5 lietas, ko jūs darāt katru dienu un kas sabojā jūsu ādu - viņa zina

Jūs droši vien jau zināt, ka jūsu āda ir jūsu lielākais orgāns. Bet jūs, iespējams, esat aizmirsis visas apbrīnojamās lietas. Jūsu epidermu palīdz regulēt ķermeņa temperatūru; tā nervi ļauj izjust pieskārienu, spiedienu un sāpes; tas saglabā jūsu iekšējos orgānus; un pasargā jūs no mikrobiem. Diemžēl mēs darām daudzas lietas - dažreiz katru dienu -, kas var kaitēt mūsu ādai. Bet, tā kā jūsu āda katru dienu atjaunojas, palielinās arī iespēja mainīt un samazināt dažus jau nodarītos bojājumus. Šeit ir piecas lietas, kuras jūs, iespējams, darāt katru dienu un kas sabojā jūsu ādu - un kā novērst bojājumus.

Saistīts stāsts. Šis sejas novecošanās krēms ir vienīgais nepieciešamais ādas kopšanas līdzeklis, un tas ir iemesls

Mērcēšana zilā gaismā

Nesen mēs esam diezgan daudz dzirdējuši par zilo gaismu un tās negatīvo ietekmi uz mūsu acīm un miega modeļiem. (Ja jums rodas jautājums, zilā gaisma ir redzamās gaismas spektra zilais gals, ko izstaro saulē un arī ar jūsu elektroniskajām ierīcēm, tostarp klēpjdatoriem, datoru monitoriem, televizoriem un viedtālruņiem.) Kopš

39% amerikāņu vecumā no 30 līdz 49 gadiem izmantojiet internetu gandrīz pastāvīgi, visa šī iedarbība var radīt postu mūsu ādai. Ilgstoši iedarbojoties, mūsu āda var kļūt iekaisusi brīvie radikāļiun attīstīt hiperpigmentāciju un krāsas maiņu. "Tas nozīmē, ka tas var izraisīt agrīnu ādas novecošanos, grumbas un iespējamās iekaisuma ādas slimības," saka sejas kosmētikas ķirurģe Dr. Daria Hamrah no NOVA SurgiCare. “Šos riskus var novērst, vai nu izmantojot ekrāna filtrus, savā mobilajā tālrunī pārslēdzoties uz“ nakts režīmu ”un valkājot sauļošanās līdzekli katru dienu." Lai gan jūsu ādas aizsardzība ir labākais veids, kā izvairīties no bojājumiem, ir procedūras, kas dažus var novērst efektus. Tādi izstrādājumi kā retinoīdi vai lāzertehnoloģijas, piemēram, pārklājuma veidi vai intensīvas impulsa gaismas (IPL), var palīdzēt atbrīvoties no pigmentācijas, apsārtuma vai citām krāsas izmaiņām.

Taupīšana uz sauļošanās līdzekļa

SPF vajadzētu būt jūsu ikdienas ādas kopšanas shēmas sastāvdaļai, nevis tikai tad, ja plānojat būt ārā visu dienu. "Saules ultravioletā gaisma var izraisīt olbaltumvielu, piemēram, kolagēna un elastīna, sadalīšanos, iznīcinot lipīdus, kas ir ļoti svarīgi šūnu izdzīvošana un DNS bojājumi, ieskaitot pastāvīgus mūsu ādas cilmes šūnu bojājumus, ”saka doktore Hanna Sivak, doktore, ādas kopšanas zinātniece un autore no Zinātniskā revolūcija ādas kopšanā. Citiem vārdiem sakot, jūs strauji virzāties uz grumbu veidošanos, ādas nokaršanu un krāsas maiņu. Turklāt atkārtota pārmērīga ekspozīcija palielina ādas vēža risku, un nāvējošākajā formā melanomas ir visvairāk izplatīta jauniem pieaugušajiem, īpaši sievietes. Tātad, uzklājiet plaša spektra sauļošanās līdzekli, valkājiet UPF cepures un apģērbu un izvairieties no saules, kad tā ir maksimālā.

Gulēt savā aplauzumā

Mēs saprotam, ka ir gadījumi, kad jūsu aizņemtais grafiks samazina jūsu ādas kopšanas rutīnu. Bet nenoņemot kosmētiku pirms trieciena maisiņā, jūs varat aizsprostot poras, kā arī smalkas līnijas un grumbiņas. Turklāt, nenomazgājot netīrumus, kas sakrājušies uz sejas, jūs atstājat baktērijas, kas var padarīt jūs uzņēmīgāku pinnes. Šķipsniņā varat izmantot sejas salveti, un, lai gan āda nebūs pilnīgi tīra, tas ir labāk nekā nekas. Vienkārši noteikti izvēlieties tādu, kas nav komedogēns.

Izlaižot zzzs

Nacionālais miega fonds iesaka pieaugušajiem iegūt vismaz septiņas stundas naktī aizver acis. Diemžēl vairāk nekā 60% sieviešu nesasniedz šo mērķi, kas var izraisīt virkni veselības problēmu, kā arī ietekmēt jūsu ādas izskatu. Nepietiekams miegs var ietekmēt kolagēna augšanu, ādas mitrināšanu un tā tekstūru. Pētījums publicēts žurnālā Miega žurnāls atklāja, ka miega trūkums ir saistīts ar plakstiņu pakāršanu, acu pietūkumu, tumšiem lokiem zem acīm, smalkām līnijām un grumbām.

Izmantojot drūmu tālruni

Jūsu tālrunis pasaulei var šķist jūsu glābšanas riņķis, taču tas ir arī rotaļlaukums nepatīkamām baktērijām, kuras visas saskaras ar mūsu seju un lūpām. Viens pētījums atklāja, ka baktērijas, kas atrodas mobilajos tālruņos, ietver stafilokoku un E-Coli. Lai samazinātu dīgļu populāciju savā mobilajā ierīcē un tādējādi izvairītos no izlaušanās, katru dienu notīriet šūnu ar antibakteriālu vai spirta salveti.