Suņiem, tāpat kā mums, ik pa laikam ir jāstaigā, jāskrien vai jāsporto, lai viņi paliktu veseli un tievi. Tā vietā, lai dotos tajā pašā vecajā pastaigā pa apkārtni, kāpēc neizmēģināt kādu no šīm jautrajām un unikālajām treniņu idejām jums un jūsu sunim?
Jūs ne tikai sadedzināsit dažas nopietnas kalorijas, bet arī palīdzēsiet saglabāt savu kucēnu veselību un izklaidēties arī ar viņiem!
Neatkarīgi no tā, vai esat pieredzējis skrējējs, peldētājs vai sportists vai absolūti iesācējs, šie jautrie treniņi iedvesmos, izaicinās un motivēs jūs un jūsu kucēnu! Misūri universitātes pētījums atklāja, ka tie, kas pastaigājas ar saviem suņiem, par 20 procentiem biežāk palielina tempu nekā tad, ja viņi staigā kopā ar citu cilvēku. Tāpēc paķer savu pūkaino mājdzīvnieku, pavadu un tenisa bumbiņu un kusties!
Pirms sākat treniņus kopā ar savu mājdzīvnieku, pārliecinieties, vai jums ir piemērots aprīkojums, piemēram, siksnas, pavadas un citi piederumi. Lai uzzinātu labāko suņa skriešanas un treniņu aprīkojumu, pārbaudiet
Ruff Wear!Suņu sacīkstes
Suns 5K un 10K dīgst visā valstī un kļūst par dažām populārākajām sacīkstēm! Šīs sacensības ir ideāls veids, kā ne tikai uzspiest sevi, bet arī uzspiest savu kucēnu. Suņi ir lieliski skriešanas partneri, jo lielākajai daļai ir dabisks atlētisms un vēlme skriet. Turklāt šīs sacīkstes kalpo kā laba apmācība jūsu sunim un ir lielisks veids, kā socializēt savu suni ar citiem.
Tomēr, tāpat kā cilvēkiem, suņiem ir nepieciešama atbilstoša apmācība, pirms viņi sacenšas tālsatiksmes pasākumos. Dodiet sev un savam sunim daudz laika, lai trenētos un iemācītos skriet kopā, pirms lecat uz sacensībām. Ja jūsu suns nav iesācējs skriet garus attālumus, sāciet ar nelieliem attālumiem un lēnām virzieties augšup. Ir svarīgi arī apmācīt suni skriet blakus - nevis priekšā vai aizmugurē -, lai ierobežotu negadījuma iespējamību. Ja neesat skrējējs, bet vēlaties pievienoties izklaidēm, varat arī pastaigāties ar savu suni 5K un 10K (un to darot, jūs sadedzināsiet līdz 200 kalorijām!)
Lai iegūtu pilnu suņu 5K un 10K sarakstu un atrastu sev tuvumā, skatiet šo sarakstu no Skrējēju pasaule.
Pārgājieni
Pārgājieni ir viens no labākajiem (un gleznainākajiem) veidiem, kā sadedzināt dažas nopietnas kalorijas-150 mārciņu smags cilvēks 60 minūšu ilgas pārgājiena laikā var sadedzināt līdz 600 kalorijām. Pārgājieni nav tikai lielisks treniņš jums, tas ir lieliski piemērots arī jūsu sunim un palīdz uzlabot jūsu suņa izturību un elastību. Atšķirībā no sacīkstēm, jums nav īpaši jātrenējas pārgājieniem, lai gan ir svarīgi zināt suņa brīdinājuma zīmes, lai jūs varētu būt pārliecināti, ka apstāsieties un atjaunosiet hidratāciju. Turklāt, pirms jūs un Fido nokļūstat atklātā ceļā, lai atrastu pārgājienu taku, pārliecinieties, vai jūsu apzīmējums atļauj suņiem. Pat ja jūsu iecienītākā taka to atļauj mājdzīvniekiparasti ir noteikumi un noteikumi, kas jums jāzina pirms došanās ceļā. Piemēram, lielākā daļa Apalaču takas pieprasa, lai suns visu laiku atrastos pie pavadas, savukārt dažās takās pavadiņa ir nepieciešama tikai noteiktos izmēģinājumos. Lai iegūtu pilnīgu ceļvedi par visiem pārgājienu izmēģinājumiem ASV un to, kā atrast tādu, kas atļauj suņus, skatiet Amerikas pārgājienu biedrība.
Peldēšana
Peldēšana ir viens no labākajiem visa ķermeņa vingrinājumiem jums un jūsu sunim, jo tas darbojas gandrīz visās galvenajās muskuļu grupās. Šis ūdens vingrinājums arī uzlabo izturību un stiprina sirdi un plaušas. Tā kā peldēšana ir zema intensitāte, tas ir lielisks treniņš mājdzīvniekiem (vai cilvēkiem), kuri ir vecāki vai kuriem ir problēmas ar locītavām, jo tas nerada papildu slodzi vājiem muskuļiem vai locītavām. Tomēr tas nenozīmē, ka tas ir satriecošs treniņš-150 mārciņu smaga sieviete, sadedzinot 60 minūtes ar mērenu intensitāti, var sadedzināt līdz 300 kalorijām. Tomēr ne visi suņi mīl ūdeni, tāpēc jums būs jāatvieglo peldēšana, ja jūsu kucēns nav dabiski ūdens. Ja jūsu mājās vai apkārtnē ir baseins, sāciet lēnām, spēlējoties ar kucēnu bērnu baseinā vai seklā galā. Tad, kad viņam kļūst ērtāk, sāc peldēties kopā ar viņu dziļākajā ūdenī. Lai palielinātu pretestību, peldēšanās laikā spēlējiet ar suni, lai sadedzinātu papildu kalorijas un izklaidētu kucēnu.
Kas zināja, ka treniņš var būt tik jautrs jums un jūsu kucēnam?
Vairāk veidu, kā padarīt fitnesu jautru
7 noteikti jāizmēģina treniņi, kas liks jums smaidīt
Valija vingrinājumi: jautrs, bērniem draudzīgs treniņš
Kangoo lec: pāriet uz jautru fitnesu