Kad uznāk iedoma un iegūst impulsu, tās sākotnējais mērķis dažkārt pazūd. Pirms lekt uz vagonu, pajautājiet sev: kā tas ir paredzēts?
Kokosriekstu eļļa
Jūsu ēdienā? Protams. Uz kājām pēc skūšanās? Kāpēc ne. Uz sejas? Iespējams, tā nav laba ideja. Kokosriekstu eļļa joprojām ir eļļa, kā norāda nosaukums. Vai jūs uzklātu sviestu uz sejas ar cerību notīrīt pūtītes? Nē. Tad padomājiet par eļļas (jebkura veida) ietekmi uz porām. Neatkarīgi no tā, vai tas ir sejas mazgāšanas līdzeklis vai mitrinošs krēms, ja vien jums nekad nav bijis pūtīte, tā nav lieliska ideja. Ja jūs meklējat vienkāršu sejas mitrinātāju, tad izmēģiniet bezrecepšu sejas krēmu bez smaržas, kas, kā pierādīts, neaizsedz poras. Ja vēlaties efektīvi ārstēt pūtītes, konsultējieties ar ārstu par savām iespējām.
Diēta bez lipekļa
Tas, ko es gribu teikt, nekādā veidā neattiecas uz cilvēkiem, kuri faktiski cieš no celiakijas. Faktiski šie vārdi nav pat domāti tiem, kuri uzskata, ka cieš no lipekļa nejutīguma (lai gan medicīnas sabiedrība joprojām ir sadalīta jautājumā par to, vai tas patiešām pastāv). Šī iedoma patiesi apmaldījās, kad cilvēki sāka tai sekot, cerot zaudēt svaru un uzlabot savu veselību. Teorētiski tā ir lieliska ideja. Daudzas sliktas lietas un izšķērdētas kalorijas satur lipekli (makaroni, kūka, krekeri - sarakstu var turpināt). Izvairoties no šiem pārtikas produktiem (un tādējādi izvairoties no daudziem pārstrādātiem pārtikas produktiem), jūs noteikti uzlabosiet savu veselību un, iespējams, pat zaudēsiet svaru. Problēma ir tāda, ka tagad ir tik daudz bezglutēna iespēju, ka cilvēki aizstāj apstrādātu pārtiku, kas satur lipekli, ar pārstrādātu pārtiku bez tā. Dienas beigās kūka bez lipekļa joprojām ir kūka, un bezglutēna krekeri joprojām ir krekeri. Ja iespējams, ievērojiet svaigu, neapstrādātu pārtiku (ar lipekli un bez tā), un jūsu ķermenis jums pateiks paldies.
Mājas bērnu pārtika
Bērnam nav nekā labāka par mājās gatavotiem augļu un dārzeņu biezeni - šeit nav argumentu. Ja vēlaties gatavot visu savu bērnu pārtiku, tad dodieties uz to. Labi tev. Tomēr ir skaidra līnija, kas tiek ievilkta smiltīs pie mākslīgā piena maisījuma zīdaiņiem. Neveidojiet savu mākslīgo maisījumu zīdaiņiem. Jūs varētu domāt, ka darāt savam bērnam vislabāko - veselīgāko, bet jūs maldāties. Izgatavojot savu maisījumu, jūsu mazulim ir daudz lielāks nepietiekama uztura un infekcijas risks. Veikalā nopērkamie maisījumi tiek pakļauti stingrai pārbaudei, pirms tiem atļauts nonākt plauktos; jūsu receptei nav. Tas ir kļuvis par tādu jautājumu, ka Kanādas Pediatrijas biedrībai nācās atbrīvot a paziņojums, apgalvojums uz tā. Lūdzu, jūsu bērna veselības un drošības labad pirms (vismaz) 9 mēnešu vecuma bērnam lietojiet tikai mātes pienu vai veikalā nopērkamo mākslīgo maisījumu. Cietvielas var pievienot vecumā no 4 līdz 6 mēnešiem. Tieši šeit noderēs jūsu mājās gatavotais ēdiens.
Joga
Atkal teorija bija pareiza: Joga ir fantastiski ieguvumi veselībai. Es to iesaku visu laiku savā birojā. Tas uzlabos jūsu elastību, tonizēs muskuļus un pat palīdzēs atslābināties, izraisot pazeminātu asinsspiedienu, paaugstinātu garastāvokli, pazeminātu stresu un depresijas un trauksmes simptomu uzlabošanos. Tomēr joga reti ir aerobikas vingrinājumu veids, jo tā nepietiekami paaugstina sirdsdarbības ātrumu, lai sasniegtu paredzēto efektu. Ja jūs ēdat to pašu un citādi vingrojat to pašu, tad jogas nodarbības apmeklēšana divas reizes nedēļā neietekmēs jūsu svara zaudēšanas mērķi. Ja jūs meklējat svara zudumu, novērtējiet savus ēšanas paradumus (jo ēšana ir 90 procenti no svara zaudēšanas cīņa) un pievienojiet aerobos vingrinājumus, piemēram, skriešanu, peldēšanu vai riteņbraukšanu trīs līdz piecas reizes a nedēļā.
E-cigaretes
Ja jūs mēģināt atmest smēķēšana, apsveicu! Tas ir liels sasniegums, kad esat sasniedzis punktu, kurā esat gatavs darīt kaut ko būtisku, lai palīdzētu jums atmest. Diemžēl jūsu e-cigarete, kuru paņēmāt, jo draugs jums pastāstīja, cik lieliski viņi atmest smēķēšanu, iespējams, nodara jums vairāk ļauna, nekā jūs domājat. Daudzas (bet ne visas) e-cigaretes joprojām satur nikotīnu. Biedējošākais ir tas, ka nikotīna daudzums netiek regulēts. Tas nozīmē, ka jūs, iespējams, atmetīsit parastās cigaretes, lai kļūtu atkarīgi no kaut kā ar augstu (un mainīgu) nikotīna saturu, kas nav labāks jūsu veselībai. Daudzi cilvēki pāriet uz e-cigaretēm ar nodomu atmest smēķēšanu, bet nespēj pārtraukt to smēķēšanu savas (jaunās) atkarības dēļ. Tā vietā apskatiet nikotīna aizstāšanas iespējas, piemēram, plāksteri, inhalatoru vai gumiju. Vēl labāk, runājiet ar savu ārstu par savām iespējām un to, kas jums būtu vislabākais-tās varētu būt recepšu zāles bez nikotīna.
Atcerieties, ja iedoma nav jēgas vai izklausās pārāk labi, lai būtu patiesība, iespējams, jums ir taisnība!
Vairāk par veselības iedomajām
5 fitnesa iedomas, no kurām jāizvairās jaunajā gadā
Populārāko diētu plusi un mīnusi
Ēšana pareizi: diēta pret iedoma
