Skvoša karijs ar brūnajiem rīsiem - SheKnows

Brūnie rīsi un perfekti garšvielām bagātas skvoša karijs sanāk kopā, lai radītu garšīgu ēdienu bez gaļas. Jūs pat nepalaidīsit garām gaļu šajā ēdienā.

Saistīts stāsts. 3 Skvoša sēklu receptes, kas ir pilnīgi dabiskas, tomēr aizraujoši garšīgas

Vai meklējat aromātisku iespēju, ko pievienot ēdienkartei bez gaļas? Šis perfekti pagatavotais sviesta ķirbja karijs ir lielisks nedēļas vakara variants, jo to var pagatavot mazāk nekā stundas laikā.

Skvoša karija recepte ar brūnajiem rīsiem

Kalpo 4

Sastāvdaļas:

• 1/2 tase brūno rīsu
• 1 glāze dārzeņu buljona
• 1/4 tējkarotes košera sāls
• 4 tases mazu kubiņos sagrieztu ķirbi
• 1 ēdamkarote nesālīta sviesta
• 1 ēdamkarote miltu
• 1 ēdamkarote karija pulvera
• 1 (13,5 unces) var ar pilnu tauku saturu kokosriekstu pienu
• 1/2 tējkarotes košera sāls
• 1/4 tējkarotes melno piparu

Norādes:

1. Vidēja izmēra katlā ar vāku pievienojiet rīsus, dārzeņu buljonu un košera sāli. Uzvāra, pārklāj un samazina siltumu līdz minimumam. Vāra 50 minūtes pilnībā pārklāta.
2. Pēc 50 minūtēm noņemiet siltumu, atstājiet pārklātu un ļaujiet nostāvēties 10 minūtes.
3. Uzkarsē vidēja izmēra ūdens katlu uz lielas uguns. Pievienojiet sviesta ķirbi un vāriet apmēram 7 minūtes, līdz dakša ir mīksta, bet nesadalās. Nokāš un noliek malā.
4. Augstas sānos vidēji lielā pannā pievieno sviestu un izkausē. Sakuļ miltus, līdz iegūst pastas. Lēnām ielejiet kokosriekstu pienu un pārliecinieties, ka nav lielu gabaliņu.
5. Apkaisa ar karija pulveri un sakuļ. Pievienojiet skvošu un vāriet uz lēnas uguns, līdz skvošs ir uzsildīts un mērce sāk sabiezēt. Garšojiet ar sāli un pipariem.
6. Izgrieziet sagatavotos rīsus un virsū karoti skvoša karija.

Vairāk sviesta ķirbju receptes

Karija sviesta ķirbja zupas recepte
Kale, butternut skvoša un pancetta picas recepte
Butternut skvoša, salvijas un kazas siera tostada recepte