4. nedēļa
22. diena: Iegūstiet masāžu. Praktizējiet būt šajā brīdī visas sesijas laikā, koncentrējoties uz sajūtām, kad jūsu ķermenis un prāts atpūšas.
23. diena: Iet dejot. Pārvietojiet savu ķermeni tādā veidā, kā parasti. Esiet gatavs izskatīties dumjš.
24. diena: Nogrieziet matus. Iegūstiet to "vai jūs vienmēr esat gribējis.
25. diena: Ēd apzināti. Pārtrauciet skaitīt kalorijas un pielāgojieties savam izsalkumam, lai noteiktu, vai tas ir emocionāls vai fizisks.
26. diena: Parādiet savu iecienītāko ķermeņa daļu. Mīli savas kājas? Veikt pedikīru un valkāt sandales. Vai jums ir lieliskas kājas? Valkājiet šos īsos svārkus.
27. diena: Palieciet pidžamā visu dienu. Ja nevarat doties strādāt savā PJ, plānojiet to nedēļas nogalei.
28. diena: Uzraksti oda savam ķermenim. Mīli savu ķermeni un nebaidies to slavēt.
29. diena: Skatieties savu iecienītāko filmu - tādu, kas liek jums justies labi par pasauli vai liek jums skaļi smieties.
30. diena: Pieņem prieku katru dienu. Ziniet, ka jūs to nedarīsit perfekti, bet esiet gatavs ievērot savas saistības pret sevi.
Vairāk veidu, kā justies labi
- Seši veidi, kā paaugstināt pašapziņu: iekšējais skaistuma treniņš sievietēm
- Jūsu izmantotie vārdi ietekmē attiecības un pašcieņu
- Kā mīlēt sevi iekšā un ārā
