Ja jūs ciešat no sāpēm, sāp muskuļiem vai sausas ādas, ir liela iespēja, ka esat izmēģinājis vismaz vienu bezrecepšu līdzekli, kas paredzēts šo slimību ārstēšanai. Un, ja jūs esat kā vairums cilvēku, jūs, iespējams, esat iztērējis pienācīgu naudas summu un piedzīvojis dažas nepatīkamas blakusparādības, mēģinot atrast pareizo līdzekli jūsu kaitei.
Labā ziņa ir tā, ka, lai saņemtu atvieglojumu, jums nav jālaužas vai jāizlaužas stropos. Jūsu vietējā aptiekā ir drošu un pieejamu mājas līdzekli, kuru varat izmēģināt: Epsom sāls.
Kas ir Epsom sāls?
Epsom sāls ir tīrs magnija sulfāts, kam ir vairāki ieguvumi veselībai, piemēram, spriedzes mazināšana un stress, muskuļu sāpes, galvassāpes un aizcietējumi, Indianas universitātes veselības kosmētika dermatologs Dr Melānija Kingslija stāsta SheKnows. Nosaukts sāļa avota dēļ plkst Epsom Surrey, Anglijā, Epsom sāls patiesībā nav sāls, bet dabiski sastopams magnija un sulfāta minerālu savienojums. Epsom sāli visbiežāk pievieno siltā vannā, lai gūtu labumu veselībai.
Kas ir tik lieliski, peldoties Epsom sālī?
Epsom sāls vannas tiek izmantoti gadiem ilgi kā dabisks līdzeklis, lai atvieglotu sāpes muskuļos un mazinātu stresu. Ja esat kādreiz mazgājies vannā ar šiem sāļiem, jūs precīzi zināt, cik labi tas jūtas.
Bet kāpēc Epsom sāls un vannas ūdens kombinācija mums ir tik laba? Valdes sertificēts dermatologs Dr Anna Guanche paskaidro, ka vannas ūdenī Epsom sāls sadalās magnijā un sulfātā, kas atslābina sāpošos muskuļus.
"Teorētiski vannas ūdenī esošais sāls var osmotiski samazināt pietūkumu - lai gan nav pētījumu, kas to pamatotu," saka Guanče. Viņa paskaidro, ka cita teorija ir tāda, ka magnijs tiek absorbēts caur ādu, kas palīdz mazināt sāpošos muskuļus.
Reģistrētā medicīnas māsa Rebeka Lī, kura specializējas dabiskos līdzekļos pret dažādām veselības slimībām, arī uzskata, ka Epsom sāls vanna ir lieliska sāpju remdēšanai.
"Magnijs ir dabisks muskuļu relaksants, un sāls veidā tas noņem lieko ūdeni un pienskābes uzkrāšanos prom no ievainotajiem audiem un samazina pietūkumu," skaidro Lī.
Tāpēc cilvēki lieto Epsom sāli pēc smaga treniņa un sāpīgiem un ievainotiem muskuļiem. Viņa saka, ka šīs vannas tiek arī daudz izmantotas, lai detoksicētu ādu un mazinātu iekaisumu un sāpes, ko izraisa podagras uzliesmojumi.
Citas Epsom sāls lietošanas priekšrocības
Dr Carolyn Dean, veselības, diētas un uztura eksperts, saka, ka magnijs Epsom sāls veidā var nomierināt nervus, mazina trauksmi un palīdz mazināt depresiju, jo magnijs veicina serotonīna (pašsajūtas) ražošanu hormons). Epsom sāls arī palielina enerģiju, mazina galvassāpes, ārstē bezmiegu un palīdz jums iegūt dziļāku un kvalitatīvāku miegu.
Keitlina Hofa, veselības un drošības izmeklētāja ConsumerSafety.org, saka, ka papildus sāpju mazināšanai citi Epsom sāls ieguvumi ietver maigu pīlingu, saules apdegumu mazināšanu un kļūdu kodumu mazināšanu. Turklāt tas ir ieteicams arī cilvēkiem ar artrītu vai fibromialģiju.
Padomi Epsom sāls lietošanai
Ja esat gatavs izbaudīt šī pieejamā un drošā mājas līdzekļa pārsteidzošās priekšrocības, iepazīstieties ar dažiem padomiem, ko eksperti zvēr.
- Ādas kopšanas eksperte un reģistrētā medmāsa Robina Hilarija iesaka izmantot Epsom sāli kā pīlingu sausai ziemas ādai. Viņa saka, ka vislabāk to lietot kājām un rokām (īpaši elkoņiem). Atrodoties dušā, uzņemiet nelielu sauju sāls un iemasējiet to mitrā ādā. Viņa iesaka izvairīties no sejas, bet iesaka to viegli iemasēt kaklā un plecos.
- Labākais veids, kā lietot Epsom sāli, ir izšķīdināt to ūdenī. Kingslijs saka, ka šādā veidā sāls labāk iesūcas ādā.
- Epsom sāls iegāde ir vienkārša un par pieņemamu cenu. To var atrast lielākajā daļā aptieku, veselīgas pārtikas veikalos, tiešsaistē un pārtikas preču veikalos. To parasti pārdod lielā maisiņā, un to var uzglabāt istabas temperatūrā skapī. Pārliecinieties, ka tas ir aizzīmogots pēc katras lietošanas reizes, jo, ja tas ir izlijis, tas rada milzīgu putru.
- Uzņemot Epsom sāls vannu, pārliecinieties, vai ūdens ir ļoti silts. Pievienojiet Epsom sāli, kamēr ūdens tek. Tas palīdz tai izšķīst. Lielākajai daļai maisiņu ir norādījumi, bet parasti ķermeņa apstrādei ieteicama 1 līdz 2 tases uz standarta izmēra vannu.
