Mēs visi piedzīvojam raupjus plankumus, kas liek mums justies skumjiem, neapmierinātiem un satriektiem. Frāze “šodien esmu patiešām nomākta” ir kļuvusi diezgan ikdienišķa parādība, taču tā parasti attiecas uz noskaņojumu, nevis depresija pati. Garastāvoklis pāriet, bet depresijas traucējumi var ilgt visu mūžu - un terapijas, medikamentu un sociālā atbalsta kombinācija parasti ir atslēga slimības simptomu mazināšanai.
Saskaņā ar Nacionālo institūtu Garīgā veselība, aptuveni 2016. gadā 16,2 miljoni (jeb 6,7 procenti) amerikāņu pieaugušo piedzīvoja smagu depresijas epizodi - un sievietes ziņoja par augstāku depresijas līmeni nekā vīrieši (8,5 procenti salīdzinājumā ar 4,8 procentiem). Depresija ir viens no visbiežāk sastopamajiem garīgajiem traucējumiem, tāpēc iespējams, ka kāds, kuru pazīstat, cīnās ar šo stāvokli.
Ja domājat, kādām pazīmēm un simptomiem jāpievērš uzmanība, neesat viens. Dr Arian Elfant, klīniskais psihologs, kas atrodas Ņūorleānā, Luiziānā, stāsta SheKnows, ka skumjas periodi tiek uzskatīti par normālu un pat veselīgu dzīves daļu. "Tomēr pastāvīgas skumjas jūtas divu vai vairāku nedēļu laikā ir jāuztver nopietni," saka Elfants.
Vairāk: Jā, cilvēki, kuriem ir depresija vai pašnāvība, var izskatīties tā, it kā viņiem būtu “viss”
Elfants paskaidro, ka, lai gan depresijas simptomi atšķiras atkarībā no personas, pastāv vairākas izplatītas depresijas pazīmes, kas jāuzskata par sarkanajiem karogiem. Ja draugu vai ģimenes locekli novērojat šo simptomu kombināciju, labākais risinājums ir konsultēties ar medicīnas pakalpojumu sniedzējam vai kādam garīgās veselības jomā “, lai palīdzētu noskaidrot, kas notiek un kā vislabāk virzīties uz priekšu ārstēšana. ”
Šeit ir dažas no visbiežāk sastopamajām depresijas pazīmēm:
Izolējoša uzvedība un atteikšanās no iepriekš patīkamām darbībām
"Bezpalīdzības un bezcerības sajūta bieži vien noved pie tā, ka cilvēks vēlas būt viens, nevis pavadīt laiku kopā ar ģimeni, draugiem un kolēģiem," saka Elfants.
Tādā pašā veidā depresijas slimniekiem parasti ir grūti gūt prieku no gandrīz visa, tostarp no aktivitātēm, kas viņiem patika iepriekš. "Pēkšņas rutīnas izmaiņas ar vingrinājumiem, pusdienām vai iecienītāko hobiju var liecināt par depresiju," saka Elfants.
Fiziskie simptomi
Mūsu fiziskā un garīgā veselība ir cieši saistītasun Elfants paskaidro, ka “depresija var izpausties ar fiziskiem simptomiem”. Piemēri ir locītavu sāpes un sāpes, galvassāpes un gremošanas problēmas.
Vairāk:22 slavenības, kas atklājušas depresiju
Aizkaitināmība
Lai gan šis simptoms ir biežāk sastopams bērniem nekā pieaugušajiem, tas joprojām ir svarīgi, lai tas būtu jūsu radarā. "Dažreiz depresija tiek maskēta, palielinoties nepacietībai un aizkaitināmībai," saka Elfants. Ja pamanāt šīs personības izmaiņas mīļotajā, noteikti ir vērts pievērsties tā avotam.
Koncentrācijas problēmas
"Depresija ietekmē mūsu spēju saglabāt uzmanību," saka Elfants. Viņa atzīmē, ka cilvēki ar depresiju mēdz ātrāk nogurt un zaudē interesi par uzdevumiem kas viņus iepriekš piesaistīja - tāpēc nav brīnums, ka depresija var radīt grūtības koncentrējoties.
Vairāk:Vai es esmu nomākts vai vienkārši skumjš?
Apetītes un miega izmaiņas
Ārsts pēc pieprasījuma valdē sertificēts pieaugušo psihologs Dr Nikole Benders-Hadi stāsta SheKnows, ka apetītes un miega izmaiņas var būt depresijas pazīmes. "Lielākā daļa cilvēku domā tikai par samazinātu apetīti un mazāk miega," saka Benders-Hadi. "Mēs faktiski varam redzēt apetītes pieaugumu un cilvēkus, kuri vēlas nedarīt neko citu kā gulēt ar depresiju."
Uzskats, ka viņi ir "slikti" cilvēki
Dr. Rīds Keslerslicencēts psihologs Kalifornijā, saka, ka mazāk zināma depresijas pazīme ir indivīda pārliecība, ka viņš ir “slikts” un tāpēc ir pelnījis, lai ar viņu notiktu sliktas lietas.
"Šīs ļaunuma pazīmes ietver uzskatus, ka tie ir pārāk lepnīgi, savtīgi, veltīgi, mantkārīgi, konkurētspējīgi, dusmīgi, iekāri vai skaudīgi," stāsta Keslers. "Tas, kas pārsteidz cilvēkus par depresiju, ir tas, ka depresija bieži var sagaidīt, ka ar viņiem notiks sliktas lietas, jo viņi uzskata, ka patiesībā viņi ir slikti."
Tā kā daudzi cilvēki ar depresiju uzskata, ka viņi vienkārši nav labi cilvēki, vēl jo svarīgāk ir sazināties, ja jums ir aizdomas, ka kāds nodarbojas ar depresiju. Zināšanas par to, ka kāds ir pamanījis izmaiņas uzvedībā un vēlas būt atbalstošs, var nozīmēt pasauli personai, kuras pašvērtība atrodas uz grīdas.
"Nebaidieties jautāt draugam vai ģimenes loceklim par viņu garastāvokli," iesaka Benders-Hadi. "Daudzos gadījumos viņi var justies ļoti vientuļi un neatbalstīti, tāpēc var palīdzēt sazināties."
Ja jūs meklējat resursus, lai palīdzētu draugam vai mīļotajam vai mēģinātu iegūt informāciju par ārstēšanu sev, varat vērsties pie Nacionālais pašnāvību novēršanas glābšanas līnija zvanot viņiem pa tālruni 1-800-273-8255.
