Veltiet minūti un paskatieties spogulī. Ko tu redzi? Krāšņa sieviete, protams, bet tā ir jūsu āda izskaties mazliet vecāks, nekā tu to vēlies? Ja tā, ir pienācis laiks pārvērtēt ādas kopšanas un dzīvesveida paradumus.
Iemesls: Katra mūsu izvēle var ietekmēt mūsu ādu - labāk vai sliktāk.
Un skarbā patiesība ir tāda, ka, ja jūs neaizsargājat krūzi no šiem ādas kopšanas ienaidniekiem, jūs redzēsit, ka smalkās līnijas, grumbiņas un saules plankumi parādās daudz ātrāk, nekā vajadzētu.
1. Saules bojājumi
Mēs visi mīlam sauli, bet tas nav labs jūsu ādai. Patiesībā saule ir viens no lielākajiem iemesliem lai ādai priekšlaicīgi parādītos novecošanās pazīmes.
Par laimi, jums nav jāslēpjas no saules, lai izvairītos no tā novecošanās, bet jums vienmēr vajadzētu izmantot tādus pretnovecošanās līdzekļus kā Elizabetes Ardenas PREVAGE® ikdienas novecošanās serums ($162). Šis serums ar augstu veiktspēju samazina līniju, grumbu parādīšanos, saules bojājumus un nevienmērīgu ādas struktūru. Tam ir idebenons, spēcīgs antioksidants, kas palīdz cīnīties ar apkārtējās vides apdraudējumiem, tostarp piesārņojumu, UV stariem un dūmiem - tas viss var likt jums izskatīties vecam krietni pirms laika.
Vairāk:12 ekspertu apstiprināti soļi ādas izlīdzināšanai
2. Diēta
Tas, ko jūs ievietojat ķermenī, ietekmē katra ķermeņa orgāna darbību, ieskaitot lielāko - jūsu ādu. Pārslogojot pārtiku, kas pilna ar rafinētu cukuru, ogļhidrātiem un taukiem, var būt iekaisīga iedarbība uz jūsu ādu, padarot ādu gludu un skumju.
Tā vietā, ielādējot svaigus, veselus pārtikas produktus, kas ir pilni ar barības vielām, piemēram, cinku, C vitamīnu un beta karotīnu, var palīdzēt saglabāt jūsu ādu gaišu un tvirtu, pateicoties to kolagēnu pastiprinošajiem veidiem. Un neaizmirstiet par olbaltumvielām: Pētījumi rāda ka olbaltumvielu trūkums var izraisīt ādas plīsumus un grumbu veidošanos.
3. Smēķēšana
Ir pienācis laiks atmest ieradumu plaušu un ādas labad. Saskaņā ar Mayo klīniku, 4000 ķīmisko vielu, kas atrodas cigaretēs, bojā dabīgās elastīna un kolagēna šķiedras jūsu ādā, atstājot jums sagurušu, krunkainu ādu uz sejas un ķermeņa. Tas ir īpaši pamanāms ap muti, jo smēķēšanas dēļ jūs pastāvīgi sakniebjat lūpas.
Nemaz nerunājot, nikotīns sašaurina asinsvadus pie jūsu ādas ārējiem slāņiem un bloķē svarīgas barības vielas, piemēram, skābekli un A vitamīnu.
4. Brīvie radikāļi
Brīvie radikāļi var izklausīties kā grupas nosaukums, bet patiesībā tas ir atoma vai atomu grupas nosaukums ar nepāra elektronu, saskaņā ar Starptautisko ādas institūtu. Šis elektrons atrod citu elektronu un nozog to, radot citu brīvo radikāļu un ķēdes reakciju, kas var bojāt audu membrānas un izraisīt iekaisumu un agrīnu novecošanos.
