Kad jūs jau esat nedaudz satracinājis vēsais laiks, nokļūšana aukstumā noteikti nepalīdz situācijai. Ar šiem padomiem ziemā izvairieties no šķaudīšanas un šņākšanas.
Ir svarīgi atcerēties, ka, tā kā saaukstēšanās ir vīruss, to nevar izārstēt. Tāpēc vienīgais veids, kā nodrošināt, ka nedēļas nepavadīsiet klepojot un šķaudot, ir novērst vīrusa iekļūšanu jūsu sistēmā.
Palieliniet savu imūnsistēmu
Lai gan pēc saslimšanas ar vīrusu ir daudz medikamentu saaukstēšanās ārstēšanai, nav daudz profilaktisku iespēju. Tomēr, Medicīnas ziņas šodien atklāja, ka ASV veiktais lielais zinātniskais pārskats liecina, ka produktam COLD-FX ir iespaidīgi rezultāti saaukstēšanās profilakses ziņā. Tas ir dabīgs, uz zālēm balstīts produkts, kas uzlabo cilvēka imūnsistēmu un 
palīdz organismam cīnīties pret tādiem vīrusiem kā saaukstēšanās un gripa. Jūs varat lietot parasto COLD-FX katru dienu ziemas mēnešos, lai nodrošinātu pastāvīgu aizsardzību, vai lietot COLD-FX Extra pie pirmajām saaukstēšanās pazīmēm vai lai aizdzītu jebkuru gaidāmo slimību, kad jūtaties noskriet.
Parūpējies par sevi
Daudziem cilvēkiem īsās, tumšās Kanādas ziemas dienas var šķist grūtākas nekā mūsu gaišās, vasaras. Un tas var likt daudziem cilvēkiem atteikties no ierastajiem vingrinājumiem un veselīga uztura paradumiem. Bet, to darot, jūsu ķermenim nav barības vielu un enerģijas, kas nepieciešama vīrusu apkarošanai. Tāpēc pārliecinieties, ka aukstajos mēnešos turpiniet ēst augļus un dārzeņus un regulāri vingrot.
Iegūstiet kvalitatīvu aizvēršanos
Pētījums, ko prezentēja Iekšējās medicīnas arhīvs norāda, ka pastāv tieša korelācija starp miega ilgumu un efektivitāti un personas izturību pret slimībām. Viņi atklāja, ka tiem, kuri gulēja mazāk par septiņām stundām, bija 2,94 reizes lielāka saaukstēšanās iespējamība nekā tiem, kuriem bija astoņas vai vairāk stundas. Pētījums arī norādīja, ka tie, kuri neguļ labi, neatkarīgi no stundu skaita, biežāk slimo. Tāpēc ziemas mēnešos, kad daudzi apkārtējie cilvēki slimo ar saaukstēšanos, ir svarīgi dot ķermenim nepieciešamo atpūtu. Tas nozīmē izslēgt visas gaismas un atturēties no pārāk stimulējošas darbības, piemēram, televizora skatīšanās vai vingrošanas, tieši pirms gulētiešanas. Tas nozīmē arī apņemšanos doties gulēt pietiekami agri, lai iegūtu nepieciešamo atpūtas laiku, pirms nākamajā rītā atskan modinātājs.
Palieciet tīrs
Tāpat kā daudzas citas veselības problēmas, Veselība Kanāda iesaka profilaktiski regulāri mazgāt rokas. Tāpēc visu dienu rūpīgi nomazgājiet rokas ar ziepēm un siltu ūdeni. Ir arī prātīgi atturēties dalīties ar jebko, kas varētu viegli pārnest baktērijas, piemēram, pārtiku un dzērienus. Paturiet prātā, ka saaukstēšanās simptomi var parādīties tikai vienu līdz trīs dienas pēc tam, kad persona ir inficējusies tas, ka cilvēks nešķiet slims, nenozīmē, ka viņam nav vīrusa, kas varētu iekļūt jūsu ķermenī sistēma. Esiet īpaši piesardzīgs!
Vairāk par slimību profilaksi
5 mīti par gripu
5 veidi, kā novērst sezonālo gripu
Kā izvairīties no pārtikas izraisītām slimībām
