Kurš šorīt paskatījās spogulī un ieraudzīja tās mazās bedrītes aizmugurē? Ak, lielākā daļa no jums? Nu, tas nemaz nav pārsteidzoši.
Saskaņā ar 2014. gada pētījumu 85 līdz 98 procenti sievietēm ir zināms celulīts uz viņu ķermeņiem. Ir divi iemesli, kāpēc tas skar sievietes daudz biežāk nekā vīriešus. Viens, starpsienas kas savieno mūsu taukus ar mūsu ādu, iet taisni uz leju, kas rada bedrītes, turpretī vīriešu starpsienas savienojas leņķī, kas palīdz noslēpt bedrītes. Otrkārt, vīriešiem ir bieza āda nekā sievietēm. Biezpiena āda ir mūsu nasta, un, pēc daudzu medicīnas speciālistu domām, to nevar izārstēt.
Vairāk: Mans toddler palīdzēja man iemācīties mīlēt savas strijas
Ja jūs esat viena no lielākajām sievietēm, kurām tā ir, jums jāzina, ka jūsu māte (un vecmāmiņa) ir daļēji atbildīgas. Celulīts darbojas jūsu gēnos, tāpēc sievietes, kas nāk no garas rindas celulīts arī slimniekiem tā mēdz būt. Ne tas, ka mums vajadzēja citu lietu, par ko vainot savas mātes, bet nu tā. Iespējams, ka ar vecumu tas pasliktināsies neatkarīgi no tā, ko jūs darāt.
Vai esat gatavs labām ziņām? Lai gan celulīts, iespējams, būs daļa no jums mūžīgi, ir metodes, kas ir pierādījušas, ka palīdz mazināt tā izskatu.
1. Spēka treniņi pārspēj kardio
Tā kā celulīts kļūst pamanāmāks, ja zem ādas esošās šķiedras kļūst vājas vecuma vai fiziskās aktivitātes trūkuma dēļ, vairāk trenējoties noteikti var palīdzēt samazināt to izskatu. Tomēr tam vajadzētu būt noteiktam vingrinājumu veidam: jums ir jāveic īpaši spēka treniņi un problemātiskās zonas tonizēšana, lai palīdzētu maskēt bedrītes.
Vairāk: Ko dara ādas kopšanas eksperti, ja viņiem ir izlaušanās
Viens pētījums, ko veica YMCA dienvidu krasts Kvinsī, Masačūsetsā, parādīja tikai 15 minūtes kardio un 15 minūtes mērķtiecīgu spēka treniņu bija daudz efektīvāks celulīta samazināšanā nekā nepārtraukts kardio. Tā ir lieliska ziņa ikvienam, kam nepatīk iekāpt šajā skrejceļā!
2. Ārstēšana ar lāzeru
Ticiet vai nē, radiofrekvenču gaismas apstrāde, ko sauc par VelaSmooth, patiesībā dod ievērojamus rezultātus celulīta mazināšanā. Saskaņā ar 2004. gada pētījumu par ārstēšanu, 100 procenti no 35 sievietēm, kurām tika veikta ārstēšana procedūras astoņas nedēļas redzēja augšstilbu samazināšana un celulīta uzlabošana. Tomēr vidējās ārstēšanas cikla izmaksas ir 3000 USD, un ir iespējams, ka celulīts laika gaitā atgriezīsies bez regulāras, dārgas apkopes.
3. Subcision ķirurģija
Šai celulīta ārstēšanai ir visilgākā ietekme, taču tā ir arī visinvazīvākā. Būtībā tas, ko viņi dara, ir sagriezt starpsienas, kas satur taukus, uz ādas un taukus pārdalīt, izmantojot īpašu adatu. Izklausās jautri, vai ne? Šī metode faktiski tiek izmantota kopš 1995. gada, un saskaņā ar 2000. gada pētījumu pacienti visbiežāk ir ļoti apmierināti ar rezultātiem. Aptuveni 78 procenti bija apmierināti ar savu līmeni celulīta uzlabošana tikai pēc vienas procedūras. Tomēr ārsti brīdina, ka šo ārstēšanu patiešām vajadzētu izmantot tikai tad, ja Jums ir spītīgs celulīts, jo tā tomēr ir operācija.
Vairāk: Modeles “īstie selfiji” parāda skaistuma aizkulises
4. Dažu ēdienu ēšana
Ēdot labāk, jūs ne tikai zaudēsiet svaru, bet arī samazināsiet celulīta bedrītes. Pēc ekspertu domām, cīņa pret celulītu ir saistīta ar trīs pārtikas sastāvdaļas: pārtikas produkti, kas bagāti ar C vitamīnu, omega-3 taukskābēm un olbaltumvielām. Visi trīs samazina taukus, uzlabo saistaudus un stiprina kolagēnu. Lai redzētu visdramatiskākos rezultātus, jūs vēlaties samazināt ogļhidrātu un augstu tauku patēriņu.
