīdzinot ar svaigiem augļiem, sula uztura ziņā atpaliek. 100% sula satur dažus vitamīnus un minerālvielas, bet daudz mazāk nekā veseli augļi. Veseli augļi satur arī šķiedrvielas, kuru sulā nav.
Ja jums ir izvēlīgs ēdājs, pievērsiet īpašu uzmanību sulas daudzumam, ko šis bērns dzer. Viņa, iespējams, piepilda vēderu ar sulu, neatstājot vietu veselīgākam ēdienam.
Ja jūs domājat, ka jūsu bērns dzer pārāk daudz sulas, varat lēnām samazināt tā daudzumu, atšķaidot porcijas ar ūdeni.
Un atcerieties, ka ūdens un piens (govs, soja vai rīsi) ir veselīgi dzērieni jūsu bērnam.
