Murgu scenārija laiks: jūs gatavojaties lielam notikumam vai randiņam. Jums ir lielisks jauns apģērbs. Jums ir vislabākā matu diena mūžā. Tavs grims? Tik labi, ka jums vajadzētu izveidot savu YouTube kanālu. Ir tikai viens jautājums. Tas mazais tirpšana, ko jūs jutāt lūpā citu dienu? Tagad ir aukstumpumpas, un nekāds korektors to nesegs.
Gandrīz ikviens var saslimt ar aukstumpumpu - saskaņā ar Mayo klīnika, 90 procenti pieaugušo visā pasaulē pārbauda herpes simplex vīrusa HSV-1 celmu, kas izraisa aukstumpumpas.
Lai gan lielākā daļa cilvēku, kas pārnēsā HSV-1, ir asimptomātiski un reti, ja kādreiz piedzīvo uzliesmojumus, citiem aukstumpumpas var būt neērti, kas negaidīti uzliesmo. Tiem, kas cieš no aukstumpumpām, ir vērts zināt, ka daži no tiem ir lietas, kas var izraisīt uzliesmojumus. Lai gan daži no tiem ir neizbēgami, citus var pārvaldīt.
Vairāk:Gandrīz ikvienam ir mutes herpes, ieskaitot mani
1. Vīrusu infekcija
Vīrusu infekcija ir viens uzliesmojuma izraisītājs
no tā var būt grūti izvairīties. Tomēr dažas lietas, piemēram, regulāra roku mazgāšana un izvairīšanās no slimiem cilvēkiem, var samazināt jūsu iespējas iegūt kļūdu, kas varētu izraisīt slimības uzliesmojumu.2. Drudzis
Drudzis ir vēl viens iemesls, kuru nav viegli kontrolēt. Tomēr, tāpat kā ar infekcijām, labas higiēnas ievērošana var samazināt jūsu saslimšanas iespējas un tādējādi samazināt drudža iespējamību, kas izraisa aukstumpumpas uzliesmojumu.
Vairāk:8 lietas, kuras jūs, iespējams, nezinājāt par herpes
3. Stress
Stress ir viens sprūda, ko var pārvaldīt. Stresa dēļ mūsu ķermenis tiek iznīcināts arī citos veidos, tāpēc, cenšoties kontrolēt stresu, ir arī citas priekšrocības, nevis izredzes samazināt aukstumpumpas. Izmēģiniet nomierinošas aktivitātes piemēram, meditācija vai laika pavadīšana kopā ar draugiem.
4. Hormonālās izmaiņas
Dažas hormonālās izmaiņas, kas var izraisīt aukstumpumpas uzliesmojumus, ir saistītas ar menstruācijām, un tāpēc tās nav viegli kontrolēt. Tomēr daži dzimstības kontroles veidi novērst periodus un var arī palīdzēt ar hormonālām izmaiņām, kas izraisa dažas sievietēm rodas aukstumpumpas kad viņiem sākas menstruācijas.
Vairāk:7 mīti par aukstumu
5. Nogurums
Pietiekami daudz miega ir svarīgi tik daudziem mūsu veselības aspektiem. Ja rodas aukstumpumpas, var palīdzēt astoņas stundas.
6. Vēja vai saules gaismas iedarbība
Jā, pakļaušana elementiem var izraisīt aukstumpumpas uzliesmojumu. Var palīdzēt šalles vai kapuces valkāšana vējainās dienās vai cepures nēsāšana un saulainās dienās ēnas meklēšana.
Šī raksta versija sākotnēji tika publicēta 2017. gada janvārī.