Vairāk:Manas ādas kopšanas rutīnas apgūšana prasīja daudzus gadus, bet es to esmu paveicis
No kurienes nāk šie brīvie radikāļi? Vairākas vietas, ieskaitot piesārņojumu un saules UV starus. Jūsu labākā aizsardzības līnija pret šiem brīvajiem radikāļiem ir veselīgs uzturs, kas pilns ar antioksidantiem un tādiem ādas kopšanas līdzekļiem kā vide Elizabeth Arden PREVAGE® City Smart plaša spektra SPF 50 mitrinošais vairogs ($68). Šis neredzamais vairogs apvieno piesārņojumu un UV aizsardzību, jo tajā ir daudz mitruma, lai palīdzētu ādai izskatīties jaunākai un ilgākai.
5. Gulēt
Miega trūkums grauj jūsu produktivitāti (un kafijas patēriņu), taču tas var arī ietekmēt jūsu ādu. Pētījums, ko veica 2015 Miega skola un Bensons gultām Apvienotajā Karalistē sievietes, kas vidēji gulēja sešas stundas piecas naktis, saskārās ar vairākām ādas problēmām. Lielākais? Smalko līniju un grumbu skaits pieauga par 45 procentiem, bet plankumi pieauga par 13 procentiem, bet sarkani - par 8 procentiem.
“Miega trūkums Lielbritānijas sabiedrībā ir endēmisks - gandrīz puse Apvienotās Karalistes iedzīvotāju regulāri guļ par 25 procentiem mazāk nekā ieteicamās septiņas līdz astoņas stundas, ”žurnālā The Sleep School dibinātājs Dr Guy Meadows secināja pētījums. "Kā liecina šī pētījuma rezultāti, tas ne tikai nopietni ietekmē garastāvokli, izziņas spējas un koncentrāciju, bet arī izskatu un pašapziņu."
6. Pārmērīga lobīšanās
Pagaidiet - vai mums nevajadzētu pīlingu? Jā, bet ikdienas skrubēšana un ādas skrāpēšana var izraisīt mikroskopiskas šķiedru plīsumus - kolagēnu un elastīnu, par kuriem mēs runājām -, kā arī atrast līnijas un grumbiņas.
Bet neatsakieties no tā uz visiem laikiem. Vienkārši saglabājiet pīlingu vienu vai divas reizes nedēļā un pastipriniet ādas kopšanas rutīnu ar produktiem, kas paredzēti cīņai pret novecošanos ikdienā.
Vairāk:Beidzot noklausījos mammu un sāku iet bez grima
7. Stress
Stresam par darbu, attiecībām un finansiālām problēmām var būt diezgan būtiska un tūlītēja ietekme uz jūsu ādu.
"Kad mēs esam nepārtraukta stresa apstākļos, tas neatlaidīgi rada cīņas vai bēgšanas reakciju, un rezultātā organismā nonāk stresa ķīmiskās vielas. Līdz šim mēs zinām, ka šo stresa ķīmisko vielu izdalīšanās rada bioloģiskas izmaiņas, ”saka Vivian Diller stāstīja The Huffington Post.
2012. gada pētījums publicēts žurnālā PLOS Viens atklāja, ka cilvēkiem ar hronisku stresu bija īsākas DNS daļas, ko sauc par telomēriem. Jo īsāks telomērs, jo ātrāk šūna tiek bojāta vai vispār nomirst, paātrinot ķermeņa un ādas novecošanos.
Dillere to vislabāk teica, kad viņa to pastāstīja The Huffington Post"Ir ļoti iespējams, ka, ja jūsu dzīve ir piepildīta ar šo pastāvīgo stresu, ķermenis pamazām sabrūk."
Kad stress kļūst vislabākais no jums, ķerties pie grima, kas kaut ko mainīs, piemēram Elizabetes Ardenas PREVAGE® Anti-Aging Foundation plaša spektra sauļošanās līdzeklis SPF 30 ($65). Šis atklātais grims atjauno ādas izskatu, lai uzreiz iegūtu perfektu izskatu - gludu, stingru un dabiski mirdzošu. Hidrapigmenti palīdz ādai saglabāt mitrumu, vienlaikus nodrošinot ilgstošu krāsu un izplūdušās nepilnības, ko atstāj stress.
Šo ziņu sponsorēja Elizabete Ardena.
