Kurš saka, ka čipsu našķošana nav veselīga? Jūs esat cienīgs, jo ceptas kāpostu lapas ir brīnišķīga alternatīva tradicionālajiem ceptiem kartupeļu čipsiem. Tie ir maz kaloriju, kraukšķīgi un garšīgi. Uz augšu pārkaisa rīvētu Parmezāna sieru, lai iegūtu jauku uzkodu, kas ir lieliski piemērots jūsu sāļo uzkodu kārei.
Saistīts stāsts. Džeimija Olivera baklažāni Milanese ir kraukšķīga, sieraina alternatīva baklažānu parmam
Atkarību izraisoša, veselīga uzkoda, kurā nejutīsies vainīgs par ēšanu
Šīs ceptās kāpostu lapas ir veselīgas un ar zemu kaloriju daudzumu, kurās ir vitamīni un barības vielas. Izmēģiniet tos šodien kopā ar ģimeni.
Kāpostu čipsi, cepti ar Parmezāna siera recepti
Kalpo 4-6
Sastāvdaļas:
- 1 ķekars cirtaini kāposti
- 1 ēdamkarote olīveļļas
- 2 ēdamkarotes rīvēta Parmezāna siera
- Sāls, pēc garšas
Norādes:
- Uzkarsē cepeškrāsni līdz 375 grādiem F.
- Nogrieziet kāpostu lapas no bieziem kātiem un sagrieziet lielos gabalos. Nomazgājiet lapas un pēc tam rūpīgi nosusiniet.
- Lielā bļodā iemet kāpostu lapas, olīveļļu, Parmezāna sieru un sāli.
- Kāpostu lapas izklāj uz cepumu lapas. Cep 15 minūtes vai līdz lapas kraukšķīgas, kratot pannā.
Vairāk veselīgu uzkodu
Veselīgas uzkodas: pavasara sēklu krekeri
Vai popkorns ir veselīga uzkoda?
20 veselīgas uzkodas zem 200 kalorijām
