ASV ir bijusi auksta ziema, taču mūsu ziņā ir atrast veidu, kā pārvarēt aukstumu un palikt aktīvam.
t
t Pēkšņi termins “polārais virpulis” ir visur, kur vien pagriežaties: radio, internetā un televīzijas ziņu reportāžās. Ja dzīvsudrabs jūsu termometrā pazeminās zem normas, izmēģiniet šos piecus fitnesa atdzesēšanas līdzekļus.
t 
Lietotne tam
t Ja doties brīvā dabā šķiet pārāk daudz, tad vingrinājumi var būt sarežģīti. Par laimi, digitālais laikmets ir ļāvis mums piekļūt visa veida informācijai, kas ir pa rokai, un fitnesa informācija nav izņēmums. Lejupielādējiet dažas lietotnes, kurās ir viegli un jebkurā vietā veicami treniņi, un jūs varat ielīst dažos kardio, roku vai pamata treniņos, ērti mājās.
t 
Salasiet un drosmieties aukstumā
t Var šķist biedējoši, ja gaiss ir auksts un vējš gaudo, bet lielākajā daļā apstākļu joprojām ir iespējams kārtot un salikt kopā, lai nodarbotos ar kādu aktivitāti brīvā dabā. Dodieties uz vietējo skriešanas veikalu, lai iegādātos aukstā laika inventāru, vai salieciet slāņus, kas jau ir jūsu kumodei. Garās bikses, divi krekli, jaka, cepure un cimdi ir viss, kas nepieciešams lielākajai daļai temperatūru. Pievienojiet dažus ausu aizsargus papildu siltumam un dodieties ārā. Tiklīdz jūs sākat kustēties, jūs ātri sasildīsieties un pēc tam jutīsities lieliski.
t 
Sporta zāles uznirstošais logs
t Ja āra temperatūra ir zem sliekšņa skriešanai brīvā dabā, tad loģiska iekštelpu alternatīva ir skriešana pa skrejceliņu. Bet ko jūs darāt, ja jums nav piekļuves skrejceļam? Zvaniet sporta zālēm un fitnesa centriem savā reģionā un jautājiet par apmeklētāja caurlaides saņemšanu. Tas var ietvert pārdošanas laukuma iegūšanu vai viesu nodevas samaksu, taču jums būs daudz mašīnu, no kurām izvēlēties, un jūs varat nodot informāciju par sporta zāli, ja nolemjat pievienoties nākotnē. Un jūs nekad nezināt, jūs vienkārši varētu atrast, ka jums tur patīk.
t 
Izstiepiet to
t Jums nav nepieciešams īpašs aprīkojums vai instrukcijas, lai pienācīgi izstieptu ķermeni. Atrodiet vietu uz paklāja (pūkaini kaķi nav iekļauti) un jūtiet, kā ķermeņa sāpes pazūd, maigi izstiepjot un atslābinot muskuļus. Dienas sākšana ar stiepšanos var uzlabot garastāvokli un palīdzēt izlīdzināt stāju visas dienas garumā.
t 
Draugs augšā
t Ja tev ir draugs, ar kuru kopā vingrot, var būt atšķirība starp tā izpildi un izlaišanu. Iepazīstieties ar draugu iekštelpās, kur ir vieta pastaigām, kāpnes pa kāpnēm vai vieta, kur veikt ātru intervālu. Vai arī uzaiciniet viņu pievienoties jums treniņu DVD. Ja jums ir partneris fitnesa jomā, jūs varat arī smieties aukstā laikā un izbaudīt lieliskas atmiņas, it īpaši, ja pēc treniņa koplietojat siltu dzērienu.
t Motivācijas atrašana dienā, kad vēlaties paslēpties zem segas, var būt biedējoša, taču, tiklīdz jūs sākat kustēties, jūs uzreiz sasildīsieties. Un lieliskā sajūta, kas jums būs pēc treniņa, saglabāsies kopā ar jums visas dienas garumā.
