Pieaugoša tendence pusdienu pusdienām ir pusdienas brūnā maisā. Miljoniem sieviešu, lai ietaupītu naudu, izvēlas iepakot savas pusdienas un ģimenes pusdienas. Kā papildu bonuss šīs brūnās pusdienu pusdienas var arī apgriezt vidukļa līnijas. Šeit ir daži padomi, kā iepakot jums un jūsu ģimenei gardas pusdienas, kas ir gan pieejamas, gan veselīgas.
Brūnas pusdienu pusdienas somā var ietaupīt jūsu ģimenei simtiem dolāru
Gandrīz divas trešdaļas ASV sieviešu patlaban iesaiņo sev pusdienas, un sievietes ar skolas vecuma bērniem, visticamāk, iepakos pusdienas nekā sievietes bez bērniem, liecina nesenā Harris Interactive aptauja, kas veikta Grain Foods uzdevumā Fonds.
Astoņdesmit viens procents aptaujāto sieviešu norādīja, ka nauda ir galvenais iemesls pusdienu iesaiņošanai. Vidējās pusdienu izmaksas restorānos ir aptuveni 9 USD. Brūnas maisa pusdienas var maksāt tikai USD 2. Brūnais maisiņš burtiski var ietaupīt simtiem, ja ne tūkstošiem dolāru gadā, it īpaši, ja jums ir liela ģimene.
Keita Goselina no TLC
Džons un Keita Plus Astoņi, kurš ir sadarbojies ar Graudu pārtikas padomi, lai veicinātu pusdienas par pieņemamu cenu un veselīgas, saka: “Izdevumu pārvaldība ir prioritāte ne tikai manā ģimenē, bet arī daudziem citiem visā valstī tagad. Sviestmaižu pagatavošana un veselīgu pusdienu iesaiņošana ir salīdzinoši vienkāršs veids, kā ietaupīt naudu un kontrolēt savu uzturu. ”Brūni maisiņi var arī sagriezt vidukļa līniju
Kopumā brūnās pusdienu pusdienas parasti ir mazākas porcijās un mazāk kaloriju nekā restorānu vai ātrās ēdināšanas ēdieni. Lai gan sviestmaizes mēdz būt pirmā izvēle starp brūnajiem maisiņiem, Gosselins arī iesaka izmantot vakariņu atlikumus.
“Es vienkārši ievietoju vakariņu pārpalikumus tieši traukos un pēc tam pusdienu somā, un es esmu gatavs doties nākamajā rītā. Turklāt tādas lietas kā granolas batoniņi, kliņģeri un popkorns ir viegli, veselīgi priekšmeti, ko iemest pusdienas uzkodā. ”
Iepakojot pusdienas vai pusdienas saviem bērniem, jūs zināt, kas tajā notiek. Sviestmaizes, kas pagatavotas no pilngraudu maizes un liesām olbaltumvielām kopā ar svaigiem augļiem, dārzeņiem un citām veselīgām uzkodām ir daudz labāka izvēle nekā ēdieni ar augstu kaloriju un tauku saturu restorānā un ar cukuru pildīti nevēlami ēdieni no tirdzniecības automāta. Papildus naudas ietaupīšanai, pusdienas brūnā maisiņā ietaupīs arī simtiem kaloriju!
Padomi, kā ietaupīt naudu un kalorijas, izmantojot pusdienas ar brūnām somām
Pieklājīgi no Kate Gosselin un Grain Foods Foundation1. Lai katras pusdienas ir unikālas. Daudzveidība ir dzīves šķēle, tāpēc katru nedēļas dienu izmēģiniet jaunu maizes veidu. Parastā tunča vietā uz baltmaizes izmēģiniet pilngraudu kviešus. Pagatavojiet savus PB & J ar rozīņu maizi. Slāņojiet savu tītaru un šveicieti uz pumpernikeli. Mainiet maizi un mainiet sviestmaižu pildījumu, lai pusdienas būtu intriģējošas. Lai pusdienas būtu interesantas jūsu bērniem, izmantojiet divu dažādu veidu maizi, lai pagatavotu katru sviestmaizi, sagrieziet tās ceturtdaļās un apgrieziet divas ceturtdaļas, lai panāktu šaha galdiņa efektu.
2. Grauzdējiet to. Mmmmm, apburošais kraukšķīgās maizes un kūstošā siera kontrasts - nepārspējams! Pievienojiet sviestmaizēm tekstūru, grauzdējot maizi. Darbā izmantojiet savu brīvdienu istabas tosteri un esiet biroja skaudīgs.
3. Ņemiet līdzi savas pusdienas un dalieties. Vienu dienu nedēļā sapulciniet savus draugus darbā vai parkā, lai apmainītos ar sviestmaizēm. Iedomājieties, ka sātīgas un pieņemamas cenas pusdienas bez rēķina vai dzeramnauda stundas beigās.
4. Parādiet saviem bērniem, ka jums rūp. Pusdienu iesaiņošana bērniem ir vēl viens veids, kā parādīt viņiem, ka jums rūp. Iekļaujiet piezīmi viņu pusdienu maisiņos vai uzzīmējiet iedvesmas vārdus vai smieklīgu joku uz salvetes. Un, ja vēlaties kļūt patiesi radošs, izmantojiet lielus cepumu griezējus, lai bērna sviestmaizi pārvērstu par mākslas darbu. Nelieli pārsteigumi ļaus jūsu bērniem zināt, ka domājat par viņiem - un tas liks viņiem smaidīt.
5. Izmantojiet videi draudzīgus pusdienu maisiņus. Lielākajai daļai sieviešu patīk demonstrēt jaunu rokassomu - kāpēc jūsu pusdienu somai vajadzētu atšķirties? Ir daudzas izolētas, videi draudzīgas iespējas modei draudzīgās krāsās un dizainā. Lai džezētu bērnu pusdienas, izmantojiet pārstrādātus papīra maisiņus un lūdziet viņiem pievienot lentes, vārdu birkas vai savus zīmējumus. Ar nelielu radošumu veselīgu pusdienu iesaiņošana var kļūt par jautru ģimenes tradīciju.
6. Pievienojieties Brown Brown Club. Lai parādītu, kāda veida pusdienu ietekme uz maku un vidukļa līniju būs brūnajām somām, Grain Foods Foundation ir izveidojis tiešsaistes uzkrājumu rīku. Pievienojoties Brown Bag Club, jūs varat aprēķināt savus ietaupījumus, lejupielādēt kuponus, iegūt gardas sviestmaižu receptes un reģistrēties, lai laimētu gada bezmaksas pārtikas preces. Apmeklējums GrainPower.org reģistrēties.
Neatkarīgi no tā, vai esat mamma, koledžā vai strādājat no 9 līdz 5, brūnais maisiņš ir stilīgs, veselīgs un ekonomisks pusdienu veids.
Un šeit ir vēl daži gardi pusdienu padomi un receptes
5 darba dienas pusdienas, kas jums patiks
Padomi gardām pusdienām darba dienās
Pārtika, kas jāēd, lai uzvarētu pirmkursnieku 15
Gūžas un veselīgu pusdienu kastes padomi atpakaļ uz skolu
Saldie ēdieni skolas pusdienās
