Ir vispārzināms, ka sievietēm novecojot ir grūtāk ieņemt bērnu, taču jaunie pētījumi liecina, ka bērna piedzimšana var būt pat grūtāka, nekā tika domāts iepriekš. Pēc zinātnieku domām, līdz brīdim, kad sieviete sasniedz 30 gadu vecumu, viņa, iespējams, ir zaudējusi līdz 90 procentiem olu, un tiek ziņots, ka līdz 3 gadu vecumam sieviete ir atstājusi tikai 3 procentus. Jauns pētījums uzsver, cik svarīgi ir aizsargāt savu auglība pirms tam un pēc 30 gadu vecuma sasniegšanas. Ja jūs mēģināt ieņemt bērnu, šeit ir jāzina par savu bioloģisko pulksteni.
Skatīties savu diētu
Kāpēc tas ir svarīgi: Nesenā Hārvardas Sabiedrības veselības skolas pētījumā atklājās, ka sievietēm, kuras ēd neveselīgu taukainu pārtiku, bija grūtāk ieņemt grūtniecību nekā sievietēm, kuras to nedarīja. Vēl vairāk - ļauties vesels tauki, šķiet, aizsargā sievietes olas no neauglība un citas problēmas ar olnīcām.
Ko tu vari darīt:
Ēdiet diētu, kas bagāta ar antioksidantiem iepakotiem augļiem un dārzeņiem, un pievienojiet ikdienas maltītēm vienu vai divus veselīgus taukus, piemēram, avokado, riekstus un olīveļļu.Rūpējieties par savu veselību tur lejā
Kāpēc tas ir svarīgi: Seksuāli transmisīvā slimība (STS) var postīt jūsu reproduktīvo sistēmu. Apstākļi, piemēram, iegurņa iekaisuma slimība, var radīt rētas dzemdē, bet citi STS var izjaukt jūsu ikmēneša ciklu. Turklāt tādi apstākļi kā policistisko olnīcu sindroms var ietekmēt jūsu izredzes iegūt bērnu.
Ko tu vari darīt: Labākais veids, kā atbrīvoties no STS, vienmēr, neatkarīgi no tā, izmantot prezervatīvu, iesaistoties seksuālās darbībās ar savu partneri. Turklāt apmeklējiet savu ārstu, lai veiktu ikgadēju pap uztriepi, kas var atklāt visu veidu infekcijas, ieskaitot HPV, sifilisu, gonoreju un herpes. Ja konstatējat, ka jums ir STS vai reproduktīvā problēma, nekavējoties meklējiet ārstēšanu.
Iet uz tableti
Kāpēc tas ir svarīgi: Jaunākie pētījumi liecina, ka perorālie kontracepcijas līdzekļi labvēlīgi ietekmē reproduktīvo veselību. Ir pierādīts, ka tabletes samazina sievietes slimību risku, sākot no olnīcu vēža un cistām līdz endometriozei un iegurņa iekaisuma slimībām.
Ko tu vari darīt: Konsultējieties ar savu ārstu par tabletes lietošanu. Tā kā tirgū ir tik daudz perorālo kontracepcijas iespēju, jūs un jūsu ārsts varat atrast labāko, kas atbilst jūsu ķermeņa vajadzībām.
Lieciet savam vīrietim pieteikties
Kāpēc tas ir svarīgi: Sievietes reproduktīvā veselība ir tikai daļa no stāsta; otra ir vīrieša spermas veselības aizsardzība.
Ko tu vari darīt: Turiet siltumu prom no viņa dzimumlocekļa un sēklinieku maisiņa, jo ir pierādīts, ka siltums samazina vīrieša spermatozoīdu skaitu. Tas nozīmē, ka viņa klēpī nav karstu klēpjdatoru un nav mērcējamas garas burbuļvannas. Vēl viens padoms, kas saglabā spermu: Viņam biksīšu vietā vajadzētu valkāt vaļīgus bokseršortus, jo stingrāka apakšveļa ierobežo asins plūsmu vīrieša dzimumorgānos un līdz ar to var nogalināt spermu.
Novērtējiet
Kāpēc tas ir svarīgi: Ja plānojat bērnu nākotnē, paturiet prātā, ka sievietes piedzimst ar visām lietojamām olām, kādas viņiem jebkad būs. Ir ļoti svarīgi aizsargāt atlikušās olas.
Ko tu vari darīt: Konsultējieties ar savu ārstu par auglības iespējām, piemēram, olu saglabāšanu, sasaldējot vai izmantojot ārstēšanu, piemēram, medikamentus vai mākslīgo apsēklošanu, lai palielinātu grūtniecības iestāšanās iespējas.
Vairāk par auglības uzlabošanu
- Sekojiet līdzi savai auglībai, izmantojot iPhone
- Kā radīt veselīgu bērnu
- Ķiropraktiķa aprūpe auglībai?
