Brokastu cepumu pīrāgs kļūs par jūsu iecienītāko rīta maltīti - SheKnows

Banānu biezeni, auzas bez lipekļa un šokolādes skaidiņas padara šīs brokastis īpaši veselīgas. Sasaldējiet savu cepumu pīrāgu ar viegli saldinātu grieķu jogurtu un papildiniet ar svaigiem augļiem, lai iegūtu jautras, vieglas brokastis.

Saistīts stāsts. Padmas Lakšmi ogu pīrāgs dubultojas kā salds ēdiens un gardas brokastis

Visiem patīk cepumi, bet ja es jums teiktu, ka šī cepumu recepte ir paredzēta tikai brokastīm? Jā, tieši tā - cepums, kas gatavots tieši rīta laikam. Šai receptei es izmantoju īpaši nogatavojušos banānus, kurus es ļoti labi saberzēju un pēc tam apvienoju ar auzām, šokolādes skaidiņām, kanēli un šķipsniņu jūras sāls.

Brokastu cepumam mums patīk izmantot grieķu jogurtu un svaigus augļus, kurus, starp citu, pasniedzam “pīrāga” stilā, sagriežot šķēlītēs.

5 sastāvdaļu brokastu cepumu pīrāga recepte

Auzas, banānu biezeni un šokolādes skaidiņas ir šī veselīgā, ceptā brokastu cepuma pamatā. Augšā ar grieķu jogurtu un svaigiem augļiem, lai sāktu dienu veselīgi.

Kalpo 4

Pagatavošanas laiks: 10 minūtes | Cepšanas laiks: 15 minūtes | Kopējais laiks: 25 minūtes

Sastāvdaļas:

Brokastu cepumu pīrāgam

• 2 lieli banāni
• 1 glāze auzu
• 1/4 tase šokolādes skaidiņu
• 1/4 tējkarotes maltas kanēļa
• 1/4 tējkarotes jūras sāls

Uzpildīšanai

• 1/2 tase tīra grieķu jogurta
• 1 tējkarote tīra vaniļas ekstrakta
• 2 ēdamkarotes agaves vai tīra kļavu sīrupa
• Svaigi augļi papildināšanai, piemēram, persiki un zemenes
• Svaiga piparmētra, dekorēšanai

Norādes:

1. Uzkarsē cepeškrāsni līdz 375 grādiem pēc F un izklāj cepešpannu ar cepamo papīru.
2. Maisīšanas traukā pievienojiet banānus un ļoti labi samaisiet.
3. Iemaisa sarullētās auzas, šokolādes skaidiņas, kanēli un jūras sāli un labi samaisa.
4. Veidojiet maisījumu bumbiņā un novietojiet to uz cepumu lapas. Viegli nospiediet mīklu lielā cepuma formā.
5. Cepiet cepumu 15 minūtes vai līdz zeltaini brūnai un stingrai.
6. Mazā bļodā apvienojiet jogurtu, vaniļu un agavu un labi samaisiet.
7. Izņemiet cepumu no cepeškrāsns un sasaldējiet virsu ar jogurta maisījumu.
8. Rotā ar vēlamajiem svaigiem augļiem un svaigām piparmētru lapām un pasniedz.

Daudzām lieliskām receptēm, piemēram, mūsu I lapu Facebook.

Vairāk veselīgu brokastu receptes

Idejas veselīgām brokastīm līdzņemšanai
6 vienkāršas idejas veselīgām brokastīm
10 Cieti vārīta ola brokastu receptes